คน Part-time Diet กินอย่างไรไม่ให้รู้สึกผิด แถมหุ่นยังเป๊ะอยู่

หนึ่งในเรื่องน่าปวดหัวของสาวออฟฟิศ ที่เป็นคนควบคุมอาหารเป็นบางเวลา ยึดเอาความสะดวกของตัวเองเป็นหลัก หรือที่เรียกว่า คน Part-time Diet มักเป็นเรื่องรู้สึกผิดกับการกินของตัวเอง ด้วยไลฟ์สไตล์แบบชาวออฟฟิศ ที่บางวัน ต้องไปสังสรรค์กับเพื่อนร่วมงาน เช่น TGIF ปาร์ตี้เย็นวันศุกร์ หรือ วันเงินเดือนออก ต่อให้ปฏิเสธคำชวนไปแล้วกี่ครั้ง แต่ก็ต้องมีสักครั้งที่อดไม่ได้ต้องไปแจมด้วยอยู่ดี ยิ่งรู้ว่าเย็นไหนต้องไปจัดหนักกินปิ้งย่างกับเพื่อน ระดับความกังวลก็พุ่งปรี๊ด ต้องกลับมานั่งวางแผนว่าจะจัดบาลานซ์มื้อก่อนหน้านั้นยังไง แผนไดเอตถึงจะไม่พังไปเสียก่อน วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดีไซน์การกินใน 1 วัน ให้คน Part-time Diet หมดกังวล และสามารถไปเอนจอยของอร่อยกับเพื่อนได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด มื้อเช้า รีบแค่ไหนก็ต้องไม่ลืมกิน เวลาเช้าเป็นเวลาที่ร่างกายต้องการพลังงานจากสารอาหาร เพื่อนำไปใช้สตาร์ทระบบการทำงานต่างๆ แต่เพราะความเร่งรีบ มนุษย์ออฟฟิศหลายคนจึงมักละเลยมื้อเช้า ยิ่งชาว Part-time Diet มักคิดว่าอดมื้อเช้าแล้วค่อยไปกินมื้อเที่ยงแทน ซึ่งความจริงก็อย่างที่รู้กันดีว่าไม่ควรทำ ทางที่ดี ลองตื่นให้ไวขึ้นสักนิดแล้วทำ Quick Meal ที่สามารถเตรียมได้ง่าย ๆ ไม่ต้องใช้เวลาเยอะ อย่างแซนด์วิชทูน่าใส่ผักสลัด พร้อมไข่ต้มสักฟอง เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนครบถ้วน แถมยังได้วิตามินและแร่ธาตุจากผักอีก แต่ขนมปังที่ใช้ทำแซนด์วิช อย่าลืมเลือกขนมปังประเภทโฮลเกรน (Whole […]

Agehan Japanese Restaurant บุฟเฟ่ต์อาหารญี่ปุ่นแบบไม่จำกัดเวลา!

Agehan Japanese Restaurant ห้องอาหารญี่ปุ่นสไตล์โมเดิร์นทันสมัย แต่ยังคงกลิ่นอายความเป็นญี่ปุ่นแท้ๆ ได้เป็นอย่างดี พร้อมเสิร์ฟบุฟเฟ่ต์แบบไม่จำกัดเวลา!

Pagoda Chinese Restaurant อาหารจีนกวางตุ้งสูตรต้นตำรับที่ให้ความอร่อยเหมือนได้วาร์ปไปกินที่แดนมังกร!

Pagoda Chinese Restaurant อาหารจีนกวางตุ้งสูตรต้นตำรับที่ให้ความอร่อยเหมือนได้วาร์ปไปกินที่แดนมังกรจริงๆ อิ่มฟินตั้งแต่ต้นจนจบมื้อ!

“To All The Boys I’ve Loved Before” แด่ชายทุกคนที่ฉันเคยรัก : หนังของคนแอบรักที่ใครๆก็พูดถึง

ยังจำรักแรกของตัวเองกันได้มั้ย? หลายคนอาจมีความรักมาตั้งแต่ยังเด็ก แต่คนจำนวนไม่น้อยก็เพิ่งจะเริ่มแอบรัก ใครบางคนเริ่มมีความรักช่วงมัธยมปลาย ซึ่งเป็นช่วงที่เริ่มเติบโตเป็นผู้ใหญ่ และมีความกล้าที่จะรักใครอย่างจริงจังมากขึ้น คุณเคยมีประสบการณ์แอบชอบใครคนหนึ่งในโรงเรียนมั้ย แม้จะไม่สมหวังแต่ก็ทำให้โลกเป็นสีชมพู ความรักวัยเรียนเป็นเรื่องใสๆ ง่ายๆ แอบมองกันไปมา ถึงสุดท้ายความสัมพันธ์จะไม่มีอะไรคืบหน้า แต่ก็กลายเป็นความทรงจำดีๆ ที่พอคิดถึงทีไรก็อมยิ้มกับตัวเองตลอด เชื่อว่าหลายคนมีเหตุการณ์ในชีวิตทำนองเดียวกันนี้ไม่มากก็น้อย แต่หนึ่งในนั้นคงไม่รวม ลาร่า จีน ซอง คัฟวีย์ ในหนัง “To All The Boys I’ve Loved Before” แด่ชายทุกคนที่ฉันเคยรัก ที่เรื่องราวความรักของเธอช่างแตกต่างจากสาวๆ ทั่วไปเสียเหลือเกิน! ลาร่า จีน เด็กสาวไฮสคูลที่ใช้ชีวิตแบบแอบฝันไปวันๆ เวลาที่แอบชอบใครก็จะเขียนเก็บเป็นจดหมายเอาไว้วันหนึ่งมีมือดีแอบส่งจดหมายที่เขียนถึงหนุ่ม 5 คนที่เธอเคยหลงรัก แย่ไปกว่านั้นคือ ในจำนวนนั้นมีแฟนของพี่สาวรวมอยู่ด้วย! ลาร่า จีนจึงทำข้อตกลงบางอย่างกับหนึ่งในห้าคนนั้น เพื่อตบตาไม่ให้แฟนของพี่สาวรู้ว่าเธอเคยคิดอะไรกับเขาเรื่องจึงชุลมุนวุ่นวายไปกันใหญ่ หากคุณเป็นลาร่า จีนจะจัดการเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างไร หนัง “To All The Boys I’ve Loved Before” แด่ชายทุกคนที่ฉันเคยรัก ดัดแปลงจากหนังสือขายดีของนิวยอร์กไทมส์ จากบทประพันธ์ของ […]

7 สิ่งอเมซิ่งเที่ยวเชียงใหม่แบบไปให้ถึง! @Chiang Mai

เที่ยวเชียงใหม่บ่อยก็จริง แต่อย่าเพิ่งคิดว่าไปจนหมดแล้ว หากคุณยังไม่ได้เช็คอิน 7 แลนด์มาร์คแบบชาวเมืองเจียงใหม่แต๊ๆ เหล่านี้!

เคป พันวา & เคป กูดู 2 โรงแรมแถวหน้า สุดยอดความเอ็กซ์คลูซีฟแห่งเกาะภูเก็ต

จังหวัดภูเก็ตได้ชื่อว่าเป็นแลนด์มาร์กที่สำคัญของภาคใต้ทะเลไทย นอกจากธรรมชาติทางทะเลที่สวยงามแล้วยังเป็นจังหวัดที่เต็มไปด้วยโรงแรม คลับบาร์ ร้านอาหารมากมายหลายสไตล์คอยให้บริการนักท่องเที่ยวที่หลั่งไหลมาจากทุกมุมโลก และหนึ่งในโรงแรมระดับแถวหน้าที่ทำหน้าที่รับแขก รับนักท่องเที่ยว และสร้างความประทับใจให้แก่ผู้มาเยือนเสมอมา นั่นก็คือโรงแรมสุดหรูที่เปี่ยมด้วยสไตล์ที่ยากจะหาใครเปรียบ โรงแรมเคป พันวา และโรงแรมเคป กูดู

May’s Garden House Restaurant ร้านอาหารไทยในธีม “โทโทโร่เพื่อนรัก” ส่งตรงจากสตูดิโอจิบลิ!

May’s Garden House Restaurant ร้านอาหารแห่งแรกในโลกที่เอาใจสาวกโทโทโร่และตัวละครอื่นในเรื่อง โทโทโร่เพื่อนรัก ของสตูดิโอจิบลิแบบสุดๆ!

The Oqposite โอเอซิสแห่งใหม่ของคนกรุง เติมเต็มความสุขให้ทุกคนที่ได้ไปเยือน!

The Oqposite ก็ได้รับการขนานนามจากลูกค้าว่าเป็น “โอเอซิสแห่งวัดโสมนัส นางเลิ้ง” ที่ช่วยทำให้ซอยหลังวัดไม่แห้งแล้งอีกต่อไป

ทองย้อยคาเฟ่ (Thongyoy Cafe) คาเฟ่ราคามิตรภาพ แหล่งผ่อนคลายของคนทุกกลุ่ม!

ทองย้อยคาเฟ่ (Thongyoy Cafe) คาเฟ่ที่เจ้าของร้านเน้นย้ำคอนเซ็ปต์ว่าไม่จำกัดกลุ่มลูกค้า ที่นี่คือสถานที่ผ่อนคลาย นั่งชิลล์ๆ ของทุกคน!

Detective Conan Cafe เปิดให้ฟิน 2 เดือนเต็ม สาวกโคนันไม่ไปคือพลาดมาก!

Detective Conan Cafe (คาเฟ่ยอดนักสืบโคนัน) สาวกโคนันคุงต้องไปเสียเงินกันแล้ว! ทุกเมนูคัดสรรคุณภาพทั้งรสชาติ หน้าตาและราคาคุ้มค่าน่าไปโดน #พลาดจะเสียใจ

IKEA Market Hall ช็อปของถูกและดีได้ทุกวัน ไม่ต้องรอช่วงเซล

IKEA Market Hall เพราะมีของน่ารักๆ ให้เลือกช้อปเพียบ ไม่เฉพาะแต่ของแต่งบ้าน แต่ยังมีของกระจุกกระจิกชวนเสียทรัพย์มากมาย ในราคาที่สุดแสนจะคุ้ม

5 เทคนิคฟื้นพลัง สร้างสุข ชีวิตดี๊ดีย์

ทุกวันนี้เราใช้ชีวิตคร่ำเครียดเกินไปหรือเปล่า หมกมุ่นกับงานจนเสียพลังไปมากเท่าไร แล้วเคยคิดอยากผ่อนคลายร่างกายตัวเองบ้างมั้ย

เหล่าคนดังร่วมวิ่งและเก็บขยะในงาน Run for The Oceans กับอาดิดาส

อาดิดาส ประเทศไทย จัดงานวิ่งเพื่อมหาสมุทร หรือ Run for The Oceans เป็นครั้งแรกในประเทศไทย เนื่องในวันมหาสมุทรโลก โดยมีคนดังมาร่วมรักษ์โลกมากมาย

เที่ยววิถีติ่ง เที่ยวตามรอย 10 ซีรี่ย์เกาหลียอดฮิต

ใครเคยดูซีรี่ย์เกาหลีแล้วเกิดอาการละครจบ อารมณ์ไม่จบ อยาก เที่ยวตามรอยซีรี่ย์เกาหลี อยากไปอยู่ในที่ที่พระเอกนางเอกเดินด้วยกันบ้าง ตามสุดฯไปเที่ยววิถีติ่งกัน

วันเดย์ทริป! KTC พาย้อนกาลเก่า เล่าเรื่องผ่านวรรณกรรมวัดงามช่วงรัชกาลที่ 4

เมื่อวันที่ 11 กรกฎาคมที่ผ่านมา สุดฯได้มีโอกาสไปร่วมทริปสุดพิเศษจาก KTC ที่จะพาไปย้อนอดีต เล่าเรื่องครั้งสมัยรัชกาลที่ 4 ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน ถึงแม้ฝนฟ้าอากาศจะไม่เป็นใจเท่าไหร่นัก แต่บอกได้เลยว่าความรู้แน่น ความสนุกเพียบ ถ้าไม่เชื่อ ก็ตามสุดฯ มาเที่ยวได้เลยค่ะ

Smart Shopping Guide สไตล์ “มิว นิษฐา”

เป็นอีกหนึ่งสาวสวยผู้มีไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่น่าสนใจแบบคนรุ่นใหม่ มิว – นิษฐา จิรยั่งยืน

ON THE ROAD TO MUI 2018

จะมีอะไรดีเท่าการได้ร่วมงานปาร์ตี้ที่คับคั่งไปด้วยดีเจและนักดนตรีระดับโลก ท่ามกลางบรรยากาศทะเลของเกาะสมุยที่สดใสและเต็มเปี่ยมไปด้วยเสน่ห์ และกิจกรรมอีกมากมายทั้งเทศกาลอาหาร กีฬาทางน้ำและชายหาด แต่ทุกคนจะได้สัมผัสอีกระดับของประสบการณ์ความสนุกนี้ไปด้วยกันใน “บางกอกแอร์เวย์ส พรีเซนต์ มุยเฟสต์ 2018” ซึ่งคณะสื่อมวลชนได้ไปสัมผัสงานแถลงข่าวที่จัดหนักจัดเต็ม พาพวกเราลัดฟ้าไปสัมผัสความสนุกก่อนใครเลย

อาหารเกาหลี ทำกินเองได้! แนะนำแชนแนลสอนทำง่ายๆ แต่อร่อยเหาะ!

อาหารเกาหลี มาแรงแซงทุกเชื้อชาติจริงๆ ทั้งกระแสอยากตามรอยโอปป้าบวกกับความอร่อยที่เป็นเอกลักษณ์ แต่ใครบอกว่าต้องไปกินที่ร้านเท่านั้น ทำกินเองก็ได้นะ!

keyboard_arrow_up