ไลฟ์สไตล์

หมดเวลาสนุกแล้วสิ! รับมืออย่างไร เมื่อต้องเผชิญกับภาวะ Post-Vacation Blues อาการเหี่ยวเฉาหดหู่หลังหยุดยาว วันหยุดผ่านไปไวเหมือนโกหก! ช่วงที่วันหยุดใกล้จะจบลงและต้องเตรียมตัวกลับสู่วิถีชีวิตปกติ หลายคนคงจะมีอาการเหี่ยวเฉา เศร้าซึมไม่อยากกลับไปเรียนหรือทำงานจนต้องร้องขอให้หยุดต่ออีกสักวัน รู้หรือไม่ว่าอาการแบบนี้มีคำอธิบายในทางจิตวิทยาด้วย อาการเหี่ยวเฉาหลังวันหยุดยาวแบบนี้เรียกว่า “Post-Vacation Blues” เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากผ่านช่วงหยุดยาว และหากปล่อยไว้ก็อาจจะเกิดผลกระทบทางด้านจิตใจและการใช้ชีวิตได้ วันนี้เราขอพาไปทำความรู้จักกับอาการนี้และวิธีรับมือกันค่ะ Post-Vacation Blues อาการเหี่ยวเฉาหลังหยุดยาว Post-Vacation Blues คือภาวะเหี่ยวเฉา เบื่อหน่าย หดหู่ ไปจนถึงรู้สึกซึมเศร้า หลังจากผ่านช่วงวันหยุดยาว ซึ่งภาวะนี้ไม่ถือเป็นโรคทางจิตเวช ส่วนมากอาการนี้จะเกิดขึ้นเพียงระยะหนึ่งเท่านั้น ก่อนจะหายไปเอง เพราะโดยทั่วไปคนเราสามารถปรับตัวกลับสู่วิถีชีวิตปกติได้ อย่างไรก็ตาม ปัจจัยที่ทำให้หลายคนปรับตัวกลับสู่วิถีชีวิตเดิมได้ยากก็คือประสบการณ์วันหยุดที่แต่ละคนได้รับ ยิ่งวันหยุดนั้นเต็มไปด้วยความสุขและประสบการณ์ดีๆ ที่น่าจดจำ ในหัวของคุณก็จะยิ่งเปรียบเทียบวันหยุดที่แสนสุขและวันทำงานที่แสนเบื่อหน่ายจำเจ และจะทำให้คุณเอาตัวเองออกจากความรู้สึกหดหู่ได้ยาก นอกจากอาการหดหู่เบื่อหน่าย ก็ยังรวมไปถึงอาการวิตกกังวล รู้สึกไม่มั่นคงเมื่อต้องกลับไปทำงานหรือเรียนหนังสือ และอาจจะหงุดหงิดง่าย ไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่างในชีวิตประจำวัน ทั้งที่มันก็เป็นชีวิตแบบเดิมก่อนหยุดยาว นอกจากนี้ความเหนื่อยล้าสะสมทั้งในร่างกายและจิตใจก็มีผลกับภาวะเหี่ยวเฉาหลังหยุดยาวเช่นกัน รับมืออย่างไรเมื่อต้องกลับสู่ความเป็นจริง แม้คนเราจะสามารถปรับตัวและกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้หลังภาวะ Post-Vacation Blues แต่จะดีกว่าถ้าเรามีวิธีรับมือกับอาการเหล่านี้ก่อนที่มันอาจจะส่งผลกระทบต่อจิตใจและการใช้ชีวิตมากกว่าเดิม วันแรกๆ หลังหยุดยาว อย่าเพิ่งทำงานหนัก เคยสังเกตไหมว่าช่วง 2-3 วันแรกหลังหยุดยาวจะเป็นช่วงที่อาการเหี่ยวเฉาเหนื่อยล้าเล่นงานเราอย่างหนัก […]

สงกรานต์นี้เตรียมสนุกสุดเหวี่ยง! รวมพิกัด งานสงกรานต์ 2568 น่าสนใจทั่วกรุงเทพฯ พร้อมเล่นน้ำ สาดความสนุกรับปีใหม่ไทยแบบเต็มอิ่ม หากพูดถึงเทศกาลสำคัญในเดือนเมษายนก็ต้องเป็น เทศกาลสงกรานต์ เทศกาลขึ้นปีใหม่ไทยที่หลายคนจะได้พักผ่อน เอนจอยวันหยุดยาวหลังจากทำงานมาตลอดปี สงกรานต์นี้สุดสัปดาห์จึงรวมพิกัด งานสงกรานต์ 2568 เด็ดๆ ในกรุงเทพฯ มาให้ สงกรานต์นี้ไปเล่นน้ำที่ไหนดี เรามีคำตอบ! ท้องสนามหลวง และบริเวณถนนราชดำเนิน เปิดด้วย งานสงกรานต์ 2568 สุดยิ่งใหญ่จาก การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) กับงาน Maha Songkran World Water Festival 2025 ตั้งแต่วันที่ 11 – 15 เมษายน 2568 เวลา 15.00 – 23.00 น. รวมความสนุกครบจบที่ท้องสนามหลวงและบริเวณถนนราชดำเนิน ไม่ว่าจะเป็น โซนเล่นน้ำ EDM การแสดงแปรอักษรด้วยโดรน โซนมหรสพที่มีทั้งบ้านผีสิง หนังกลางแปลง ชิงช้าสวรรค์ ฯลฯ โซนสงกรานต์อัตลักษณ์ […]

การดูแลสุขภาพ คือสิ่งสำคัญที่ไม่ควรรอจนสายเกินแก้ สุดสัปดาห์ ขอรวมสาระ สุขภาพ ต่างๆ ที่รู้ตั้งแต่ตอนนี้จะดีที่สุด โรคต้อกระจก อายุเท่าไหร่ก็เป็นได้ ต้อกระจก (Cataracts) คือโรคต้อตาชนิดหนึ่งที่เกิดจากความเสื่อมของเลนส์ดวงตา ทำให้เลนส์ตาเกิดความขุ่นมัว ส่งผลให้ประสาทตารับแสงได้ไม่เต็มที่จนเกิดอาการมองไม่ชัดหรือตาพร่ามัว โดยต้อกระจกเป็นโรคต้อที่พบได้มากที่สุด ซึ่งมักจะพบในช่วงอายุ 50 ปีขึ้นไป และจะเริ่มรบกวนการมองเห็นมากขึ้นเมื่ออายุ 60 ปีขึ้นไป แต่คนที่อายุน้อยๆ ก็อย่าเพิ่งชะล่าใจ เพราะต้อกระจกสามารถเกิดได้กับทุกคน ทุกวัย ขึ้นอยู่กับความเสื่อมของเลนส์ดวงตาที่ช้าเร็วไม่เท่ากัน ข้อมูลจาก พญ.จิรนันท์ ทรัพย์ทวีผลบุญ จักษุแพทย์ แพทย์ผู้ชำนาญการโรคต้อหิน ศูนย์จักษุ รพ.วิมุต เปิดเผยว่า มีปัจจัยเสี่ยงบางอย่างที่ทำให้เป็นต้อกระจกได้ เช่น การสูบบุหรี่จัด การใช้ยาสเตียรอยด์ มีโรคประจำตัวที่กระทบดวงตา เคยผ่าตัดตา หรือเคยประสบอุบัติเหตุบริเวณดวงตามาก่อน นอกจากนี้อีกหนึ่งตัวร้ายที่กระตุ้นให้เกิดต้อกระจกได้ก็คือ รังสี UV นั่นเอง โดยเฉพาะรังสี UVA จะส่งผลต่อการเสื่อมของเลนส์ตาโดยตรง เพราะไปกระตุ้นให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ทำให้โปรตีนในเลนส์ตาเสื่อมสภาพและจับตัวเป็นก้อน หรือที่เราเห็นเป็นความขุ่นในดวงตา ดังนั้นใครที่อยู่กลางแดดเป็นประจำควรสวมแว่นกันแดดอยู่เสมอ และต้องเป็นแว่นกันแดดที่ได้มาตรฐาน มีการฉาบสารป้องกันรังสี UV โรคงูสวัด […]

ร้อนนี้ขอชวนไปชิมเมนู ข้าวแช่ จากร้านเด็ด ร้านดังน่าสนใจรอบกรุงเทพฯ 2025 นี้จะมีร้านอะไรน่าสนใจบ้าง ไปติดตามกัน ข้าวแช่ เป็นเมนูอาหารไทยโบราณที่นิยมรับประทานกันในช่วงหน้าร้อน และมีประวัติศาสตร์ยาวนานมาตั้งแต่สมัยรัชกาลที่ 5 ความสนุกของเมนูนี้คือการได้รับประทานข้าวแช่เย็นๆ หอมกลิ่นน้ำลอยดอกไม้ คู่กับเครื่องเคียงหลายแบบ หลากรสชาติ ซึ่งแต่ละร้าน แต่ละครัวเรือนก็จะมีสูตร วัตถุดิบหรือเครื่องเคียงบางอย่างที่แตกต่างกันไป ร้อนนี้เราขอชวนไปลองข้าวแช่จากร้านเด็ด ร้านดังประจำปี 2025 กันค่ะ ร้านอาหารไทย จิม ทอมป์สัน ข้าวแช่ จิม ทอมป์สัน ปี 2025 เสิร์ฟข้าวหอมมะลิไทยต้มสุกพร้อมน้ำลอยดอกไม้ และเครื่องเคียง 7 อย่าง ได้แก่ ลูกกะปิชุบไข่ทอด ปลายี่สนหวาน พริกแห้งไส้ปลาหวาน ทำจากปลาช่อนแดดเดียว ไชโป๊วหวาน พริกหยวกสอดไส้ห่อไข่ลูกไม้ ซึ่งตัวไส้ทำจากหมูคุโรบุตะและกุ้งทะเลไทย ปลาหวานยัดไส้หอมแดง หมูฝอยและเนื้อฝอย ตบท้ายด้วย ส้มฉุนลิ้นจี่มะยงชิดและมัลเบอร์รี่ในน้ำเชื่อม ข้าวแช่ จิม ทอมป์สันมีทั้งแบบรับประทานที่ร้านเสิร์ฟในสำรับทองเหลือง จำกัดวันละ 50 ชุด และแบบเซตกลับบ้าน อยู่ในปิ่นโตลิมิเต็ดเอดิชันพร้อมผ้าไหมผูกปิ่นโตและถุงผ้าดีไซน์พิเศษ ราคา […]

เชฟวิชิต จากรอยัล โอชา เจ้าของรางวัลมิชลิน 7 ปีซ้อน เปิดสำรับ “เมนูข้าวแช่ตำรับรอยัล โอชา” พร้อมแชร์วิธีกินและลำดับการกินข้าวแช่ที่ถูกต้องซึ่งช่วยเสริมอรรถรสในการกิน ใครเป็นข้าวแช่เลิฟเวอร์พลาดไม่ได้! ต้อนรับฤดูร้อนกับ เมนูข้าวแช่ตำรับรอยัล โอชา จากร้านรอยัล โอชา เจ้าของรางวัลมิชลินไกด์ 7 ปีซ้อน โดยเชฟวิชิต มุกุระ Executive Chef ที่รังสรรค์เมนข้าวแช่จากวัตถุดิบชั้นดีทั้ง 7 อย่างตามตำรับชาววัง พร้อมเครื่องเคียงพิเศษลำดับที่ 8 ในปีนี้ “เห็ดหวาน ทรงเครื่อง” โดยเชฟวิชิตยังได้ให้คำแนะนำในการกินข้าวแช่ ทั้งลำดับการกิน และการจับคู่กับผักเคียงด้วย ถือเป็นความรู้ที่น่าสนใจและช่วยเสริมอรรถรสในการกิน #SudsapdaLifestyle จึงอยากนำมาบอกต่อคุณผู้อ่านค่ะ How-to กินข้าวแช่ by เชฟวิชิต แห่งรอยัล โอชา – กินเครื่องเคียงสลับกับกินข้าวแช่เพื่อล้างปาก และรอรับรสสัมผัสของคำต่อไป – ไม่ตักเครื่องเคียงลงมาใส่ในชามข้าวแช่แล้วกิน น้ำข้าวแช่ควรจะใสอยู่เสมอ – ไล่ลำดับการกินเครื่องเคียงจากรสคาวที่สุด แล้วไล่ลำดับไปหาเครื่องเคียงหวาน ดังนี้ ลูกกะปิ > […]

Sustainability – Wellness – Family Travel : สุดสัปดาห์ พาไปส่อง 3 เทรนด์ท่องเที่ยวมาแรงในปี 2025 2025 ถือเป็นอีกปีที่น่าจับตามองของอุตสาหกรรมท่องเที่ยว เพราะหลังจากปิดปี 2024 ไปอย่างสวยงาม การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท) ก็มุ่งผลักดันเมืองไทยให้เป็น Tourism Hub ระดับโลก เสิร์ฟปี Amazing Thailand Grand Tourism and Sports Year 2025 ด้วยเทศกาล กิจกรรม และอีเวนต์ส่งเสริมการท่องเที่ยวมากมาย (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ แพลนอีเวนต์ส่งเสริมการท่องเที่ยวตลอดปี 2025 จาก ททท.) ใกล้จะถึงช่วงสงกรานต์แบบนี้ หลายคนคงเริ่มวางแผนไปเที่ยวพักผ่อนช่วงวันหยุดกันแล้ว สุดสัปดาห์ จึงชวน คุณกาญ – กาญจนา หงษ์ทอง อดีตนักข่าวที่ผันตัวมาเป็นนักเดินทาง มาพูดคุยถึง 3 เทรนด์ท่องเที่ยวมาแรงในปี 2025 กัน! Sustainability […]

ชวนเที่ยว นิทรรศการศิลปะ น่าสนใจในเดือนมีนาคม 2568 เสพอาร์ต เปิดโลกทัศน์ทางศิลปะไปกับนิทรรศการภาพวาด ภาพถ่าย และ ประติมากรรม นิทรรศการ Diversity นิทรรศการเดี่ยวครั้งแรกโดย Nawat Cubic ศิลปินผู้รังสรรค์ผลงานแนว ‘คิวบิสม์’ ที่มีปีกัสโซเป็นผู้บุกเบิก นิทรรศการครั้งนี้ Nawat ได้สร้างผลงานภาพคิวบิสม์ร่วมสมัยกว่า 16 ภาพ เพื่อเฉลิมฉลองความแตกต่างและหลากหลายของผู้คนทั่วโลก แสดงให้เห็นภาพของผู้คนจากหลากหลายวัฒนธรรม ชาติพันธุ์ หรือความเชื่อที่สะท้อนผ่านชุดแต่งกายประจำชาติอันมีอัตลักษณ์เฉพาะตัว ศิลปินเชื่อว่าแม้เราจะต่างกันในหลายเรื่อง แต่ความแตกต่างเหล่านี้คือสิ่งที่ทำให้โลกสดใสและเต็มไปด้วยความหมาย เพราะในท้ายที่สุดความหลากหลาย (Diversity) ก็คือความงดงามที่เชื่อมโยงเราทุกคนเข้าด้วยกัน อีกหนึ่งความพิเศษคือที่นิทรรศการ Diversity เป็นครั้งแรกที่เขาวาดภาพขนาด 6 เมตร ซึ่งเป็นภาพขนาดใหญ่ที่สุดที่เคยวาดอีกด้วย นิทรรศการ Diversityระยะเวลา : 27 มีนาคม – 27 เมษายน พ.ศ. 2568สถานที่ : RCB Photographers’ Gallery ชั้น 2 ริเวอร์ ซิตี้ […]

ใครมีแพลนจะจัดทริปรับซัมเมอร์ สุดสัปดาห์พาไปปักหมุด 5 ที่เที่ยวหน้าร้อน น้ำใส ทะเลสวย ที่ “กาญจนา หงษ์ทอง” นักเดินทางตัวยงแนะนำ! ถึงประเทศไทยจะร้อนตลอดปีไม่มีพัก แต่พอเข้าช่วงหน้าร้อนอย่างเป็นทางการ หลายคนก็คงอยากไปเที่ยวพักผ่อน จัดทริปคลายร้อนกันบ้าง สุดสัปดาห์มีโอกาสได้ไปอัปเดตข่าวสารและเทรนด์การท่องเที่ยวในปี 2025 ที่งานแถลงข่าวครบรอบ 20 ปีความร่วมมือระหว่างเคทีซี และสายการบินบางกอกแอร์เวย์ส เมื่อวันที่ 28 กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมา ซึ่งถือเป็นโอกาสดีมากๆ ที่เราได้พูดคุยแลกเปลี่ยนกับ “คุณกาญ – กาญจนา หงษ์ทอง” อดีตนักข่าวที่ผันตัวมาเป็นนักเดินทางและได้ไปเยือนมากว่า 140 ประเทศ สุดสัปดาห์จึงขอให้นักเดินทางตัวจริงแนะนำ 5 ที่เที่ยวน่าสนใจรับซัมเมอร์ …เตรียมจองที่พัก แพ็กกระเป๋า พร้อมออกเดินทางกันเลย มัลดีฟส์ พูดถึงหน้าร้อน ใครๆ ก็คงนึกถึง มัลดีฟส์ ขึ้นมาเป็นชื่อแรกๆ ในมุมมองของนักเดินทางอย่างคุณกาญมองว่าประเทศเล็กๆ ในมหาสมุทรอินเดียแห่งนี้ยังเป็นสถานที่ที่ตอบโจทย์สำหรับทริปซัมเมอร์ เพราะอยู่ไม่ไกลจากประเทศไทย ใช้เวลาเดินทางประมาณ 4 ชั่วโมงก็ถึง อีกทั้งไม่ต้องทำวีซ่าให้ยุ่งยาก และเดี๋ยวนี้มัลดีฟส์ก็มีโรงแรมแนวตั้งเยอะขึ้น ซึ่งราคาถูกกว่าที่พักแบบวิลล่าหรือบังกะโล ดังนั้นต่อให้ตั้งงบไว้ไม่สูงก็ไปเที่ยวมัลดีฟส์ได้ […]

สุดสัปดาห์ชวนไปเช็กอิน 8 พิกัดมูในฮ่องกง เปิดประสบการณ์ท่องเที่ยวแบบอิ่มบุญอิ่มใจ พร้อมสัมผัสเสน่ห์ของฮ่องกงผ่านเส้นทางมูเตลู “ฮ่องกง” ถือเป็นหนึ่งในจุดหมายปลายทางยอดฮิตของเหล่าสายมูที่ต้องการมาไหว้พระ ขอพร เสริมโชคลาภ รวมไปถึงแก้ชง เพราะเป็นที่ตั้งของศาสนสถานมากมายซึ่งแต่ละที่ก็มีเอกลักษณ์แตกต่างกันไป และเมื่อรวมกับกิตติศัพท์ความศักดิ์สิทธิ์ของหลายๆ วัด ก็ยิ่งดึงดูดนักท่องเที่ยวให้หลั่งไหลไปฮ่องกงกันอย่างไม่ขาดสาย รวมไปถึงคนไทยเราที่ขึ้นชื่อเรื่องการมู ก็รีวิวความปังของวัดฮ่องกงจนเป็นไวรัลอยู่เนืองๆ วันนี้สุดสัปดาห์จึงรวม 8 วัดน่าสนใจในย่านต่างๆ ของฮ่องกง พร้อมชวนไปสัมผัสเสน่ห์ของชุมชนและธรรมชาติรอบๆ วัด สายมูเตรียมจดได้เลย วัดโป๋หลิน Po Lin Monastery ขอเริ่มจากเกาะลันเตา (Lantau Island) เกาะที่ใหญ่ที่สุดของฮ่องกงซึ่งมีสถานที่ท่องเที่ยวยอดฮิตและกิจกรรมให้ทำมากมาย เช่น เดินเที่ยวฮ่องกงดิสนีย์แลนด์ นั่งกระเช้าลอยฟ้านองปิง 360 และที่พลาดไม่ได้คือ การสักการะพระใหญ่ที่วัดโป๋หลิน (Po Lin Monastery) วัดโป๋หลินตั้งอยู่บนที่ราบสูงนองปิง (Ngong Ping) นักท่องเที่ยวจึงนิยมเดินทางไปด้วยกระเช้านองปิง 360 เพื่อจะได้ชมวิวธรรมชาติอันน่าตื่นตาตื่นใจไปด้วย ภายในวัดถูกออกแบบอย่างสวยงามตามหลักฮวงจุ้ย ด้านในอุโบสถหลักประดิษฐานพระพุทธรูป 3 องค์ในนิกายมหายาน ไฮไลต์ของวัดคือ องค์พระใหญ่เทียนถาน (Tian Tan Buddha) […]

KTC และ Bangkok Airways ฉลอง 20 ปี บัตรเครดิตร่วม ด้วยแคมเปญ “20 ปี 20 เส้นทาง” นำเสนอ 18 เส้นทางในประเทศ และ 2 เส้นทางต่างประเทศ พร้อมมอบสิทธิพิเศษต่างๆ ให้ผู้ถือบัตรร่วมตลอดปี 2568 KTC (เคทีซี) เป็นพันธมิตรรายแรกและรายเดียวของสายการบิน Bangkok Airways (สายการบินบางกอกแอร์เวย์ส) ที่จับมือกันเปิดตัวบัตรเครดิตร่วม “KTC – Bangkok Airways” ครั้งแรกในวันที่ 30 มิถุนายน พ.ศ. 2548 โดยในปี 2568 ก็จะเดินทางเข้าสู่ปีที่ 20 ของบัตรเครดิตร่วมดังกล่าว KTC จึงได้ร่วมกับ Bangkok Airways ออกแคมเปญ “20 ปี 20 เส้นทาง” นำเสนอ 18 เส้นทางในประเทศ […]

สุดสัปดาห์ชวน ก้อย อรัชพร มาแชร์บทเรียนที่ได้จากการเข้าสู่วัย 30 เติบโตอย่างสดใส มั่นใจ และเข้าใจตัวเองมากกว่าที่เคย สาวหมวย ตัวเล็ก แต่เต็มเปี่ยมไปด้วยเอเนอร์จี้ คือภาพของ ‘ก้อย – อรัชพร โภคินภากร’ ที่เรามักจะเห็นผ่านสื่อต่างๆ ตลอดเวลากว่า 10 ปีที่โลดแล่นอยู่ในวงการ ก้อยกลายเป็นภาพแทนของผู้หญิงสดใส เก่งและมั่นใจที่มาพร้อมบทบาทหลากหลาย ทั้งงานเบื้องหน้าอย่างนักแสดง พิธีกร ยูทูบเบอร์ งานเบื้องหลัง เจ้าของแบรนด์เครื่องสำอาง และบทบาทล่าสุดกับการเป็น Friend of Yves Rocher Lift Pro-Collagene สกินแคร์สูตรลดเลือนริ้วรอยจาก Yves Rocher ซึ่งก้อยก็เป็นตัวแทนของผู้หญิงมั่นใจที่พร้อมยิ้มให้สุดแบบไม่กลัวริ้วรอย วันนี้สุดสัปดาห์จึงชวนเธอมาพูดคุยแลกเปลี่ยนแง่มุมต่างๆ เกี่ยวกับชีวิตในวัย 30 ที่เรียบง่าย แต่แข็งแกร่ง และสวยงาม ที่เชื่อว่าผู้อ่านในวัย 20 จะได้เรียนรู้ ส่วนผู้อ่านในวัย 30 ก็จะได้ตกตะกอนไปพร้อมกัน Q. : ทัศนคติที่มีต่อตัวเองในตอนนี้เปลี่ยนไปจากตอนอายุ 20 บ้างหรือเปล่า ก้อย […]

สุดสัปดาห์ ชวนสัมผัส Wellness Destination สุดร่มรื่น เต็มไปด้วยพลังงานดี มีศาสตร์ทางเลือกในการดูแลสุขภาพกายและใจที่หลากหลายสำหรับทุกคน ตั้งแต่ง่ายๆ สบายๆ ไปจนถึงสายแข็ง รู้จัก RXV Wellness Village Sampran RXV Wellness Village Sampran จ.นครปฐม เป็น Wellness Destination ท่ามกลางพื้นที่สวนขนาดใหญ่นับร้อยไร่ริมแม่น้ำท่าจีน ร่มรื่น สวยงาม ให้ความรู้สึกผ่อนคลายสบายใจทันทีที่เลี้ยวรถเข้ามา ที่นี่มาพร้อมคอนเซ็ปต์ “จุดหมายปลายทางแห่งสุขภาพสำหรับทุกคน” ผ่านแนวคิด “Everyone’s Wellness” เน้นการผสมผสานการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ที่ผสมผสานกับศาสตร์การแพทย์แผนไทย การแพทย์แบบตะวันตก เทคโนโลยีทันสมัย รวมถึงการใช้ธรรมชาติในการบำบัดเข้าด้วยกัน ผ่านโปรแกรม ทรีตเมนต์ และเวิร์กช็อปต่าง ๆ เพื่อส่งเสริมการทำงานของทั้งร่างกาย สมอง จิตใจ และอารมณ์ โดย WELLNESS ZONE ของที่นี่แบ่งเป็น 3 ส่วน คือ 1 WELLNESS CLINIC […]

สุดสัปดาห์ชวนไป ฝึกสมาธิ ตามวิถีของโยคะแบบง่ายๆ ที่จะช่วยเตรียมความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจให้เปิดรับสิ่งดีๆ ปัจจุบันการฝึกสมาธิได้รับการยอมรับในวงกว้างว่าเป็นพื้นฐานในการดูแลสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ อีกทั้งการมีสมาธิยังส่งผลดีต่อการเรียนรู้และการทำงานอีกด้วย ดังนั้นคนรุ่นใหม่จึงหันมาสนใจการฝึกสมาธิในชีวิตประจำวันมากขึ้น แต่ก็ต้องยอมรับว่าการเริ่มฝึกสมาธิไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน เมื่อวันที่ 13 กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมา สุดสัปดาห์ได้ไปร่วมงานเปิดตัว AMSEL Biohealth Center ศูนย์สุขภาพที่ใช้หลักของชีวการแพทย์ (Biological Medicine) มาออกแบบบริการต่างๆ ในศูนย์ (สามารถอ่านเรื่อง ชีวการแพทย์คืออะไร ได้ที่นี่) ซึ่งเราก็ได้พบกับ Master Sanjiv Chaturvedi ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะ ที่มาบรรยายและนำการฝึกสมาธิตามวิถีของโยคะ ซึ่งเป็นการฝึกสมาธิอีกแนวทางหนึ่งที่สามารถทำตามได้ง่ายสำหรับผู้เริ่มต้น เราจึงสรุปสาระสำคัญจากเซสชันฝึกสมาธินี้มาฝากเพื่อเป็นอีกทางเลือกของผู้ที่ต้องการเริ่ม ฝึกสมาธิ หรือผู้ที่อยากศึกษาแนวทางการฝึกสมาธิแบบต่างๆ Master Sanjiv นิยามโยคะว่า เป็นการฟังเสียงจากร่างกายตัวเอง พูดคุยกับตัวเอง ไม่ต่อสู้หรือต่อต้านร่างกายของตัวเอง หากเราคิดจะต่อสู้กับร่างกายหรือต่อต้านความคิดของตัวเอง สิ่งที่ตามมาคือความวุ่นวายยุ่งเหยิงต่างๆ ดังนั้นแนวทางการ ฝึกสมาธิ ตามวิถีของโยคะที่มาสเตอร์แนะนำจึงไม่ใช่การกำหนดลมหายใจเข้าออกอย่างเดียว แต่ยังรวมไปถึงการสำรวจความคิด อารมณ์ และพลังงานรอบตัวอีกด้วย ฝึกสมาธิ ตามวิถีโยคะแบบ Step By Step หายใจให้ถูกต้องคือพื้นฐานสำคัญ การหายใจคือพื้นฐานสำคัญของทุกสิ่งรวมไปถึงการ […]

ทำความรู้จัก “Biological Medicine” หรือ “ชีวการแพทย์” ศาสตร์ที่ดูแลสุขภาพถึงรากฐาน ตอบโจทย์เทรนด์สุขภาพยุคใหม่ ช่วงนี้วงการ Health & Wellness ของบ้านเรากำลังคึกคักจนเป็นที่น่าจับตามอง มีการนำหลักการและเทคโนโลยีใหม่ๆ มาผสมผสานกับภูมิปัญญาท้องถิ่นเพื่อตอบสนองเทรนด์สุขภาพอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเทรนด์สุขภาพในยุคนี้ไม่ใช่แค่เยียวยาร่างกายจากความเจ็บป่วยอย่างเดียว แต่มุ่งเน้นไปที่การดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน การป้องกันก่อนโรคจะเกิดขึ้น และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (Holistic Health) ซึ่งประกอบด้วย ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ สุดสัปดาห์มีโอกาสได้ไปเยือน AMSEL Biohealth Center (แอมเซล ไบโอเฮลท์ เซ็นเตอร์) ศูนย์สุขภาพแบบองค์รวมแห่งใหม่ย่านกรุงเทพกรีฑา ซึ่งประกาศเปิดตัวอย่างเป็นทางการในเดือนกุมภาพันธ์นี้ ความน่าสนใจของที่นี่คือการหยิบเอาศาสตร์ “ชีวการแพทย์” หรือ “Biological Medicine” มาใช้เป็นหลักในการดูแลสุขภาพ ชีวการแพทย์อาจจะเป็นเรื่องใหม่สำหรับคนไทยหลายคน แต่แท้จริงแล้ว ศาสตร์นี้ถูกพัฒนาในต่างประเทศมามากกว่าสิบปี และที่ AMSEL Biohealth Center ก็ได้ร่วมมือกับ ดร.โทมัส ราว (Dr.Thomas Rau) ผู้บุกเบิกด้านชีวการแพทย์ จาก BioMed Center […]

ไม่มี ความสัมพันธ์ ใดสมบูรณ์แบบ ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์แบบคนรัก ครอบครัว หรือความสัมพันธ์แบบเพื่อน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเราจะประคับประคองความสัมพันธ์อย่างไรให้ยืนยาวและไม่ทำร้ายใครคนใดคนหนึ่ง… สุดสัปดาห์มีโอกาสได้พบกับศิลปินสาวมากความสามารถอย่าง ‘ปราง – กัญญ์ณรัณ วงศ์ขจรไกล’ หรือ ‘เลดี้ปราง’ (@ladiiprang) ในงาน TRESemmé Salon Gloss On The Go และได้พูดคุยแลกเปลี่ยนมุมมองการดูแลรักษา ความสัมพันธ์ ในแบบฉบับของเธอ จึงขอส่งต่อสัมภาษณ์นี้ให้ผู้อ่านได้เก็บไปเป็นแง่คิดในการสร้างความสัมพันธ์ที่เฮลตี้และมีความสุขกับคนรอบตัวกัน เพราะมุมมองที่เลดี้ปรางพูดถึงในครั้งนี้ เธอยืนยันว่าสามารถประยุกต์ใช้ได้กับความสัมพันธ์ทุกรูปแบบ! Q: นิยาม ‘ความสัมพันธ์ที่เฮลตี้‘ ในแบบของ เลดี้ปราง ปราง : ความสัมพันธ์ ที่เฮลตี้คือความสบายใจค่ะ เป็นการอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีแต่ความสบายใจ สามารถเป็นตัวของตัวเองได้ทุกวัน ทุกวินาที ซึ่งความสบายใจนี้ เราหมายถึงความสัมพันธ์ทุกรูปแบบเลย Q: เราจะอยู่ใน ความสัมพันธ์ อย่างไรโดยไม่ลืมหรือสูญเสียตัวตนของตัวเองไป ปราง : หนึ่งคือเราต้องรักตัวเองก่อน ถ้าเรารักตัวเอง เราจะรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่เราชอบ อะไรคือสิ่งที่เรารัก บางทีเราลืมมองความต้องการของตัวเอง แล้วก็พยายามจะไป please […]

ใกล้จะถึงเทศกาลแห่งความรักแล้ว มี ของขวัญวาเลนไทน์ ให้คนรู้ใจกันรึยัง! สุดสัปดาห์มัดรวมไอเท็มแฟชั่น & ไลฟ์สไตล์น่ารัก น่าสนใจ เหมาะเป็นของขวัญช่วงเทศกาลมาให้แล้ว จะซื้อให้แฟน ให้ครอบครัว ให้เพื่อน หรือซื้อเป็นรางวัลให้ตัวเองก็เริ่ด เตรียมจดกันได้เลย CASETiFY ‘น้อยแต่มาก เรียบง่ายแต่ยั่งยืน’ ใครที่มองหาของขวัญแทนใจแบบนี้ เราขอป้ายยาเคสและอุปกรณ์เสริมจาก CASETiFY เลย ทางแบรนด์เปิดตัว BioVeg เคสและอุปกรณ์เสริมรักษ์โลกในธีมความรัก ไม่ว่าจะเป็น สายสะพาย Cross-Body, กระเป๋าสตางค์ลายหัวใจรองรับ MagSafe, เคส AirPods 4 ดีไซน์ใหม่ รวมถึงสายคล้องโทรศัพท์มือถือหลากหลายดีไซน์ โดยผลิตภัณฑ์ทั้งหมดทำมาจากหนังสังเคราะห์ระดับพรีเมียมจากอิตาลีที่ผลิตจากข้าวโพดและข้าวสาลีส่วนใหญ่ มาในคอนเซปต์ ‘น้อยแต่มาก เรียบง่ายแต่ยั่งยืน’ สามารถเป็นของขวัญแทนความรักที่เรียบง่ายแต่ใส่ใจ และยั่งยืนยาวนานได้ด้วย Dyson วาเลนไทน์นี้ Dyson เปิดตัวเครื่องเป่าผม Dyson Supersonic Nural™ สุดพรีเมียม ที่มาในสีแดงกำมะหยี่และสีทองเรียบหรูต้อนรับเทศกาลแห่งความรัก เครื่องเป่าผมนี้มีเทคโนโลยีเซนเซอร์ที่ช่วยรักษาอุณหภูมิให้คงที่ ปกป้องสุขภาพหนังศีรษะ และรักษาความเงางามของเส้นผม นอกจากนี้ยังมีเทคโนโลยีที่ช่วยในการจัดแต่งทรงผมอีกด้วย เป็นอีกหนึ่งไอเท็มน่าสนใจที่จะซื้อให้คนพิเศษก็ได้ หรือให้เป็นรางวัลตัวเองก็ดี […]

เข้าสู่เทศกาลวาเลนไทน์แบบนี้ หลายที่ก็มีกิจกรรมต่างๆ มาเสิร์ฟคู่รัก ครอบครัว หรือแม้กระทั่งคนโสดแบบจัดเต็ม วันนี้สุดสัปดาห์จะมาแชร์ พิกัดอีเวนต์วาเลนไทน์รอบกรุง ให้ทุกคนได้ชวนคนพิเศษไปใช้เวลาด้วยกันในเทศกาลแห่งความรัก! เดอะมอลล์ไลฟ์สโตร์ ทุกสาขา เดอะมอลล์ไลฟ์สโตร์ ทุกสาขา จัดอีเวนต์มอบความสุขในเทศกาลวาเลนไทน์ “THE MALL LOVE STORE คู่รักแดนเลิฟ สุขทุกวัน” ซึ่งจะมีกิจกรรมพิเศษในช่วงวันที่ 13 – 16 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2568 กิจกรรมน่าสนใจบางส่วน จดทะเบียนสมรสที่เดอะมอลล์ไลฟ์สโตร์ บางกะปิ ในวันที่ 14 กุมภาพันธ์นี้สมาชิก M CARD 50 คู่แรกที่ร่วมจดทะเบียนสมรส รับคูปองแทนเงินสด มูลค่า 1,000 บาท สำหรับร้านอาหารภายในศูนย์การค้าที่ร่วมรายการ และรับคะแนน 10,000 M Point พร้อมบัตรชมภาพยนตร์ 2 ที่นั่งจาก BANGKAPI CINEPLEX กิจกรรม LOVE ON STAGEมินิคอนเสิร์ตจากศิลปินมากมายที่เดอะมอลล์ไลฟ์สโตร์ ทุกสาขา […]

วาเลนไทน์ 2025 นี้ มีร้านอร่อยไว้ไปเดทกับหวานใจรึยัง! สุดสัปดาห์รวมดินเนอร์วาเลนไทน์ ชุดน้ำชายามบ่ายน่ารักอบอุ่น และเมนูพิเศษเฉลิมฉลองเทศกาลแห่งความรักมาเรียบร้อย พร้อมให้ทุกคู่รักได้อร่อยฟินและมีโมเมนต์หวานฉ่ำรับเทศกาลนี้ เตรียมจดกันได้เลย ชุดน้ำชา ‘It’s All in the Stars’ โรงแรม Rosewood Bangkok วาเลนไทน์ 2025 จูงมือแฟนไปจิบน้ำชายามบ่ายสุดหรูในธีม ‘It’s All in the Stars’ กันค่า KTC ร่วมกับโรงแรมโรสวูด กรุงเทพฯ เปิดตัวชุดน้ำชายามบ่ายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากจักรวาลและความรักนิรันดร์ระหว่างเจ้าหญิงแห่งราตรี – ดวงจันทร์ และเจ้าชายแห่งรุ่งอรุณ – ดวงอาทิตย์ ภายในเซ็ตมีทั้งอาหารคาวหวาน อาทิ แป้งพายพอดีคำท็อปด้วยกุ้งล็อบสเตอร์บอสตัน แซลมอน และแฮม ซุปเห็ดมอเรลและทรัฟเฟิล ขนมหวานที่ทำจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สโคนรสเลิศ ซึ่งภายในห้องอาหารก็ตกแต่งอย่างสวยงาม หน้าต่างสูงเปิดรับแสงธรรมชาติแบบเต็มๆ บรรยากาศดี ถ่ายรูปสวยถูกใจคู่รักแน่นอน และสิทธิพิเศษสำหรับสมาชิกบัตรเครดิตเคทีซี วีซ่า รับส่วนลด 20% พร้อมรับเครื่องดื่มสุดพิเศษ 2 แก้ว […]