ลดน้ำหนัก

มาร์กี้-ราศรี เล่าความประทับใจและประสบการณ์ตรงกับอาหารลดหรือควบคุมน้ำหนักจากแอมเวย์ ที่ตอบโจทย์คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและรักสุขภาพ

เรื่องการไดเอทแทบจะเป็นของคู่กับไอดอลไปแล้วเนอะ^^ ยิ่งเวลาคัมแบ็ค ไอดอลหรือศิลปินหลายๆ คนมักจะลดน้ำหนักเพื่อให้หุ่นออกมาผอมเพรียวสุดๆ ซึ่งก็มีทั้งวิธีที่ดีต่อสุขภาพ และวิธีแบบเร่งด่วนที่บางทีอาจจะไม่ค่อยดีต่อสุขภาพมากนัก ซึ่งความอ้วน – ผอม ของเหล่าดาราก็เป็นที่พูดถึงขนาดที่ TMI NEWS จัดอันดับ ดาราหญิงที่ไดเอทโหด จนสามารถลดน้ำหนักได้เยอะที่สุดเลยจ้า

เคยประสบปัญหาพยายามลดความอ้วนเท่าไหร่ก็ไม่สำเร็จไหม รู้สึกท้อก่อนที่จะไปถึงเป้าหมายบ้าง ลดความอ้วนผิดวิธีบ้าง วันนี้สุดฯ มีทริคดีๆ มาแนะนำ บังเอิญไปเจอหนังสือเล่มหนึ่งที่มีวิธีดีๆ ในการช่วยให้เราสัมฤทธิ์ผลในการลดน้ำหนักมากขึ้นมาฝาก นั่นคือ หนังสือเรื่อง  THINK SLIM คิดแบบคนผอม ของคุณชาตรี เตชะสมบูรณากิจ

เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย! ไม่เชื่อศึกษาจากขุ่นแม่ซุปตาร์ตลอดกาล ต้าเอสF4 กว่าจะได้เคล็ดลับความสวยดีๆ เธอผ่านความโหดมาแล้วเพียบ!

แม่มาบอกเคล็ดลับลดความอ้วนแล้วจ้า! ต้าเอส F4 หลังคลอดลูก 2 คน น้ำหนักก็ลดยากมาก-ก-ก แต่ปัจจุบันขุ่นแม่เผยแล้ว ทำวิธีนี้ได้ผลจริง! #อยากสวยต้องอดทน

หลบไปแม่จะผอม! ส่องวิธีลดหุ่นของขุ่นแม่ ฟ่านปิงปิง หลังถูกแฟนๆ เรียกว่า สาวอวบมานาน จนตัดสินใจลดน้ำหนักครั้งใหญ่ ปัจจุบันเป๊ะเว่อร์!

เวลาจะลดน้ำหนัก เบื่อมั้ยคะกับอาหารรสชาติเดิมๆ สุดฯ มีเมนูแซ่บๆ มาแนะนำกัน รับรองว่า แคลอรี่น้อย แต่อร่อย แถมไม่อ้วน ทำให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องชิลๆ ไปเลย

อาหารเช้าเป็นมื้อที่จำเป็นมาก เพราะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานเป็นปกติ สมองปลอดโปร่ง สุดฯ มี มื้อเช้าไม่อ้วน แถมหาง่าย ไม่ต้องเสียเวลาทำมาฝาก

เวลาที่เราลดน้ำหนัก ต้องมีบ้างแหละที่มีความรู้สึกอยากกินของหวาน สุดฯ มีเมนู ของหวานไขมันต่ำ มาแนะนำ กินได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน

คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ต้องอยาก ผอมไว กันใช่มั้ยล่ะ การออกกำลังกายด้วยกีฬา ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเร่งการเผาผลาญและช่วยทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว

ฮือ…หิว~~ พอตกดึกทีไรท้องก้ร้องทุกที โดยเฉพาะช่วงที่กำลังลดความอ้วนอยู่ ทำไม้ทำไมมักจะหิวมื้อดึกเป็นประจำ เอาละ อย่าทนหิวค่ะ สุดฯ มี เมนูมื้อดึก มาฝาก กินง่าย สบายท้อง จะกินตอนดึกแค่ไหนก็ไม่อ้วนแน่นอน

ต้องมีหลายคนแน่เลยที่ลดน้ำหนักด้วยวิธีควบคุมอาหารแต่ไม่ออกกำลังกาย สุดฯ ก็เลยหา กิจกรรมช่วยลดน้ำหนัก ง่ายๆ มาฝาก ถึงแม้ไม่เข้าฟิตเนส แต่เผาผลาญพลังงานได้ดี

รอบเอวหนาขึ้น มองทีไรก็ปวดใจทุกที อยากลดพุง ลดหน้าท้อง แต่บางทีก็ขี้เกียจ แถมท่ายากๆ ก็ทำเอาหมดกำลังใจ (เพราะทำไม่ไหว) สุดฯ เลยมี 5 วิธี พุงยุบ ง่ายๆ มาฝาก ทำไม่ยาก แต่พุงยุบชัวร์

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ประหยัด แต่เห็นผลเร็ว โดยเฉพาะกับคนที่อยากจะลดน้ำหนัก การวิ่งจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี ช่วยให้ผอมเร็วอีกต่างหาก แต่จะ วิ่งออกกำลังกาย ยังไงให้ได้ผล และไม่ได้รับบาดเจ็บ มาดูวิธีวิ่งให้ถูกต้องกันดีกว่าค่ะ

ย้อนกลับไปเมื่อประมาณ 10 ปีก่อน ถ้าพูดถึงดาราสาวสุดเซ็กซี่ ชื่อของ ตั๊ก บงกช ต้องติดอยู่ในอันดับต้นๆ แน่ บอกเลยว่า ตอนนี้ตั๊กคนเดิมกลับคนนั้นมาแล้วนะจ๊ะ เพราะเธอตั้งใจลดน้ำหนักและออกกำลังกาย จนรูปร่างกลับมาเป๊ะปัง ทวงบังลังก์ความเซ็กซี่อีกครั้ง

ลดน้ำหนักไปเยอะ แต่ถ้าไม่ออกกำลังกายเฉพาะส่วน ไขมันก็อาจจะไม่ลดลงก็ได้ จริงไหมคะ โดยเฉพาะหลังส่วนล่าง ที่อาจทำให้ดูอ้วน ทั้งที่น้ำหนักไม่เยอะก็ได้ เพราะเนื้อย้วยๆ อาจแอบปลิ้นตรงขอบกางเกง สุดฯ มีวิธี ลดไขมันหลังส่วนล่าง มาฝาก ใช้เวลาไม่นาน แค่อาศัยความสม่ำเสมอนิดหน่อย แค่นี้ก็เป๊ะแล้ว

อย่าคิดว่าผอมแล้วจะไม่มีส่วนเกิน เพราะการลดน้ำหนักบางทีก็ไม่ได้ลดสัดส่วนลงไปด้วย สัดส่วนบางจุดต้องอาศัยการออกกำลังกายช่วย ถึงจะสวยเป๊ะ อย่างเนื้อปลิ้นๆ ตรงขอบเสื้อในเนี่ย เป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงหลายคนเลย เพราะถึงแม้จะผอมก็อาจจะมีได้ สุดฯ เลยหาวิธี ลดไขมันด้านหลัง มาฝาก ทำชิลๆ แป๊บเดียว รับรองว่าเนื้อปลิ้นหายวับ

การเลือกกินอาหารแต่ละอย่างเป็นอีกหนึ่งปัจจัย ที่มีผลต่อรูปร่าง และน้ำหนักของเราโดยตรง อย่างคำที่ว่า You are what you eat. แล้วเมนูที่สาวๆ ชื่นชอบในช่วงไดเอตนั้น มั่นใจได้แค่ไหนว่าจะไม่ทำให้อ้วนกว่าเดิม? วันนี้สุดฯ ได้แอบเอาความลับของเมนูสุดฮิตช่วงไดเอต 5 ชนิด ที่นอกจากจะไม่ช่วยให้น้ำหนักลดแล้ว ยังจะช่วยเพิ่มอีกตั้งหาก เมนูไหนนะ ที่สาวๆ ชอบกิน มาเช็คกัน!