SUDSAPDA.COM

สาวๆ หลายคนต้องมีปัญหาแบบนี้แน่นอน อยากเขียนขอบตาล่าง หรืออยากเขียนอินเนอร์ไลเนอร์ แบบก็กลัวเขียนยาก กลัวเนื้อดินสอแข็งจนเจ็บตา ที่สำคัญคือกลัวแพนด้า! ไหลเยิ้มอะไรแบบนี้ สุดฯ ก็เลยมี อายไลเนอร์แบบดินสอ 10 แบรนด์มาแนะนำ รับรองว่ากันน้ำดีเว่อร์ ไม่แพนด้าชัวร์ 10 อายไลเนอร์แบบดินสอ เขียนง่าย ไม่แพนด้า   Too Faced Perfect Eyes Eyeliner (850 บาท) เขามีให้เลือกตั้งหลายสีนะ ข้อดีคือเขียนง่าย เนื้อนิ่ม ลื่น สีเข้มชัดเลยทีเดียวเชียวล่ะ และสำหรับสาวๆ ที่ชอบเขียนขอบตาให้ฟุ้งๆ ด้านปลายดินสอเขามีหัวฟองน้ำไว้ใช้เบลนด์ขอบตาให้ฟุ้งด้วย ที่สำคัญคือ กันน้ำ กันเหงื่อ ติดทนตลอดวัน ไม่แพนด้าชัวร์ ส่วนข้อเสียก็ เป็นแบบดินสอที่ต้องหากบเหลา กับราคาแรงไปนิด แค่นั้นเอง   Urban Decay 24/7 Glide – On Eye Pencil (850 บาท) […]

              ถ้าให้พูดถึงหนังเกี่ยวกับความรักของคนกับน้องหมาที่ซึ้งจนหลายๆ คนยกให้เป็นหนังในดวงใจ Hachi : A Dog’s Tale คือหนึ่งในนั้น เพราะเรื่องนี้ทำให้เราได้เห็นคุณค่าของความรัก ความซื่อสัตย์ระหว่างคนกับน้องหมาได้ดีเลยทีเดียวล่ะค่ะ ต้องบอกก่อนว่าปกติสุดฯ เป็นคนชอบดูหนังสไตล์นี้อยู่แล้ว เพราะที่บ้านเลี้ยงน้องหมา เวลาดูหนังอะไรแบบนี้มักจะอินตลอดเวลา แต่สำหรับเรื่องนี้มันมีอะไรมากกว่านั้น โดยเรื่องนี้เป็นหนังที่สร้างมาจากเรื่องจริง ของญี่ปุ่น หนังดำเนินเรื่องเรียบง่าย เนื้อหาดี โดยในเรื่องจะพูดถึงน้องหมาตัวหนึ่งที่ชื่อ ฮาชิ มันเป็นน้องหมาที่ถูกเก็บมาเลี้ยงโดยพระเอก ซึ่งพระเอกก็ค่อนข้างจะมีอายุหน่อย นี่คือจุดเริ่มต้นของความรัก ฮาชิ เป็นสุนัขที่ซื่อสัตย์ โดยมันจะเดินไปส่งเจ้าของที่สถานีรถไฟ แล้วจะมารอรับเจ้าของกลับบ้านทุกวัน เป็นแบบนี้มาตลอด ตอนนั้นรู้สึกว่า เห้ย! หนังมันน่ารักมาก มันดูอบอุ่น อยากมีน้องหมาแบบนี้บ้าง และแล้วพอถึงกลางๆ เรื่อง หนังก็เล่นกับความรู้สึกของคนดู เมื่อวันที่แสนเศร้ามาถึง เจ้าของที่มันรัก จากไปอย่างไม่มีวันกลับ แต่ด้วยความที่รัก และซื่อสัตย์ มันจึงมารอเจ้าของที่สถานีรถไฟทุกวันเป็นระยะเวลานานถึง 9 ปี โอ้ยยย!! คือแบบกลั้นน้ำตาไว้ไม่ไหวจริงๆ  ดูไปน้ำตาไหลไป สะอึกสะอื้นเว่อร์ […]

การดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ใช่ว่าดูแลแค่ภายนอกอย่างการทาครีมต่างๆ จะทำให้เราดูดีขึ้นได้ในพริบตา เพราะของอย่างนี้ต้องดูแลกันตั้งแต่ภายใน สุดฯ ก็เลยมีวิธี ดูแลตัวเองจากภายใน มาฝาก รับรองว่าทำไม่ยาก แถมสวยมาถึงภายนอกด้วย 5 วิธี ดูแลตัวเองจากภายใน   1. นอนหลับให้เพียงพอ ใครๆ ก็รู้ว่าการนอนหลับให้เพียงพอนั้นดีต่อสุขภาพ (แต่ก็มีหลายคนไม่ยอมหลับยอมนอนอยู่ดี) ช่วงเวลา 23.00 – 03.00 เป็นเวลาที่ร่างกายหลังสาร Growth Hormones ออกมาได้ดีที่สุด ส่งผลให้ดูเด็ก สดชื่น แถมผิวก็จะเปิดรับออกซิเจนและสารอาหารเข้าไป เวลาเราทาไนท์ครีมแล้วรีบนอนเนี่ย จะทำให้ผิวดูดซึมครีมได้ดีขึ้นด้วยนะ อีกทั้งการนอนหลับอย่างเพียงพอยังส่งผลถึงสุขภาพจิตด้วย สามารถช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิตที่กำลังย่ำแย่ให้ดีขึ้นได้   2. ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ ควรดื่มให้ได้อย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตร น้ำจะเป็นตัวขับเคลื่อนออกซิเจนเข้าสู่เลือด ทำให้เลือดไหลเวียนดี และสะอาด อีกทั้งยังช่วยขับของเสียให้ร่างกายออกมาทั้งทางรูขุมขนและการขับถ่าย ที่สำคัญคือ การดื่มน้ำเยอะๆ จะทำให้ผิวดูสดใสและชุ่มชื้นขึ้น โดยที่แทบไม่ต้องสรรหาอะไรมาบำรุงเพิ่มเติมเลย   3. หายใจให้เต็มปอด คนส่วนมากมักจะหายใจเพียงช่วงสั้นๆ ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เต็มที่ ส่งผลให้เกิดความเครียด อึดอัด […]

พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ทรงพระราชทานคำสอนและข้อติดเตือนใจมากมาย อย่างเช่น คำสอนของพ่อ จากหนังสือ บันทึกของพ่อ 80 ข้อคิดบันทึกไว้จากใจพ่อ ที่เราหยิบยกมาเพื่อเตือนใจ 9 ข้อด้วยกัน คำสอนของพ่อ   ความสุขของเรา…ไม่ได้หาได้จากการเพลิดเพลิน หรือลุ่มหลงในอบายมุขเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่หาได้จากจิตใจที่เยือกเย็นและสงบก็ได้ และจักเป็นความสุขที่แท้จริง… ดังที่พระพุทธองค์ตรัสว่า นัตถิ สันติ ปรัง สุขัง “ความสุขอื่นยิ่งกว่าความสงบใจไม่มี”   ความทุกข์ของเรา…ส่วนมากเกิดจากความไม่พอ ความไม่พอ…ทำให้ทำอะไรไม่สำเร็จ แม้จะทำมากสักเท่าใด ความไม่พอ…ทำให้เป็นคนล้มเหลวในชีวิต เพราะไม่บรรลุเป้าหมายสักที ความไม่พอ…ทำให้เป็นคนจับจด เพราะจักเอาเสียทุกอย่าง เลยทำไม่ได้สักอย่าง ความไม่พอ…ทำให้เสียความสุขทางใจ เพราะมีเท่าใดก็ไม่พอ ความไม่พอ…ทำให้เป็นคนโลภมากอยากได้ทุกอย่างอยู่ร่ำไป ความไม่พอ…ทำให้คนรอบข้างวุ่นวาย เพราะเอาแต่ใจตนเอง ถ้าเราทุกคนไม่พอใจ ไม่พอดี ไม่พอที่ ไม่พองาม ก็อย่าหวังว่าจะมีความสุขที่แท้จริงเลย..   คนเห็นแก่ตัวเป็นคนรกโลก คนเห็นแก่ตัวเป็นคนทำลายโลก ความเห็นแก่ตัวเป็นบิดาของความชั่วร้าย ภาษิตโบราณกล่าวไว้ว่า… รกคนดีกว่ารกหญ้า แต่ถ้าโลกมีคนเห็นแก่ตัวอย่างบ้าๆ คนเขาว่า “รกหญ้าดีกว่ารกคน”   ผู้นำที่ดีต้องชนะใจตนเองให้ได้ ผู้นำต้องมีจิตใจเข้มแข็ง ไม่โลภ ไม่โกรธ […]

        รวม 20 พระบรมฉายาลักษณ์ ของ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช และ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ   ภาพจาก : sugarcane,Thailand,Jeallybean,Anchansiri Sriyananda,Island Info Samui,Samui Turquoise Villas,Parn Praphalrat,welovethaiking.com  

พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมพลอดุลยเดช ทรงมีพระบรมราโชวาทเกี่ยวกับหลักการเศรษฐกิจพอเพียง และทรงยึดหลักการนี้ตลอดมา หลายคนคิดว่า เศรษฐกิจพอเพียงคือการต้องไปใช้ชีวิตตามท้องไร่ท้องนา ทำการเกษตร และไม่ใช้เงินเลย แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่อย่างนั้น เพราะคนทั่วไปก็ยึดเอาหลัก เศรษฐกิจพอเพียง มาทำตามได้ เศรษฐกิจพอเพียง แบบที่ทำตามได้จริง   หลักสําคัญของเศรษฐกิจพอเพียง การกระทําใดๆ ให้มีความพอเพียง หมายถึง ทําพอประมาณ ด้วยเหตุ และผล การพัฒนาต้องเป็นไปตามลําดับขั้นตอน ต้องสร้างระบบภูมิคุ้มกันในตัว เพื่อสามารถเผชิญและอยู่รอดจากผลกระทบที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลง ทั้งภายนอกและภายใน ต้องมีความรอบรู้ ความรอบคอบ และความระมัดระวังอย่างยิ่ง ในการนําวิชาการต่างๆ มาใช้ในการวางแผน และดําเนินการทุกๆ ขั้นตอน ต้องเสริมสร้างพื้นฐานจิตใจของคนในประเทศให้สํานึกในคุณธรรม จริยธรรม และศีลธรรม ต้องดําเนินชีวิตด้วยมีความอดทน ความเพียร มีสติปัญญา และความรอบคอบ สร้างความสมดุลและความพร้อมต่อการรองรับการเปลี่ยนแปลงในด้านต่างๆ   ประยุกต์ใช้เศรษฐกิจพอเพียงในชีวิตประจำวัน สามารถให้ตนเองเป็นที่พึ่งแห่งตนใน 5 ด้าน คือ 1.จิตใจ 2.สังคม 3.เทคโนโลยี 4.ทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม 5.เศรษฐกิจ รู้จักคําว่า “ พอ” […]

มั่นใจว่าทุกคนต้องมีสังคมการทำงาน และแต่ละสังคมก็แตกต่างกันออกไป มีทั้งดีและร้าย และในความเป็นจริงคือ เราเปลี่ยนสิ่งรอบตัวเราไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนตัวเองได้ ลองปรับเปลี่ยนมุมมองดู เราอาจจะมีความสุขในการทำงานมากขึ้น ถ้ายังนึกไม่ออกว่าต้องทำยังไง ไปดู 5 วิธี ทำงานให้มีความสุข ที่เรานำมาฝากกัน 5 วิธี ทำงานให้มีความสุข   1. คิดบวก เป็นเรื่องนำมาใช้ได้ตลอดกาล การปรับความคิด ทัศนคติ โดยให้มองโลกในทางบวกไว้เสมอ มองโลกในทางบวก คือมองในแง่ดี คิดหาเหตุผลที่ทำให้สิ่งใดที่เราไม่พอใจเกิดขึ้น และมองในมุมกลับกัน ว่าถ้าเราเป็นอีกฝ่าย เราจะคิดอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นกับหัวหน้างาน เพื่อนร่วมทีม หรือแม้กระทั่งบุคคลนอกออฟฟิศที่ต้องติดต่อด้วย เมื่อคิดบวกได้ เราจะมีความสุขมากขึ้น   2. อย่าต่อว่าองค์กร ไม่ว่าจะทำงานที่ไหนก็ตาม ทุกที่ย่อมมีปัญหาและอุปสรรคเสมอ ไม่ว่าจะเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ พยายามสร้างความผูกพันกับองค์กรไว้ เพราะถ้าเราไม่รักและผูกพันกับองค์กร เราจะรู้สึกว่าเราต้อง “ทนอยู่” ทำให้เราทำงานไปวันๆ ให้หมดเดือนเพื่อรับเงินเดือนเท่านั้นเอง และถ้ามีปัญหาขึ้นมา อย่าต่อว่าองค์กรในทางที่ไม่ดี เช่น เงินน้อย งานหนัก ฯลฯ เพราะการที่เราทำงานในองค์กรนี้ได้ นั่นคือการตัดสินใจของเราเอง ที่สำคัญ […]

            สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ  ทรงมีพระสิริโฉมงดงามยิ่ง และยังทรงเป็นแบบอย่างที่งดงามในการแต่งกายด้วยผ้าไทย ซึ่งพระองค์นำมาประยุกต์เป็นชุดที่สวยงาม จนทำให้ผ้าไทยมีชื่อเสียง อีกทั้งยังทรงเป็นแรงบันดาลใจให้สาวๆ หันมานิยมการแต่งกายด้วยผ้าไทยกันมากขึ้นอีกด้วย   ภาพจาก : sugarcane,Queen Sirikit Museum of Textiles,royalwatcher.tumblr.com,komchadluek.net,re heart  

ช่วงนี้ต้องยอมรับว่ามีคนมากมายที่สภาพจิตใจย่ำแย่ บ้างก็เข้าข่ายการเป็นโรคซึมเศร้า และยิ่งถ้าปล่อยไว้อาจเกิดผลเสียในระยะยาว ทั้งทางร่างกายและจิตใจ เราจึงมีวิธี ฟื้นฟูสุขภาพจิต มาแนะนำให้ลองทำตามกัน เผื่อว่าจะช่วยให้สภาพจิตใจดีขึ้นและส่งผลให้ร่างกายดีขึ้นด้วย 5 วิธี ฟื้นฟูสุขภาพจิต   1. จดลงในสมุดบันทึก – การได้ระบายความรู้สึกแย่ๆ ลงในกระดาษจะทำให้รู้สึกดีขึ้น เหมือนเราได้คุยกับตัวเอง อยากเขียน อยากระบายอะไรก็เขียนลงไปเลย มีผลการศึกษาพบว่า การเขียนสิ่งที่กำลังเป็นทุกข์ออกไปถือได้ว่าเป็นการช่วยชำระล้างสิ่งที่ไม่ดีออกจากจิตใจ และยิ่งถ้าเขียนในเวลากลางคืน จะยิ่งทำให้รู้สึกดีขึ้น แต่หลังจากที่เขียนระบายไปหมด อย่าลืมทิ้งกระดาษพวกนั้นทันทีนะ เพราะถ้าเอากลับมาอ่านอีกอาจจะทำให้รู้สึกแย่ก็ได้   2. เดินทางท่องเที่ยว – มีคนจำนวนไม่น้อยเลย ที่เวลารู้สึกเศร้าจะหาทางออกด้วยการออกไปท่องเที่ยวเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ และพบกับสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ และผลลัพธ์ก็คือ ชีวิตของพวกเขาเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ทั้งในแง่ทัศนคติและการใช้ชีวิต อีกทั้งการได้วางแผนท่องเที่ยวจะทำให้จิตใจจดจ่ออยู่กับสิ่งที่น่าสนใจใหม่ๆ เช่น อาจจะพบเจอสถานที่ที่ไม่เคยไป และทำให้มีความสุขขึ้น   3. หยุดเสพสื่อออนไลน์ – ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสื่อออนไลน์มีอิทธิพลต่อคนสมัยนี้มากๆ และสิ่งนี้มีทั้งประโยชน์และโทษในคราวเดียวกัน การเสพข่าวมากๆ อาจทำให้รู้สึกหดหู่ ซึมเศร้า และเครียดโดยไม่รู้ตัว และในเหตุการณ์ปกติทั่วไป สื่อออนไลน์อย่างเฟซบุ๊คนี่แหละ เป็นสื่อที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้า และเกิดการเปรียบเทียบทางสังคม เช่น […]

สำหรับสาวๆ ที่ไม่ชอบเกล้าผมมวย แต่อยากได้ทรงผมที่ดูสุภาพ เรียบร้อย แต่ยังคงความสวยงามอยู่ สุดฯ มีวิธีการ รวบครึ่งศีรษะ แบบเรียบร้อยมาฝาก ตั้ง 5 ทรง รับรองว่าได้ทรงสวยหวาน ถูกใจ แถมไม่รุงรัง รวบครึ่งศีรษะ แบบสวยสุภาพ   ทรงที่ 1 ม้วนผมให้พอมีลอนคลายๆ รวบผมตรงกลางด้านหน้าขึ้น แล้วยีโคนผมให้พอง หวีผมให้เรียบ จับบิดเกลียวแล้วติดกิ๊บที่กลางศีรษะให้แน่น หวีช่อผมด้านข้างเหนือใบหูให้เรียบ จับช่อผมนั้นพาดมาทางฝั่งตรงข้าม บิดเกลียว 1 รอบ แล้วติดกิ๊บให้แน่น จับช่อผมด้านข้างอีกฝั่ง ทำแบบเดียวกัน ติดกิ๊บให้แน่น อาจฉีดสเปรย์เพิ่มความอยู่ทรง   ทรงที่ 2 แสกกลาง แบ่งผมเป็นช่อเล็กๆ 3 ช่อเพื่อถักเปีย เริ่มถักเปียปกติ ค่อยๆ เก็บผมด้านหน้าเข้ากับเปียทีละช่อ ถักเปียแบบเก็บผมด้านหน้า ส่วนด้านหลังไม่ต้องเก็บผม ถักจนสุดปลาย จับเปียพาดศีรษะด้านหลังไปยังฝั่งตรงข้าม ติดกิ๊บให้แน่น เก็บผมด้านข้างอีกฝั่ง โดยการถักเปียเช่นกัน ถักเปียโดยเก็บผมด้านหน้าให้หมด ถักเปียจนสุดปลาย แล้วนำมาพาดทับเปียอีกฝั่งที่ติดกิ๊บไว้แล้ว […]

          สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ  ทรงมีพระสิริโฉมงดงามยิ่ง และยังทรงเป็นแบบอย่างที่งดงามในการแต่งกายแบบไทย ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้สาวๆ หันมานิยมการแต่งกายแบบไทยกันมากขึ้น   ภาพจาก : Sugarcane,aescom.tumblr.com,praew.com,members2.boardhost.com,forums2.popcornfor2.com,Dew Sibordee,royalwatcher.tumblr.com,flickriver.com,Toah Dudsadee,teatimeatwinterpalace.tumblr.com    

               นอกจากพระราชกรณียกิจเพื่อประชาชนแล้ว เป็นที่ทราบกันดีว่า พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช  ยังทรงมีพระปรีชาสามารถในด้านอื่นๆ อีกมากมาย อาทิ ดนตรี ศิลปะ งานประดิษฐ์ รวมไปถึงด้านกีฬา อย่างกีฬาเรือใบ ในโอกาสนี้สุดฯ จึงได้รวบรวมพระบรมฉายาลักษณ์ขณะทรงเรือใบ มาให้ได้ชมพระบารมีร่วมกัน (พระบรมฉายาลักษณ์เซตนี้ เป็นการรวมจากแหล่งต่างๆ เพื่อให้ชื่นชมพระบารมีร่วมกัน มิใช่ภาพต้นฉบับของสุดสัปดาห์ ต้องขอขอบคุณเจ้าของภาพมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ)   ภาพจาก : We Love Thai King,YRAT, sport.mthai.com, thaiboatclub.com, สำนักข่าวเจ้าพระยา, OKNation, chaoprayanews.com, thaicatwalk.com, Thai Boat Club, กองทัพเรือ, ซอ ฟ ท์ บิ ส   อ่านข่าวอื่นๆ ที่น่าสนใจได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ 5 เรื่องเล่า […]

พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 9 ทรงพระราชทานพระบรมราโชวาทเกี่ยวกับ หลักในการทำงาน มากมาย เพื่อเป็นข้อคิด และให้กำลังใจในการทำงาน เราจึงขอรวบรวมมา เพื่อเป็นกำลังใจให้ผู้อ่านของเราด้วย 9 คำสอนของพ่อ : หลักในการทำงาน   ”…การที่จะทำงานเพื่อความมั่นคงและก้าวหน้านั้น มิใช่ว่าจะก้มหน้าก้มตาทำหน้าที่ของแต่ละคนเท่านั้น จะต้องมีความร่วมมือสัมพันธ์กันระหว่างหน่วยงานทุกหน่วย เพื่อให้งานรุดหน้าไปพร้อมเพรียงกัน…” (พระบรมราโชวาท ของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 9 ในโอกาสพระราชทานเครื่องราชอิสริยาภรณ์แก่ข้าราชการ ณ พระตำหนักจิตรลดารโหฐาน 22 กรกฎาคม  พ.ศ. 2513)   “…การทำงานใหญ่ๆ ทุกอย่าง ต้องการเวลามากกว่าจะทำสำเร็จ ผู้ที่เริ่มโครงการอาจทำไม่สำเร็จโดยตลอดด้วยตนเองก็ได้ ต้องมีผู้อื่นรับทำต่อไป ดังนั้นไม่ควรยกเอาเรื่องใครเป็นผู้เริ่มงาน ใครเป็นผู้รับช่วงงานขึ้นเป็นข้อสำคัญ จะต้องถือผลสำเร็จที่จะเกิดจากงานเป็นใหญ่ยิ่งกว่าสิ่งอื่น…” (พระบรมราโชวาท ของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 9 ในพิธีพระราชทานปริญญาบัตร ของมหาวิทยาลัยศิลปากร 14 ตุลาคม พ.ศ. 2514)   ”…การทำงานใด ๆ ไม่ว่าเล็ก ใหญ่ ง่าย ยาก ถ้าย่อหย่อนจากความเพียรแล้ว […]

         รวมพระฉายาลักษณ์สุดงดงาม ของ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ ซึ่งเป็น “รอยยิ้ม” ของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช จากแหล่งต่างๆ   ภาพจาก : gettyimages.in,sugarcane,media-cache-ak0.pinimg.com,Khaotang Khantheethao,Nayib Lee,deeps.tnews.co.th  

นอกจากมีความรับผิดชอบในหน้าที่การงาน และทำประโยชน์ให้กับประเทศชาติแล้ว พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 9 ยังทรงปรารถนาให้ประชาชนมีความสุข เราจึงขอรวบรวมพระราชดำรัสเกี่ยวกับเรื่อง ความสุขในชีวิต เพื่อให้ได้นำไปปฏิบัติตามกัน 9 คำสอนของพ่อ : ความสุขในชีวิต   ความสุขด้านกาย “…กายที่มีสุขภาพดีก็หมายความว่ากายที่แข็งแรง ที่เดินได้ ยืนได้ นั่งได้ มีกำลัง มีทุกอย่าง รวมทั้งมีความคิดที่ดี ถ้ามีสุขภาพจิตที่ดีก็มีกำลัง เป็นกำลังที่จะแผ่ความเมตตาให้แก่คนอื่น มีกำลังที่จะคิดในสิ่งที่ถูกต้อง ที่จะทำให้มีความเจริญรุ่งเรืองแก่ตัวและความเจริญรุ่งเรืองในสังคม…” (พระราชดำรัส ของพระบาทสมเด็จพระเข้าอยู่หัว รัชกาลที่ 9 ในโอกาสที่คณะจิตแพทย์ นักวิชาการสุขภาพจิต อาจารย์จากมหาวิทยาลัย และผู้ทรงคุณวุฒิจากสถาบันต่างๆ เข้าเฝ้าทูลละอองธุลีพระบาท ณ พระตำหนักภูพิงคราชนิเวศน์ วันอังคารที่ 15 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2520)   “…ร่างกายของเรานั้น ธรรมชาติสร้างมาสำหรับให้ออกแรงใช้งาน มิใช่ให้อยู่เฉยๆ ถ้าใช้แรงให้พอเหมาะพอดีโดยสม่ำเสมอ ร่างกายก็เจริญแข็งแรง คล่องแคล่ว และคงทนยั่งยืน ถ้าไม่ใช้แรงเลย หรือใช้ไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะเจริญแข็งแรงอยู่ไม่ได้ แต่จะค่อยๆ เสื่อมไปเป็นลำดับ และหมดสมรรถภาพไปก่อนเวลาอันสมควร ดังนั้น […]

          ถ้าพูดถึง หนังเกี่ยวกับครอบครัว สุดฯ ว่ามีหลายเรื่องที่โดนใจใครหลายๆ คน เพราะว่ามันมีเรื่องราวแตกต่างกันไป แต่แฝงไว้ด้วยความน่ารักและข้อคิดดีๆ เสมอ มีเรื่องอะไรบ้าง ไปดูกันค่ะ Charlie and the Chocolate Factory เรื่องราวการผจญภัยของเด็กชาย ชาร์ลี ซึ่งเติบโตมาในครอบครัวที่ยากจน แต่มีจิตใจที่งดงาม เขาใฝ่ฝันว่าครั้งหนึ่งจะได้มีโอกาสเข้าไปชมโรงงานผลิตช็อกโกแลตแสนประหลาด ของ วิลลี่ วองก้า ที่ตลอด 50 ปี ของการเปิดทำการมา ไม่เคยมีคนงานเข้าออกจากโรงงานนี้เลยสักครั้ง ใครชอบแนวแฟนตาซีไม่ควรพลาด ดูกันได้ทั้งครอบครัว หนังน่ารักและชวนติดตาม รับรองว่าดูแล้วอมยิ้มแน่นอน   Gulliver’s Travels เป็นเรื่องราวของพนักงานเดินเอกสาร กัลลิเวอร์ ที่เรือแตก จนต้องมาติดอยู่บนเกาะลิลลี่พุต เกาะที่มีแต่คนตัวจิ๋ว แต่เพราะเรื่องราวของกัลลิเวอร์และวีรกรรมสุดเจ๋งเลยทำให้เขาชนะใจชาวเมืองคนจิ๋วเหล่านี้ได้ในที่สุด เป็นหนังที่เบาสมอง ดูแล้วได้ข้อคิด ไม่เครียด สามารถดูได้ทั้งครอบครัว บอกเลยว่าสนุก และตลกด้วย ควรไปหามาดูค่ะ อิอิ   […]

รวม พระบรมฉายาลักษณ์ ที่เราไม่ค่อยได้เห็น ของ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช

พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 9 ทรงมีพระราชดำรัสและพระบรมราโชวาทมากมาย เพื่อให้เราชาวไทยยึดเป็นหลักในการดำเนินชีวิต อย่างหลักปฏิบัติ 10 ประการ ที่ดร.สุเมธ ตันติเวชกุล เลขาธิการมูลนิธิชัยพัฒนา ได้เขียนไว้ในหนังสือ หลักธรรม หลักทำ ตามรอยพระยุคลบาท   หลักปฏิบัติ 10 ประการ ตามรอยพระยุคลบาท   1. ทํางานอย่างผู้รู้จริง และมีผลงานเป็นที่ประจักษ์ พระองค์ท่านทรงสอนว่า ไม่ว่าจะอยู่ในหน้าที่ไหน จะทำอะไร ต้องเริ่มต้นที่การมีความรู้เสียก่อน ต้องเป็นผู้รู้จริงในการทำงาน ดร.สุเมธ เล่าว่า “พระองค์ท่านมีเอกสาร ศึกษาวิธีทํา เรื่องที่จะทําแต่ละเรื่อง ทรงศึกษาอย่างละเอียด ก่อนจะตัดสินพระทัยลงไปช่วยพัฒนาประชาชน”   2. ยึดมั่นในความถูกต้อง ดร.สุเมธ เล่าว่า “ธรรมะ ความถูกต้อง ทรงถือยิ่งกว่าสิ่งใด ท่านรู้หรือไม่ว่าคนถวายเงินโดยเสด็จพระราชกุศล กองนี้ใครแตะไม่ได้นะครับ ทําบุญอย่างเดียว เพราะเจ้าของเงินเขาระบุไว้ว่าโดยเสด็จพระราชกุศล และกองไหนตามพระราชอัธยาศัย กองนี้ถึงไปใช้อะไรก็ได้ แต่พระองค์ก็ไม่เคยใช้ส่วนพระองค์เลย ทรงกําชับนักหนาเรื่องความถูกต้องในการดําเนินการ ต้องทุกกระเบียดนิ้ว ทุกกระบวนการต้องยึดความถูกต้องไว้”   3. ความเรียบง่าย […]