ไลฟ์สไตล์
รับมือ “ความว้าวุ่น” อารมณ์ใหม่ใน Inside Out 2 ที่ป่วนชีวิตเราทุกคน
Inside Out 2 ภาพยนตร์ภาคต่อที่กลับมาพร้อมอารมณ์ใหม่ที่ซับซ้อนขึ้น จะทำอย่างไรเมื่อ “ความ ว้าวุ่น วิตกกังวล” ส่งผลกับชีวิตเราจนยากจะควบคุม Inside Out ภาคแรกกลายเป็นภาพยนตร์แอนิเมชันในดวงใจของใครหลายคนด้วยเนื้อหากินใจที่ถ่ายทอดผ่านตัวละครสุดน่ารัก และในปีนี้ Inside Out กลับมาพร้อมความเปลี่ยนแปลงแต่ยังน่าประทับใจไม่แพ้เรื่องราวในภาคแรก โดย Inside Out 2 บอกเล่าเรื่องราวของไรลีย์ที่โตขึ้นจากภาคแรกหนึ่งปีและกำลังก้าวเข้าสู่วัยรุ่น ซึ่งทำให้อารมณ์และความต้องการของเธอซับซ้อนขึ้นกว่าที่เคย เหล่าตัวละครที่สื่อถึงอารมณ์พื้นฐานในจิตของไรลีย์ ได้แก่ ลั้นลา (Joy) เศร้าซึม (Sadness) ฉุนเฉียว(Anger) หยะแหยง (Disgust) และกลั๊วกลัว (Fear) จึงต้องเผชิญกับ 4 อารมณ์ใหม่สุดป่วน ได้แก่ ว้าวุ่น (Anxiety) อิจฉา (Envy) เขิ้นเขินอ๊ายอาย (Embarrassment) และเฉยชิล (Ennui/Boredom) ที่เข้ามาอยู่ร่วมกันในศูนย์บัญชาการทางอารมณ์ เรื่องราวจะดำเนินให้เห็นว่าไรลีย์และอารมณ์ทั้ง 9 ต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในช่วงวัยที่โตขึ้น จนเกิดเป็นการผจญภัยที่น่าเอาใจช่วยไปจนจบ *เนื้อหาต่อจากนี้มีการเปิดเผยเนื้อหาบางส่วนของภาพยนตร์ Inside Out 2 เชื่อว่าหลายคนที่เข้าไปดูคงรู้สึกเหมือนภาพยนตร์กำลังสะท้อนชีวิตของตัวเองเลยทีเดียว โดยเฉพาะตอนที่ “ว้าวุ่น” เข้ามามีอิทธิพลกับความคิดและการตัดสินใจของไรลีย์ค่อนข้างมาก ซึ่งเราต่างก็ทราบดีว่าความว้าวุ่นวิตกกังวลไม่ได้มีอิทธิพลแค่ตอนวัยรุ่นเท่านั้น แต่ยังคงมีอิทธิพลกับเราแม้จะเติบโตจากวันนั้นมามากแล้ว เราจึงอยากชวนทุกท่านไปทำความรู้จักกับอารมณ์ใหม่หน้าคุ้นอย่างความว้าวุ่นให้มากขึ้น และวิธีการรับมือเบื้องต้นอย่างเหมาะสมกัน ปัญหาก็เยอะซะด้วย ทีนี้ก็ “ว้าวุ่น (Anxiety)” เลย เคยไหมที่รู้สึกกลัวหรือกังวลใจในสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น คาดเดาต่างๆ นานาไปก่อนแม้เหตุการณ์นั้นยังมาไม่ถึง อาการว้าวุ่น วิตกกังวล (Anxiety) แบบนี้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราทุกคนเป็นปกติ ประโยชน์ของมันคือทำให้เราตื่นตัวและพร้อมรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ และช่วยป้องกันเราจากความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่ในอีกมุมหนึ่ง ความวิตกกังวลที่มากเกินไปก็สามารถพัฒนาเป็นโรควิตกกังวลและกลับมาทำร้ายเราได้ โรควิตกกังวลเป็นโรคทางจิตที่พบได้มากที่สุดโรคหนึ่ง คนที่เป็นโรควิตกกังวลจะรู้สึกกลัวหรือกังวลเกินเหตุ ส่งผลต่อความคิด สภาพจิตใจและร่างกายจนกระทบกับการใช้ชีวิตของตัวเอง โรควิตกกังวลสามารถแบ่งย่อยเป็นโรคอื่นๆ ได้อีกหลายประเภท เช่น โรคแพนิก โฟเบีย PTSD ฯลฯ แต่ในบทความนี้เราจะมาเจาะลึกกันที่โรควิตกกังวลทั่วไป (Generalized […]
สสส. ชวนคนไทยลด โซเดียม แก้ปัญหาติดเค็มระดับชาติภายในปี 68
“กินเค็มเสี่ยงโรค” …เชื่อว่าทุกคนรู้เรื่องนี้ แต่คนไทยผู้รักการปรุงแบบเราๆ คงแอบโอดครวญในใจว่า ‘ก็ของมันต้องปรุง!’ แต่รู้หรือไม่ว่าปัญหามนุษย์ติดเค็มขึ้นแท่นเป็นปัญหาระดับประเทศไปแล้ว เพราะการบริโภค โซเดียม หรืออาหารหวาน มัน เค็มเกิน เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คนไทยกว่า 73% เสียชีวิตจากโรคไม่ติดต่อ (NCDs) สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) จึงต้องออกมาตรการตัดวงจรสะเทือนไตก่อนจะสายเกินแก้ โดยตั้งเป้าหมายให้คนไทยลดการบริโภคเค็ม 30% ภายในปี 2568 ปัญหาติดเค็มกลายเป็นประเด็นสำคัญที่สสส.ถึงกับออกมาตรการและตั้งเป้าหมายขนาดนี้ วันนี้สุดสัปดาห์เลยอยากชวนคนไทยร่วมขบวนสุขภาพนี้ด้วย ไม่ใช่เพื่อใครแต่เพื่อตัวคุณเอง โดยเราได้รวบรวมเกร็ดควรรู้เกี่ยวกับโซเดียมและวิธีลดเค็ม ลดโรคที่ทำตามได้ง่าย ไม่ฝืนใจเกินเหตุ โซเดียม คืออะไร ไม่ใช่แค่อาหารเค็มที่มีโซเดียม อาหารที่ไม่เค็มก็มีโซเดียมเช่นกัน โซเดียมคือสารอาหารชนิดหนึ่งที่อยู่ในอาหารทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็น อาหารธรรมชาติอย่างเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ (ที่ความจริงมีปริมาณโซเดียมเพียงพอกับความต้องการของร่างกายแล้ว ไม่จำเป็นต้องปรุงเพิ่ม) อาหารแปรรูป อาหารกึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง เครื่องปรุงรส แม้แต่ซอสที่มีรสเปรี้ยวๆ หวานๆ ก็มีโซเดียมเช่นกัน นอกจากนี้ผงชูรสไอเท็มคู่ครัวของหลายๆ บ้านก็มีโซเดียม รวมทั้งขนมที่มีการเติมผงฟู หรือแม้แต่น้ำและเครื่องดื่มก็มีโซเดียมอยู่เช่นกัน ยิ่งน้ำผลไม้บรรจุกล่องยิ่งมีโซเดียมสูง ยิ่งอาหารผ่านการปรุงแต่ง ผ่านการแปรรูปมาก ก็จะยิ่งมีโซเดียมมาก ดังนั้นนอกจากอาหารเค็มแล้ว ต้องระวังโซเดียมจากอาหารเหล่านี้เช่นกัน […]
ต้อนรับกลางปี…อิ่มอร่อยไปกับเมนูสุดพิเศษ โรงแรมสินธร มิดทาวน์ กรุงเทพฯ
ต้อนรับกลางปี…อิ่มอร่อยไปกับเมนูสุดพิเศษ ทั้งอาหาร เครื่องดื่ม ของหวาน จาก โรงแรมสินธร มิดทาวน์ กรุงเทพฯ วีนแยทท์ คอลเล็คชั่น โรงแรมในเครือ IHG ชุดเมนู Premium Street Food ตลอดเดือนมิถุนายน – กรกฎาคม พ.ศ. 2567 ที่ ห้องอาหาร Bangkok’78 พร้อมให้บริการในมื้อกลางวัน และมื้อค่ำ ห้องอาหาร Bangkok’78 ยกระดับอาหารริมทางด้วย 6 เมนูใหม่จาก Premium Street Food นำเมนูอาหารริมทางยอดฮิตในอดีต ด้วยวัตถุดิบสุดพรีเมี่ยมเพื่อนำเสนอในเมนูใหม่ ประกอบด้วย กุ้งแพมะม่วงน้ำปลาหวาน ปลาหมึกย่างน้ำจิ้มซีฟู้ด หอยนางรมทอด ปิ้งงบปูปลา ก๋วยเตี๋ยวเนื้อตุ๋นเนื้อแก้มวัวแองกัส ตบท้ายด้วยของหวานอันกลมกล่อมอย่าง ทองม้วนกรอบสอดไส้ทองม้วนสด ไส้สังขยาใบเตยมะพร้าวอ่อน รังสรรค์โดย Executive เชฟกอล์ฟ Highball Month วันพฤหัสบดี ที่ 27 มิถุนายน พ.ศ. […]
เขื่อน ภัทรดนัย และมูลนิธิเครือข่ายเพื่อนกะเทยฯ ชวนถกถึงประตูสู่โอกาสของชาว LGBTQIAN+ ที่ยังขาดการมองเห็น
เนื่องในโอกาสที่ Kiehl’s (คีลส์) เปิดตัวโครงการ “Kiehl’s Open Door” ต้อนรับ Pride Month เปิด ประตู สู่โอกาสเพื่อสนับสนุนกลุ่มเยาวชนผู้มีความหลากหลายทางเพศ เราจึงมีโอกาสได้ร่วมฟังเสวนาจากคุณเขื่อน – ภัทรดนัย เสตสุวรรณ นักจิตบำบัดชื่อดัง และคุณฮั้ว – ณชเล บุญญาภิสมภาร รองประธานมูลนิธิเครือข่ายเพื่อนกะเทยเพื่อสิทธิมนุษยชน สองพันธมิตรของโครงการ ที่มาพูดคุยถึงประเด็นปัญหาต่างๆ ที่กลุ่มผู้มีความหลากหลายทางเพศต้องเผชิญ รวมไปถึงสิ่งที่คนในชุมชน LGBTQIAN+ ต้องการจะบอกให้สังคมได้ตระหนัก …มาร่วมทำความรู้จักกับโครงการจาก Kiehl’s และพูดคุยถึงประเด็นน่าสนใจต่างๆ กันค่ะ Kiehl’s (คีลส์) แบรนด์สกินแคร์จากนิวยอร์ก เปิดตัวโครงการ “Kiehl’s Open Door” เปิดประตูสู่โอกาส เพื่อสนับสนุนกลุ่มเยาวชนผู้มีความหลากหลายทางเพศ สร้างโอกาส ส่งเสริมศักยภาพ และผลักดันให้พวกเขาเจริญเติบโตในสังคม โดยทางแบรนด์ได้ร่วมเฉลิมฉลองขบวนไพรด์ในอเมริกามาตั้งแต่ปีค.ศ.2004 และยังสนับสนุนองค์กรต่างๆ ที่ทำงานเพื่อกลุ่มผู้มีความหลากหลายทางเพศมามากว่า 20 ปี แต่ปีนี้เป็นปีแรกที่ Kiehl’s เปิดตัวโครงการ Kiehl’s Open […]
เก้า สุภัสสรา – ครูจิมมี่ ยุทธนา ร่วมแชร์แนวทางในการสร้างสุขภาวะที่ดี
วันนี้สุดสัปดาห์จะพาไปส่องความพิเศษของ lululemon สาขาไอคอนสยาม สาขาใหม่แกะกล่องของแบรนด์เสื้อผ้ากีฬาขวัญใจสายเฮลตี้ พร้อมพูดคุยแลกเปลี่ยนแง่คิดในการดูแลสุขภาพกาย สุขภาพใจกับเก้า สุภัสสรา นักแสดงสาวสุดฮอต และครูจิมมี่ ยุทธนา เจ้าของตำแหน่งแบรนด์แอมบาสเดอร์ lululemon ประเทศไทยคนล่าสุด เอ็กซ์คลูซีฟที่สุดสัปดาห์เท่านั้น! เมื่อเดือนที่ผ่านมา สุดสัปดาห์ได้มีโอกาสไปร่วมงานเปิดร้านใหม่ของ lululemon สาขาไอคอนสยาม ซึ่งสาขานี้นับว่าเป็นสาขาที่สองของ lululemon ในประเทศไทยแล้ว และคุณทิม แคมป์เบลล์-สกอตต์ ผู้อำนวยการประจำภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ของ lululemon ได้เดินทางมาเปิดสาขาใหม่ที่ไอคอนสยามด้วยตนเอง ภายในงานมีเหล่าอินฟลูเอนเซอร์สายสุขภาพมาร่วมงานมากมาย รวมไปถึงสองเซเลบริตี้รักสุขภาพอย่าง เก้า – สุภัสสรา ธนชาต และ ดิว – จิรวรรตน์ สุทธิวณิชศักดิ์ พร้อมด้วยแบรนด์แอมบาสเดอร์ lululemon ประเทศไทยทั้งสองท่าน คุณภพ – ไตรภพ เหล่าอุดม ผู้ร่วมก่อตั้งไอรอนไฮฟ์ยิม และครูจิมมี่ – ยุทธนา พลเจริญ ครูสอนโยคะชื่อดัง ได้เจอไอคอนของคนรักสุขภาพทั้งที สุดสัปดาห์เลยเก็บสัมภาษณ์เล็กๆ น้อยๆ กับสาวเก้า สุภัสสรา และครูจิมมี่ ยุทธนามาฝากกันค่ะ ดูแลร่างกาย จิตใจและทัศนคติในมุมมองของนักแสดงสาว เก้า สุภัสสรา พิลาทิส การออกกำลังกายที่ตอบโจทย์อาชีพนักแสดง “พิลาทิสมันช่วยเรื่องแกนกลาง การยืดเหยียด การควบคุมตัวเอง เก้าเป็นคนที่รู้สึกว่า gesture ร่างกายของตัวเองกับบุคลิกภาพสำคัญมากๆ เนื่องจากอาชีพการงานเราทุกอย่างมันต้องใช้บุคลิกภาพที่ดี เวลาคนมองเราเข้ามา เขาก็ต้องคาดหวังว่าจะเจอเก้าในภาพลักษณ์ที่ดี ทั้งเรื่องการยืน การเดิน การคุย นอกจากนี้พิลาทิสยังช่วยฝึกสติให้อยู่กับปัจจุบันมากๆ เพราะว่าพิลาทิสมันมีแบบที่ใช้เครื่องคาดิแลคสำหรับโหนตัว ปีนป่าย มันก็มีความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บได้ เพราะฉะนั้นสติ สมาธิ การกำหนดลมหายใจก็เลยสำคัญมากๆ ทุกอย่างมันสอดคล้องกันไปหมดเลย แล้วพิลาทิสก็ช่วยทุกอย่างเลยค่ะ“ “ด้วยความที่อาชีพเราคือนักแสดง […]
พาขับรถเที่ยวชม 10 แลนด์มาร์ควิวดีนิวซีแลนด์ พร้อม #พิกัดถ่ายรูป ประจำ Road Trip
เมื่อนึกถึงนิวซีแลนด์ก็ต้องนึกถึงธรรมชาติอันสวยงามที่ยากจะละสายตาที่มีตั้งแต่ทิวทัศน์ของป่าไม้เขียวชอุ่ม ภูเขาสูงน่าจดจำไปจนถึงทะเลสาบอันแสนเงียบสงบทำให้ประเทศนิวซีแลนด์กลายมาเป็นหมุดหมายการท่องเที่ยวของนักท่องเที่ยวจากทั่วโลกและเหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับการเดินทางแบบ Road Trip ที่พร้อมให้ผู้มาเยือนได้ขับรถชมวิวอย่างเต็มอิ่มไปกับธรรมชาตแบบฟินๆ แถมจะแวะจุดไหนในเส้นทาง ก็เต็มไปด้วยมุมถ่ายภาพสวยๆ ไว้ให้ได้แชร์ความทรงจำแสนพิเศษกันต่อแบบยาวๆ ในโซเชียลอีกด้วย ด้วยความงดงามของแหล่งธรรมชาติที่ชวนให้ทุกคนได้ไปตามรอยกันในทุกพิกัดแบบนี้ วันนี้เราจึงอยากมาแชร์ “10 จุดถ่ายภาพสวยๆ ทั้งแลนด์มาร์ควิวดีและพิกัดลับประจำนิวซีแลนด์” ให้คุณได้ปักไว้ในลิสต์สำหรับทริปตะลุยเกาะกีวี่ครั้งใหม่ของคุณกัน! น้ำตกฮูก้า, ทะเลสาบเทาโป (Lake Taupō) น้ำตกฮูก้า หนึ่งในสถานที่ท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงมากที่สุดของประเทศนิวซีแลนด์ จากความสูงที่มากกว่า 11 เมตร และกระแสน้ำตกที่มากถึง 220,000 ลิตรต่อวินาที น้ำตกฮูก้าจึงถือเป็นความน่าทึ่งของธรรมชาติที่ดึงดูดนักท่องเที่ยวจากทั่วทุกมุมโลกให้มาเยี่ยมชม แลนมาร์คแรกของเราในวันนี้คือด้านบนของน้ำตกที่จะมีสะพานแขวนเป็นจุดชมวิวและจุดถ่ายภาพ ที่คุณไม่ควรพลาดที่จะเก็บภาพของสายน้ำตกที่สร้างสรรค์โดยธรรมชาติและทิวทัศน์สวยงามกว้างสุดสายตา นอกจากนี้สำหรับใครที่รักการผจญภัย ขอแนะนำให้ลองกิจกรรมล่องเจ็ทโบ๊ต (Jet Boat) ไปกับสายน้ำอันว่องไวของน้ำตกฮูก้า หรืออยากชิลมาหน่อยก็เลือกล่องเรือไปตามแม่น้ำเพื่อซึมซับบรรยากาศความสวยงามอย่างใกล้ชิดแบบ 360 องศา นอกจากนี้บริเวณรอบน้ำตกยังมีจุดชมวิวอีกหลายแห่งที่พร้อมให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับความสวยงามและยิ่งใหญ่ของน้ำตกฮูก้าพร้อมถ่ายภาพไว้โพสต์เรียกความว้าวบนโซเชียลได้กันแบบเต็มอิ่ม ทริคการเดินทาง : หากคุณมีเพื่อนร่วมเดินทางใน Road trip นี้ แนะนำให้ผลัดกันขับรถเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าจากการเดินทางบนถนนที่ยาวนานหลายชั่วโมง อีกทั้งยังเป็นการช่วยให้ทุกคนตื่นตัวและเป็นความรับผิดชอบต่อผู้ร่วมท้องถนนอีกด้วย อุทยานแห่งชาติตองการิโร, รัวเปฮู (Ruapehu) หากคุณกำลังมองหาพื้นที่ให้ได้ชมธรรมชาติอย่างเต็มตาไปกับวิวอันกว้างไกลสุดสายตา อุทยานแห่งชาติตองการิโร อาจเป็นจุดหมายที่คุณกำลังตามหา! อุทยานแห่งชาติตองการิโรนี้ตั้งอยู่ท่ามกลางภูเขาไฟอันโด่งดังและศักดิ์สิทธิ์ของนิวซีแลนด์อย่าง ภูเขาไฟตองการิโร ภูเขาไฟอูรูฮอเอ […]
ธงสีรุ้งโบกสะบัด! นับถอยหลังสู่ Pride Month มัดรวมกิจกรรมสุดอลังฯ และสารพัดแคมเปญสุดจึ้งตลอดเดือนมิถุนา
เดือนมิถุนายนเป็นเดือนที่เหล่า LGBTQIAN+ จะออกมาแสดงพลังและเฉลิมฉลอง Pride Month กันเป็นประจำทุกปี ซึ่งในปีนี้มีทั้งกิจกรรมและแคมเปญน่าสนใจมากมาย จะมีอะไรบ้าง ตามสุดสัปดาห์ไปดูกันค่ะ มัดรวมอีเวนต์สุดอลังการแสดงพลังสีรุ้ง Bangkok Pride Festival 2024 | งานบางกอกไพรด์สุดยิ่งใหญ่ นฤมิตไพรด์ร่วมกับภาครัฐและภาคเอกชนเนรมิตงาน “Bangkok Pride Festival 2024” เฉลิมฉลอง Pride Month และกฎหมายสมรสเท่าเทียม ภายใต้แนวคิด “Celebration of Love” ตั้งแต่วันที่ 31 พฤษภาคม – 4 มิถุนายน พ.ศ.2567 ผลักดันมาตรฐานการจัดงานไพรด์ในประเทศไทยให้แข็งแกร่ง พร้อมเป็นจุดหมายของชาวสีรุ้งทั่วโลก บริษัท นฤมิตไพรด์ จำกัด จับมือ กรุงเทพมหานคร และกระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา พร้อมด้วยภาคประชาสังคมและภาคเอกชน ได้แก่ L’Oréal, EVme, Garnier, Maybelline NEW YORK, Kiehl’s, ศรีจันทร์, CP ALL (7-11), Novo Nordisk, […]
เปิดตัว Sonos Ace หูฟังไร้สายรุ่นแรกจาก Sonos ดีไซน์เรียบหรู อัดแน่นเทคโนโลยีด้านเสียง
เป็นข่าวที่น่าติดตามมากๆ เมื่อ Sonos แบรนด์เครื่องเสียงจากสหรัฐอเมริกาเปิดตัวหูฟังไร้สายเบอร์แรกของแบรนด์ในชื่อรุ่น “Sonos Ace” หูฟังแบบครอบหูเชื่อมต่อผ่านบลูทูธ ให้เสียงดี เทคโนโลยีเริ่ด และยังสามารถเชื่อมต่อกับ Soundbar ของแบรนด์เพื่อยกระดับประสบการณ์ด้านเสียงได้อีก สุดสัปดาห์เองก็มีโอกาสได้ไปจับของจริงและทดสอบประสิทธิภาพมาเรียบร้อย วันนี้จะมาเล่าให้ฟังว่าเจ้า Sonos Ace มีดียังไงบ้างค่ะ ดีไซน์เข้าใจง่าย ให้สัมผัสพรีเมียม Sonos Ace มีให้เลือกทั้งหมด 2 สี คือสีดำกับสีขาวซอฟต์ไวท์ วัสดุของที่ครอบหูและสายคาดศีรษะเป็นพลาสติกเนื้อแมตต์ ทำให้หูฟังมีน้ำหนักเบาและดูพรีเมียม ส่วนตัวก้านทำจากสแตนเลสสตีลให้ความแข็งแรง ทนทาน สามารถดึงปรับระดับได้ ด้านในที่ครอบหูเป็นหนังวีแกนทำความสะอาดง่าย บุด้วยเมมโมรี่โฟมด้านใน ตัวสายคาดก็บุโฟม ช่วยให้สวมใส่สบาย ดีไซน์หูฟังเข้าใจง่าย รู้ว่าตรงไหนเป็นด้านหน้าด้านหลังได้จากการสังเกตโลโก้ SONOS ถ้าโลโก้อยู่ที่หูด้านขวาแปลว่าใส่ถูกแล้ว ปุ่มควบคุมบนหูฟังก็ให้มาค่อนข้างครอบคลุมความต้องการพื้นฐาน บนที่ครอบหูด้านขวาจะมีปุ่มควบคุมระดับเสียง เล่น/หยุด/ข้ามแทร็ค รับ/วางสาย และมีปุ่มสลับระหว่างโหมดตัดเสียงรบกวน (Active Noise Cancellation : ANC) กับโหมดฟังเสียงภายนอก (Aware Mode) แยกออกมา ทำให้ไม่สับสน ส่วนที่ครอบหูด้านซ้ายจะเป็นปุ่มเปิดปิด หรือจับคู่อุปกรณ์ […]
พาส่องเซ็นทรัลชิดลม ปรับโฉมใหม่สุดลักซ์ชู ขนทัพแบรนด์ดังจุใจแฟชันนิสต้า
พาส่องเซ็นทรัลชิดลมหลังปรับโฉมใหม่ กับโซนแฟชั่นใหม่ 3 ชั้น “Luxe Galerie”, “Sneakers Boulevard & Streetwear Studio” และ “Contemporary Fashion” พร้อมเปิดตัวเต็มรูปแบบในเดือนธันวาคม 2567 สุดสัปดาห์พาส่องโซนแฟชั่นทั้ง 3 ชั้นของเซ็นทรัลชิดลม ห้างสรรพสินค้าใจกลางเมืองที่อยู่คู่กรุงเทพฯ มายาวนานกว่า 50 ปีที่เพิ่งปรับโฉมใหม่ไปเมื่อเร็วๆ นี้ เพื่อเป็นการอุ่นเครื่องก่อนเปิดตัวเต็มรูปแบบในเดือนธันวาคม 2567 นี้ค่ะ Luxe Galerie สุดลักซ์ชูแบบห้างหรูในยุโรป ชั้น 1 Luxe Galerie นำเสนอแบรนด์ชั้นนำระดับโลกในรูปแบบบูทีค ให้กลิ่นอายความลักซ์ชูรีแบบเดียวกับห้างหรูชั้นนำในยุโรป Luxe Galerie มาพร้อมไฮไลต์สำคัญอย่าง Shoes Avenue ที่ลูกค้าสามารถลองและเลือกช้อปรองเท้าแบรนด์หรูได้ครบในพื้นที่เดียว แถมยังพิเศษสุดๆ กับสินค้าคอลเล็กชันพิเศษที่วางขายในเซ็นทรัลชิดลมเท่านั้น อย่างรองเท้าคอลเล็กชันพิเศษจากแบรนด์ Bottega Veneta, Burberry, Christian Louboutin, René Caovilla, Roger Vivier และ […]
ชวนไปฟิตที่งาน Asia Fitness Conference 2024 มหกรรมสุดยิ่งใหญ่ของวงการฟิตเนส
กลับมาอีกครั้งกับ Asia Fitness Conference 2024 หรือ AFC 2024 มหกรรมสุดฟิตแอนด์เฟิร์มเพื่อคนรักการออกกำลังกาย โดยในปีนี้ AFC 2024 มาในธีม “Leading Wellness Through Lifestyle Transformation” จัดเต็มทั้งงานประชุมเชิงปฏิบัติการที่ขนทัพฟิตเนสพรีเซนเตอร์และผู้เชี่ยวชาญมากว่า 60 ท่าน พร้อมด้วยโซนมหกรรมสินค้าและบริการ กิจกรรมการแข่งขันสุดเข้มข้น และเวิร์คช็อปพิเศษแบบเต็มวัน งานครั้งนี้จะจัดขึ้นระหว่างวันที่ 18 – 21 ตุลาคม พ.ศ.2567 ณ ไบเทค บางนา Asia Fitness Conference มหกรรมสุดยิ่งใหญ่สำหรับวงการฟิตเนสเดินทางอย่างต่อเนื่องมาถึงปีที่ 15 แล้ว ซึ่งผู้จัดงานอย่างบริษัท ฟิตเนส อินโนเวชั่น (ประเทศไทย) จำกัด (FIT) ก็ได้รับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากสำนักงานส่งเสริมการจัดประชุมและนิทรรศการ (องค์การมหาชน) หรือ TCEB รวมถึงสถาบันฝึกอบรมและองค์กรพันธมิตรด้านการศึกษาทั่วโลก มาเนรมิตงานดีๆ เพื่อคนในวงการฟิตเนส โดยในปีนี้ AFC 2024 […]
แจกไอเดียตะลุยภูเก็ต ดื่มด่ำศิลปวัฒนธรรม สัมผัสเสน่ห์ทะเลใต้ ลิ้มรสอาหารไทยอร่อยเลิศ
เชื่อว่าการไปเที่ยวทะเลคงเป็นกิจกรรมฮีลใจที่ดีสำหรับใครหลายๆ คน และภูเก็ตเองก็คงเป็นชื่อแรกๆ ที่หลายคนนึกถึง แต่วันนี้สุดสัปดาห์จะพาทุกคนไปลัดเลาะรอบเกาะภูเก็ตให้เห็นว่าที่นี่ไม่ได้มีดีแค่ทะเลอย่างเดียว แต่ยังเป็นแหล่งรวมศิลปวัฒนธรรมที่น่าสนใจและจุดหมายปลายทางของสายกินอีกด้วย รับรองว่าได้สัมผัสเสน่ห์ของไข่มุกอันดามันครบทุกแง่มุมทั้งที่เที่ยว ที่กินแน่นอน 3 ที่เที่ยวดื่มด่ำศิลปวัฒนธรรมภูเก็ต วัดพระทอง หรือวัดพระผุด งานนี้เราได้เดินทางไปกับ KTC ที่ใจดีจัดทริปตะลอนทัวร์ทั่วภูเก็ตแบบเต็มๆ ถึง 3 วัน 2 คืน ทันทีที่มาถึงภูเก็ต ทาง KTC ก็พาพวกเราไปทำบุญกันที่วัดพระทอง หรือที่รู้จักกันดีในชื่อวัดพระผุด นั่งรถจากสนามบินนานาชาติภูเก็ตประมาณ 20 นาทีก็มาถึงที่วัดเลย ที่นี่จึงเหมาะเป็นจุดแวะพักจุดแรกในทริป วัดพระผุดเป็นวัดชื่อดังของภูเก็ต มีไฮไลต์เป็นพระพุทธรูปที่โผล่จากพื้นดินแค่ช่วงอก ตำนานเกี่ยวกับวัดนี้กล่าวไว้ว่า แต่เดิมบริเวณนี้เป็นทุ่งนา มีเด็กชายคนหนึ่งนำกระบือไปผูกไว้กับไม้แก่นที่อยู่ใต้โคลนตม แต่เมื่อกลับบ้าน เด็กชายกลับล้มป่วยและจากไป กระบือที่ผูกไว้ก็ล้มตายไปเช่นกัน ตกกลางคืนเด็กชายจึงมาเข้าฝันผู้เป็นพ่อว่าไม้แก่นที่ตนนำกระบือไปผูกไว้ แท้จริงแล้วเป็นพระเกตุมาลาของพระพุทธรูปทองคำที่จมอยู่ใต้ดิน เช้าวันต่อมา พ่อและชาวบ้านจึงไปขุดดู แล้วพบว่าข้างใต้เป็นพระพุทธรูปจริงๆ เมื่อพยายามจะขุดเอาพระพุทธรูปทั้งองค์ขึ้นมา กลับมีฝูงต่อ ฝูงแตนมารุมต่อยผู้ขุด จนไม่สามารถขุดต่อไปได้ ทำให้พระพุทธรูปผุดขึ้นมาเพียงครึ่งองค์เท่านั้น เจ้าเมืองจึงสั่งให้จัดสถานที่เพื่อกราบไหว้บูชาแทน แล้วค่อยสร้างวัดขึ้นมาครอบพระพุทธรูปไว้ กลายเป็นที่มาของวัดพระผุดนั่นเอง นอกจากนี้ในบริเวณวัดยังมีพิพิธภัณฑ์จัดแสดงข้าวของเครื่องใช้ของชาวภูเก็ตโบราณอีกด้วย วัดขนาดไม่ใหญ่มาก บรรยากาศสงบร่มรื่น ถ้าใครมาเที่ยวภูเก็ต อย่าลืมแวะมาไหว้พระที่นี่กันนะคะ […]
KTC เอาใจสายท่องเที่ยว หวังดันบัตรเครดิต KTC เรื่องเที่ยวบัตรเดียวครบ
เคทีซีเผย 3 กลยุทธ์ในปี 2567 หวังกระตุ้นยอดรวมการใช้จ่ายบัตรเครดิตเคทีซีในหมวดท่องเที่ยว ด้วยการเสริมความแข็งแกร่งให้กับการใช้จ่ายผ่านช่องทางออนไลน์ ขยายฐานสมาชิกสู่กลุ่มที่มีกำลังซื้อสูงด้วยการจับมือกับพันธมิตรมอบสิทธิพิเศษแบบจัดเต็ม และตอกย้ำจุดเด่นการบริการให้คำแนะนำผ่าน KTC World Travel Service พร้อมทั้งสร้างการจดจำ “เคทีซีเรื่องเที่ยวบัตรเดียวครบ” นางประณยา นิถานานนท์ ผู้บริหารสูงสุดสายงานการตลาดบัตรเครดิตเคทีซี หรือ บริษัท บัตรกรุงไทย จำกัด (มหาชน) เปิดเผยต่อสื่อมวลชนในงานแถลงข่าว “ทิศทางการดำเนินธุรกิจเคทีซีในหมวดท่องเที่ยว ปี 2567” ณ ร้านโต๊ะแดง – บ้านอาจ้อ จังหวัดภูเก็ต เมื่อวันอังคารที่ 7 พฤษภาคม 2567 ว่า ยอดใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิตเคทีซีในหมวดท่องเที่ยวเติบโตเป็นอันดับ 2 ท่ามกลางหมวดการใช้จ่ายอื่นๆ ซึ่งเติบโตต่อเนื่องหลังวิกฤตการแพร่ระบาดของโควิด-19 นอกจากนี้พฤติกรรมการเดินทางของสมาชิกบัตรเครดิตได้มีการเปลี่ยนรูปแบบไปจากเดิม เช่น มีการวางแผนการท่องเที่ยวด้วยตัวเอง มีการใช้ช่องทางออนไลน์เพื่อหาข้อมูลสถานที่ท่องเที่ยวและจองตั๋ว จองที่พักมากขึ้น รวมไปถึงการเลือกเส้นทางท่องเที่ยวและกิจกรรมตามไลฟ์สไตล์เฉพาะตัว ด้วยเหตุนี้ ในปี 2567 เคทีซีจึงมาพร้อม 3 กลยุทธ์เพื่อกระตุ้นยอดรวมใช้จ่ายในหมวดท่องเที่ยว ยืนยันการเป็นผู้นำในหมวดท่องเที่ยวที่มีความร่วมมือกับพันธมิตรมากมาย ทั้งสายการบิน โรงแรม […]
6 จุดเช็กอินย่านปทุมวัน เอาใจสายอาร์ต-สายถ่ายรูป
ย่านปทุมวันนับเป็นย่านใจกลางเมืองที่มีความหลากหลายเป็นอย่างมาก เพราะเป็นย่านที่ผสานความทันสมัยเข้ากับคุณค่าทางศิลปวัฒนธรรมได้อย่างน่าสนใจ จะเห็นได้ชัดจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ของศาสนาต่างๆ ที่ตั้งสลับกับศูนย์การค้าชั้นนำและตึกรามบ้านช่องหลายรูปแบบ ทำให้ปทุมวันเป็นย่านที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์และความชอบหลากหลาย ไม่ว่าจะสายช้อป สายกิน สายมูย่านนี้ก็มีให้ครบ และสำหรับวันนี้เป็นคิวของสายอาร์ต สายถ่ายรูปที่เราจะพาไปเช็กอิน 6 สถานที่ย่านปทุมวัน รับรองว่าได้เสพงานศิลป์แบบจุใจแถมได้รูปสวยๆ กลับบ้านไปแน่นอน หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร เริ่มจากที่แรก หอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ หอศิลปกรุงเทพ บอกเลยว่าเดินทางสะดวกมากๆ เพราะมาลงสถานี BTS สนามกีฬาแห่งชาติ เดินออกทางออก 3 ก็สามารถเข้าหอศิลป์จากสกายวอล์คได้เลย หอศิลปกรุงเทพเป็นแหล่งรวมนิทรรศการศิลปะที่เปิดให้ประชาชนทั่วไปเข้าชมแบบไม่มีค่าใช้จ่าย ตัวอาคารมีความสูงทั้งหมด 9 ชั้น บริเวณชั้น 1-6 จะมีทั้งงานศิลปะติดเรียงรายตามผนัง ห้องนิทรรศการ ร้านค้าหลากหลายรูปแบบตั้งแต่ร้านอาหาร คาเฟ่ ร้านขายเครื่องดนตรี ร้านกิฟท์ช็อปที่ขายของที่ระลึกแบบไทยสไตล์ รวมไปถึงตู้สติ๊กเกอร์น่ารักๆ ก็มี ส่วนชั้น 7-9 จะเป็นโซนนิทรรศการหลักที่จะจัดนิทรรศการหมุนเวียนไปตามแต่ละช่วงเวลา ตัวอาคารออกแบบมาให้ดูโปร่ง สบายตา แถมมีงานศิลปะหลายสไตล์จากศิลปินมากหน้าหลายตา เรียกได้ว่าเดินผ่านตรงไหนก็ถ่ายภาพออกมาสวยทุกมุม หรือจะเดินชมนิทรรศการเพลินๆ ก็ได้เสพงานศิลป์ทั้งไทยทั้งเทศแบบเต็มอิ่มแน่นอน เข้าชมฟรี *บางจุดอาจไม่อนุญาตให้ถ่ายภาพ กรุณาตรวจสอบกับเจ้าหน้าที่อีกครั้ง เปิดทำการ : วันอังคาร […]
ชวนรู้จัก นอร์วีเจียนซาบะ พร้อมแจกสูตรอาหารไทยจากเชฟจิ๊บ Hell’s Kitchen Thailand
สภาอุตสาหกรรมอาหารทะเลนอร์เวย์ (NSC) ตอกย้ำความเป็นผู้นำด้านอาหารทะเลด้วยการจัดเวิร์กชอปร่วมกับเซเลบริตี้เชฟมากฝีมือ เชฟจิ๊บ – ชภรภัช ดาภาชุติสรรค์ ผู้เข้าแข่งขันจากรายการ Hell’s Kitchen Thailand มารังสรรค์อาหารไทยจาก “นอร์วีเจียนซาบะ” ปลาทะเลน้ำลึกจากนอร์เวย์ และได้โรงเรียนสอนทำอาหาร The Food School Bangkok มาเปิดพื้นที่ครัวดีๆ ให้กิจกรรมเวิร์กชอปสุดพิเศษ งานนี้เชฟจิ๊บนำสูตรอาหารไทยมาให้ลองทำถึง 3 เมนู พร้อมกับเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ถ้าพร้อมแล้ว กดเซฟ จดสูตรไว้เลยค่ะ นอร์วีเจียนซาบะ ต่างจากซาบะชนิดอื่นยังไง นอร์วีเจียนซาบะ หรือนอร์วีเจียนแมคเคอเรล คือปลาแมคเคอเรลที่มีแหล่งกำเนิดจากทะเลทางตอนเหนือใกล้กับชายฝั่งประเทศนอร์เวย์ เป็นปลาที่สังเกตได้ง่ายเพราะมีลวดลายเหมือนเสือโคร่งอยู่บนหลัง ลำตัวกลมเพรียวบาง จุดเด่นของนอร์วีเจียนซาบะคือควานแน่นของไขมันที่ให้รสสัมผัสที่ดี ความมันจะทำให้เนื้อปลายังคงความฉ่ำนุ่มแม้จะผ่านความร้อนเป็นเวลานาน การปรุงนอร์วีเจียนซาบะไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันเยอะเพราะเนื้อปลามีความมันในตัวอยู่แล้ว จึงเหมาะกับการนำไปปรุงเมนูเฮลตี้ จุดเด่นอีกอย่างคือนอร์วีเจียนซาบะว่ายอยู่ในน้ำลึกและเย็นจัด ทำให้ปลามีเนื้อแน่น ไม่เละ และมีรสเค็มอยู่ในตัว แค่นำไปจี่ก็รับประทานได้เลย ไม่จำเป็นต้องปรุงรสเยอะ สูตรต้มเค็ม นอร์วีเจียนซาบะ สับปะรด ต้มเค็มนอร์วีเจียนซาบะ ดัดแปลงมาจากเมนูปลาทูต้มเค็มที่เราคุ้นเคยกัน เมนูนี้ได้ความนุ่มฉ่ำของนอร์วีเจียนซาบะมาเสริมรสชาติ น้ำซุปหวาน เนื้อปลาฉ่ำมีรสเครื่องปรุงเข้มข้น ใส่สับปะรดที่มีเอนไซม์ช่วยให้ปลานุ่มเร็ว […]
สร้างกล้ามเนื้อ ปรับบุคลิก เปิดประสบการณ์พิลาทิสกับกูรูชื่อดัง ณ The Moonlight Hall จิม ทอมป์สัน
จิม ทอมป์สัน เปิดบ้านจัดคลาส Glow & Flow Pilates สร้างกล้ามเนื้อ ปรับบุคลิกกับกูรูพิลาทิสชื่อดัง เอาใจสายรักสุขภาพให้ได้ฮีลทั้งกาย ฮีลทั้งใจในบรรยากาศสบายๆ ของ The Moonlight Hall จิม ทอมป์สัน ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า พิลาทิส (Pilates) เป็นเทรนด์ออกกำลังกายที่มาแรงมากๆ ในช่วงนี้ โซเชียลมีเดียแทบทุกแพลตฟอร์มต่างพูดถึงพิลาทิสกันอย่างต่อเนื่อง อย่างใน TikTok ก็มีการใช้แฮชแท็ก #pilates ไปมากกว่า 7 แสนคลิปเลยทีเดียว วันนี้สุดสัปดาห์ได้รับเชิญจากทางจิม ทอมป์สันให้ไปร่วมกิจกรรม Glow & Flow Pilates กับคุณเดือน กูรูพิลาทิสผู้ก่อตั้ง Didi Pilates Studio ท่ามกลางบรรยากาศร่มรื่นโปร่งสบายของ The Moonlight Hall จิม ทอมป์สัน …งานนี้เราจะพาผู้อ่านทุกท่านมาเปิดประสบการณ์พิลาทิสฉบับมือใหม่หัดเล่น เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและปรับบุคลิกไปพร้อมๆ กันค่ะ พิลาทิส (Pilates) คืออะไร พิลาทิส (Pilates) […]
Sonos Era 300 ลำโพงสุดสมาร์ทที่รองรับ Dolby Atmos ประสบการณ์เสียงเพลงสุดพรีเมี่ยม
แนะนำ&มินิรีวิว เครื่องเสียงไลน์ใหม่จาก Sonos แบรนด์เครื่องเสียงชั้นนำจากสหรัฐอเมริกา กับ Sonos Era 300 ที่มาพร้อมฟังก์ชั่นเพื่อประสบการณ์การฟังเพลงแบบพรีเมี่ยม แอปพลิเคชั่นที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนรุ่นใหม่ และรูปลักษณ์เรียบโก้ที่วางตรงไหนของบ้านก็เนี้ยบ พัฒนาร่วมกับโปรดิวเซอร์แถวหน้าของวงการ สำหรับเทคโนโลยีของSonos Era 300 ถูกพัฒนาโดยโปรดิวเซอร์ที่ร่วมงานกับ The Beatles, Adele และ Rihanna ซึ่งแสดงถึงถึงการให้ความสำคัญกับประสบการณ์การฟังเพลงอย่างจริงจัง ด้านใน Sonos Era 300 ประกอบไปด้วย Woofer 2 ตัว (ดอกลำโพงวูเฟอร์ ตอบสนองความถี่ได้กว้าง ตั้งแต่ 40 Hz – 2000 Hz ให้เสียงเบสที่นุ่มนวล) และ Tweeter 4 ตัว (ดอกลำโพงทวีตเตอร์ ตอบสนองความถี่สูง 2000 Hz – 20000 Hz) ถูกจัดวางอย่างเหมาะสมทั้งด้านซ้าย-ขวา ด้านหน้า และด้านบน เพื่อกระจายเสียงรอบทิศทางจากผนังถึงผนังและพื้นถึงเพดาน ทำให้รองรับเพลงในระบบ […]
เมอเวนพิค สุริวงศ์ เชียงใหม่ โรงแรมสุดคลาสสิกใจกลางเมืองเชียงใหม่ที่อยากให้ไปเช็คอิน
เชียงใหม่ยังคงของเป็นแลนด์มาร์กของการท่องเที่ยวยอดนิยมทุกซีซั่น แน่นอนว่าเชียงใหม่มีที่พักให้เลือกเพียบ แต่หนึ่งในที่พักที่อยากให้เช็คอินสักครั้งนั่นคือ โรงแรมเมอเวนพิค สุริวงศ์ เชียงใหม่ (Mövenpick Suriwongse Hotel Chiang Mai) ตั้งอยู่ใจกลางเมืองย่านไนท์บาร์ซ่าร์ อีกหนึ่งแลนด์มาร์กยอดนิยมของจังหวัดเชียงใหม่ เดินทางสะดวกสบาย ใกล้แหล่งช็อปปิ้ง แหล่งของกินอร่อยๆ รวมถึงสถานที่ท่องเที่ยวทางวัฒนธรรม อย่างวัดวาอารามต่างๆ คือเริ่ดอะ โรงแรมเมอเวนพิค สุริวงศ์ เชียงใหม่ นับว่าเป็นหนึ่งในโรงแรมที่เก่าแก่และมีชื่อเสียงมายาวนานคู่เมืองเชียงใหม่ เปิดให้บริการมาแล้วกว่า 50 ปี โดยเป็นที่รู้จักกันในนามของโรงแรมสุริวงศ์ เชียงใหม่ ต่อมาได้รีแบรนด์เป็นเมอเวนพิค (แบรนด์จากประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ซึ่งอยู่ภายใต้การบริหารของ Accor) มีห้องพักจำนวน 263 ห้อง แบ่งเป็น 7 ประเภทห้องพัก Classic room / Superior room / Deluxe room / Premium room / Junior Suite room / […]
Cento ร้านอาหารอิตาเลียนนิยามใหม่ พลิกประสบการณ์การบริการแบบ ‘Hospitality House’
เปิดให้บริการแล้ววันนี้! Cento ร้านอาหารอิตาเลียนนิยามใหม่ พลิกประสบการณ์การบริการแบบ ‘Hospitality House’ พร้อมให้สัมผัสรสชาติที่เรียบง่ายแต่โดดเด่น Cento (เชนโต้) ร้านอาหารอิตาเลียนนิยามใหม่เปิดให้บริการแล้ววันนี้ โดยเมนูอาหารของ Cento มีการปรับเปลี่ยนวัตถุดิบคุณภาพสูงตามฤดูกาลและตลาด เพื่อให้คุณภาพอาหารทุกจานมีความแปลกใหม่และไม่จำเจ อีกทั้งยังใส่ใจในทุกรายละเอียดภายในร้าน รวมไปถึงการรังสรรค์อาหารในทุกจานและทุกรายละเอียดบนโต๊ะอาหาร เมนูที่ไฮไลต์อย่างเช่น ขนมปังโฮมเมดสูตรเฉพาะที่เนื้อนุ่มฟู ทานคู่กับ Mortadella (มอร์ตาเดลลา) ไส้กรอกอิตาลีที่ทำจากเนื้อหมูบด และ Crudo (ครูโด) ปลาฮามาจิสดเนื้อนุ่มเด้ง ที่ปรุงด้วย มะนาว ส้มยูซุ ถั่วเหลือง และน้ำมันมะกอกแบบเรียบง่ายชูความสดของท้องทะเล ผสมผสานสองเนื้อสัมผัสเข้าด้วยกันอย่างลงตัวในหนึ่งคำ ทั้งนี้ยังมีเมนูคลาสสิกอิตาเลียนอย่าง Vitello Tonnato (วิเทลโล่ ทอนนาโต) เนื้อลูกวัวหั่นบาง ๆ เคลือบซอสสุดเข้มข้นหอมครีม หรือ Carpaccio (คาร์พาชชิโอ้) เนื้อสันในวัวผ่าบางสัมผัสนุ่มลิ้น รับประทานคู่กับวัตถุดิบในสไตล์ยุโรปอย่าง Capers (เมล็ดเคเปอร์) หอมแดง และชีส Parmigiano (ปาร์มีจาโนเรจจาโน) หอมละมุนในทุก ๆ คำ ในส่วนของเมนูจานเล็กอย่างตับไก่บดเนื้อเนียนรสกลมกล่อมที่เสริฟพร้อมกับขนมปัง […]