ส่องเคล็ดลับลดหุ่นของขุ่นแม่ ฟ่านปิงปิง อดีตเคยอวบ ปัจจุบันเป๊ะเว่อร์!

เคล็ดลับลดน้ำหนักของ ฟ่านปิงปิง ที่ขุ่นแม่ทำแล้วได้ผลจริง!

หลบไปแม่จะผอม! ส่องวิธีลดหุ่นของขุ่นแม่ ฟ่านปิงปิง หลังถูกแฟนๆ เรียกว่า สาวอวบ มานาน จนตัดสินใจลดน้ำหนักครั้งใหญ่ ปัจจุบันเป๊ะเว่อร์!

 

 

หลังหมดทุกข์หมดโศกจากคดีหนีภาษี ประเด็นดราม่าของซุปตาร์จีนความปังระดับโลก ฟ่านปิงปิง (Fan Bingbing) ก็เริ่มเข้าสู่สภาวะปกติ แม้ยังไม่มีทีท่าว่าจะกลับมารับงานแสดงอีกครั้ง แต่ก็ปล่อยให้เป็นเรื่องของอนาคตแล้วกันเนอะ วันนี้สุดฯ ไม่ได้มาพูดเรื่องดราม่าของเธอแต่อย่างใด สุดฯ จะมาแบ่งปันเคล็ดลับลดหุ่นให้เป๊ะปังแบบขุ่นแม่ฟ่านปิงปิงต่างหาก!

อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่า หากพูดถึงเรื่องความสวยของบรรดานางเอกจีน ชื่อของฟ่านปิงปิงไม่เคยหลุดโผค่ะคุณขา… ถ้าไม่ใช่นัมเบอร์วัน ก็จะติดอันดับต้นๆ เสมอ แต่แม้หน้าสวยไร้ที่ติ ก็ใช่ว่าจะไม่เคยโดนชาวเน็ตจีนแซะนะจ๊ะ โดยเฉพาะเรื่อง “น้ำหนัก” ที่มีช่วงหนึ่ง weibo จีนเรียกฟ่านปิงปิงว่า “ฟ่านสาวอวบ” (ฟ่านปิงปิงสูง 168 ซม. ช่วงที่อวบน้ำหนักประมาณ 57.5 กก.) แม้จะไม่ใช่ประเด็นร้ายแรง และเป็นเพียงการแซวกันเล่นๆ เท่านั้น แต่ขุ่นแม่จะไม่ทน! ขอลดหุ่นแบบจริงจัง เพื่อลบเอาฉายานี้ออกไปให้ได้!

 

 

ในที่สุดฟ่านปิงปิงก็ทำสำเร็จ จนตอนนี้ทุกคนเรียกเธอว่า “ฟ่านผอมผอม” แล้วด้วย มีวิธีไหนบ้างมาสแกนกันเลยจ้า ^^

1.กิจกรรมหลังตื่นนอนเป็นตัวช่วยสำคัญ!

ตื่นนอนทุกเช้า ฟ่านปิงปิงจะกินน้ำอุ่นๆ ก่อนหนึ่งแก้ว จากนั้นก็จะวอร์มอัพร่างกาย อาจจะทำท่าอะไรก็ได้ง่ายๆ เช่น การยืดกล้ามเนื้อ เรียกเหงื่อเล็กน้อย เพื่อเร่งระบบขับถ่ายและระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง

 

2.ยากที่สุดคือ ยั้งปาก! และวางแผนการกินให้ดี

นี่อาจเป็นข้อที่ฟ่านปิงปิงเกือบจะยอมแพ้ให้กับการลดความอ้วนแล้ว เพราะการจะอดทนกินอาหารเพื่อสุขภาพ จนต้องลดของโปรดนี่ทำยากจริงๆ นะ ถ้าใจไม่เข้มแข็งพอ! แต่ในที่สุด #แม่ก็คือแม่ เพราะฟ่านปิงปิงทำได้จ้ะ โดยเข้าคอนเซ็ปต์ที่ว่า “เช้ากินดี กลางวันกินอิ่ม เย็นกินน้อย”

เริ่มที่มื้อเช้าจะงดเนื้อสัตว์และกินแต่ผลไม้ ผักหรือธัญพืช เช่น ถั่วลิสง งา ถั่ววอลนัต ส่วนมื้อกลางวันจะกินเนื้อสัตว์หรืออาหารทะเลแบบจำกัดปริมาณ และเน้นที่ผักเป็นหลัก อ่อ เกือบลืม อาหารทุกจานลดหวาน ลดมัน ลดเค็มนะจ๊ะ

ข้อสุดท้ายคือ ก่อนนอน 5 ชม.จะไม่กินอะไรแล้ว เพราะส่วนที่กินเข้าไปจะกลายเป็นไขมันส่วนเกิน แต่ถ้าหิวจนทนไม่ไหวจริงๆ ก็จะกินสลัดผักหรือผลไม้แทน

 

3.ออกกำลังกายเป็นประจำ แม้จะขี้เกียจ เหนื่อยก็ต้องไฟท์! (มีแฟนที่ชอบออกกำลังกายด้วยจะดีมาก ><)

แน่นอนว่า หากจะเข้าสู่โหมดลดน้ำหนักต้องออกกำลังกายด้วย ขุ่นแม่ฟ่านปิงปิงเคยเผยว่า จริงๆ แล้วเธอไม่ใช่คนที่ชอบออกกำลังกายมาตั้งแต่แรก มาเริ่มออกจริงจังก็ตอนที่ทนกระแสที่แซวว่าเธอ ‘อวบ’ ไม่ไหว ถึงได้เริ่มออกแบบจริงจัง ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำ วิ่ง หรือเล่นเครื่องเล่นในฟิตเนสก็ตาม

ส่วนที่สุดฯ บอกว่า มีแฟนที่ชอบออกกำลังกายด้วยจะดีมากเป็นเพราะคู่หมั้นของฟ่านปิงปิง หลี่เฉิน (Li Chen) เป็นผู้ชายที่รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ โดยจะต้องเข้าฟิตเนสทุกวัน วันละ 2 ชม.เป็นอย่างต่ำ ดังนั้น เพื่อใช้เวลาว่างอันน้อยนิดที่มีกับแฟน ฟ่านปิงปิงเลยไปวิ่งรอที่ฟิตเนสด้วย วิ่งไปวิ่งมาก็ผอม หุ่นดีไปพร้อมกันเลยละจ้า

 

4.พักผ่อนให้เพียงพอ

หลายคนอาจบอกว่า ช่วยได้จริงเหรอ แต่การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ โดยนอนให้ถูกเวลามีส่วนช่วยสำคัญต่อระบบการเผาผลาญของร่างกายนะจ๊ะ ดังนั้น แม้ว่าจะงานเยอะคิวทองมากขนาดไหน ฟ่านปิงปิงก็จะหาจังหวะช่วงที่ว่างจากงานพักผ่อนให้เยอะเข้าไว้ เป็นการช่วยลดความอ้วนได้อีกทางด้วย (แต่ไม่ใช่นอนทั้งวันจนไม่ขยับไปไหนเลยนะจ๊ะ ><)

 

เป็นอย่างไรบ้าง แค่ 4 ขั้นตอนลดหุ่นง๊ายง่ายของฟ่านปิงปิงก็ได้หุ่นสวยเป๊ะมาครอบครอง! จากน้ำหนัก 57.5 กก. ลดไปได้ตั้ง 6-7 กก.เลยนะจ๊ะยูว์ #แม่คอนเฟิร์ม #อดีตเคยอวบ #ปัจจุบันเป๊ะเว่อร์

 

รูปจาก : 范冰冰 / m.mia.com / fj.people.com.cn / yuedu.sdnews.com.cn / m.xinhuanet.com / m.mingpao.com / aboluowang.com /  baike.baidu.com /  onehallyu.com / weibo.com / item.jd.com /

เรื่องโดย : Lizhu

 

บันเทิงต่างประเทศ ทั้งเอเชีย ฮอลลีวู้ด เกาะกระแสได้ทีนี่ทุกวัน! #เรื่องเผือกเลือกสุดฯ

WINNER มาไทย แล้ว นัมแทฮยอน อดีตสมาชิกทำอะไรอยู่ อัพเดตชีวิตรัวๆ!

ขายาวทั้งบ้าน! 3 ตระกูลคนดังฮอลลีวู้ด ผลิตนางแบบ นายแบบเพียบ!

เหอซุ่ย นางแบบจีนหนึ่งเดียวครองรันเวย์ Victoria’s Secret 8 ปีซ้อน! มีดีอะไร!?!?