SUDSAPDA.COM

แต่ง ชุดจีบ พลีท ยังไง ไม่ให้ป้า?      ลืมภาพจำเก่าๆ และ อย่าเหมารวมว่าดีเทล ชุดจีบ พลีท จะมาพร้อมกับความ ‘แก่’ เสมอไป สำหรับสาวๆ ที่อยากลองใช้เสื้อผ้าแฟชั่นดีเทล จีบ-ระบาย แต่ยังหวั่นใจ เรามีเทคนิคการสร้างลุคจากไอเท็มจีบพลีท  มาให้ลองแต่ง รับรองสวยเริ่ด ไม่สูงวัยแน่นอน   01.Mini Skirts กระโปรงสั้น สไตล์ Mini Skirt คือ ยูนิฟอร์มเสือผ้าแฟชั่นสะท้อนลุคเด็กสาวได้ตลอดกาล กระโปรงจีบสั้นเหนือเข่านี้ แค่จับคู่กับเสื้อนอกคูลๆ อย่างเสื้อหนัง หรือ เสื้อยีนก็ดูสวยสมวัยแล้ว   02.New Forms มองหาดีเทลจีบพลีท บนเสื้อผ้าแฟชั่นรูปทรงใหม่ๆ อาทิ เสื้อคร๊อบตัวสั่น เสื้อกั๊ก หรือ ใช้รูปแบบการตัดเย็บที่คาดไม่ถึงอย่างเช่น การผสมสองสีผ้าจีบพลีทในหนึ่งชิ้นงาน หรือ การเย็บชายกระโปรงไม่สมมาตรกัน   03.Layer it อิงไอเดียจากลุคหน้าหนาว สาวๆ สามารถนำเสื้อผ้าแฟชั่นรายละเอียดจีบพลีท มาเลเยอร์ให้ดูต่าง […]

ติดตาม เอาใจเชียร์กันตั้งแต่ คุณแม่ชมพู่ – อารยา เอ ฮาร์เก็ต เริ่มตั้งท้อง จนถึงวันคลอดที่จัดว่าเป็นวาระแห่งชาติ วันนี้ สุดฯ ยอมรับแต่โดยดีว่า สมัครเป็นแฟนคลับ สายฟ้า-พายุ ลูกคุณแม่ชม และคุณพ่อน็อต – วิศรุต เป็นที่เรียบแล้วจ้า คือหล่อมาก… น่ารักมาก… ก. ล้านตัว คนหนึ่งสายฝ. คนหนึ่งสายตี๋ ลองมาทายกันมั้ยว่า คนไหนสายฟ้า คนไหนพายุ เป็นเด็กแรกคลอดที่ออร่าความหล่อมาเต็มมาก จมูกโด่ง ผิวขาวอมชมพู คุณพ่อน็อตดูแลไม่ห่าง จากที่ได้ตามส่องไอจี จะเห็นว่าคุณแม่ชม จะยังไม่ค่อยอัพรูปน้องแฝดเท่าไร เพราะช่วงวัยแรกคลอด คุณแม่ยังง่วนเชียงกับดูแลเบบี๋ ไหนจะป้อนนม ปั๊มนม ยิ่งเป็นลูกแฝดแล้ว ก็ยิ่งวุ่นเป็นสองเท่า (สุดฯ เป็นกำลังใจให้คุณแม่ชมนะคะ)  ส่วนใหญ่จะเป็นป้าๆ น้าๆ เพื่อนคุณพ่อ คุณแม่ช่วยกันถ่ายรูปให้มากกว่า ด้านคุณพ่อน็อต ก็คอยอัพเดตอยู่เป็นระยะๆ เห็นแล้วหลงเลย น่ารัก น่าชังทั้งคู่ ไม่ต้องมีคำบรรยาย สำหรับชื่อ “สายฟ้า” […]

ดูละครเรื่อง รากนครา แล้วอดชื่นชมความสามารถของนักแสดงในเรื่องนี้ไม่ได้จริงๆ แน่นอนว่า มิว-นิษฐา เป็นหนึ่งในนักแสดงที่ไม่พูดถึงไม่ได้เลย เพราะนอกจากพลิกบทบาทมาแสดงบทร้ายเต็มตัวแล้ว เรื่องนี้มิวยังต้องพูดภาษาเหนือทั้งเรื่องอีกด้วย ซึ่งเป็นละครเรื่องแรกที่เธอต้องพูดภาษาถิ่น เรียกว่าไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฝีมือการแสดงของเธอพัฒนาไปไกลมากทีเดียว ไม่เชื่อไปย้อนดูกัน   มิว-นิษฐา กับฝีมือก้าวกระโดด   เรารู้จักมิวจากละครเรื่องแรกคือ “คุณชายปวรรุจ” ในบท “ท่านหญิงรสา” ที่ทำให้เกิดกระแสคู่จิ้นกับ โป๊ป-ธนวรรธน์ ในทันทีหลังจากออกอากาศ ในปีต่อมา มิวได้เล่นละครคู่กับโป๊ปอีกครั้งในละครเรื่อง “รักออกฤทธิ์” ซึ่งทั้งคู่มีคาแร็คเตอร์ที่ต่างจากเรื่องแรกเอามากๆ และในปีเดียวกัน มิวได้เล่นเป็น “ลูกศร” ในเรื่อง “ทรายสีเพลิง” ประกบคู่กับ ชมพู่-อารยา บทบาทนี้เป็นบทบาทเรียบร้อยและไม่ค่อยเด่นนักหากเทียบกับตัวนางเอกอย่างชมพู่ ทำให้คนไม่ค่อยพูดถึงลูกศรสักเท่าไหร่ จากนั้นเธอก็มารับเล่นในซีรี่ส์เลือดมังกร ตอน “สิงห์” คู่กับ ติ๊ก-เจษฎาภรณ์ ซึ่งเรื่องนี้นอกจากจะเป็นเรื่องราวความรักต่างชนชั้นแล้ว ยังผสานความดราม่าเข้าไปอย่างจัดเต็ม ทำให้เราเห็นพัฒนาการทางการแสดงของมิวที่ค่อนข้างเปลี่ยนไป วิธีการพูด วิธีการออกเสียงของเธอก็ดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นด้วย “ตามรักคืนใจ” เป็นเรื่องที่ทำให้เราเห็นพัฒนาการทางการแสดงของมิวได้อย่างเด่นชัด โดยเฉพาะฉากที่เข้ากับ อู๋-ธนากร เพื่อสารภาพว่าตัวเองคือลูกสาว ฉากนั้นเรียกน้ำตาคนดูได้เป็นปี๊บเลยเชียวแหละ และในปี 2559 นี้เอง มิวกลับมาเล่นละครพีเรียดอีกครั้งในเรื่อง “ชาติพยัคฆ์” โดยรับบทเป็น “คุณพลอย” หญิงสาวผู้สูงศักดิ์ที่มาหลงรักชายผู้ต่ำต้อย ซึ่งเรื่องนี้ทำให้เธอได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลนักแสดงหญิงยอดเยี่ยม เวทีไนน์เอ็นเตอร์เทนอวอร์ดด้วยนะ […]

 แอกเซสซอรีส์ฟอร์มเด่น เหล่านี้แหละ ที่บอกว่าคุณทันกระแสแฟชั่น 6 ไอเท็ม เวลานี้ที่ใส่แล้วเพิ่มความชิคมากมาย ทั้งทรงที่ใช่ บวกเทคนิคการเลือกใส่วันทำงาน และวันลั้นลา สุดฯ รวมไว้ให้แล้ว   01.Retro Cat Eye แว่นตากันแดด สำหรับสวมเพิ่มแอตติจูดความเปรี้ยว ด้วยรูปทรงรีนิดๆ กรอบบนยกมุมสูงหน่อยๆ สไตล์นี้ สามารถใช้ร่วมได้กับทุกลุค ช่วยสะท้อนความเฟมินีน ผสมกลิ่นอายเรโทรได้ดี เพราะแว่นตาทรง ‘Cat Eye’ นี้ได้รับความนิยมมาก ในช่วงยุค 50 และ60 มาแล้ว Work Day เพิ่มความเปรี้ยวโดยการใส่กับเสื้อตัวนอกเบลเซอร์ชิ้นประจำวัน ดูแฟชั่นมากขึ้น ชิ้นเดียวเอาอยู่ Play Day สำหรับวันสบายๆ แนะนำให้เลือกท่อนบน อย่างเสื้อเปิดไหล่สวยๆ หรือเสื้อคอเต่าเรียบๆ ก่อนเพิ่มความเตะตาด้วย แว่นตาCateye ดีไซน์เฉี่ยว ปิดจ๊อบสาวแซ่บ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 02.Single Earring ต่างหูดีไซน์สวย เน้นรูปทรงแปลกตาและเพิ่มความสดใหม่ด้วยการเลือกใส่เพียงข้างเดียว สร้างลุคประจำวัน ให้ดูพิเศษและไม่จำเจ Work Day วันทำงานเน้น […]

หน้าเด้งหน้าฟู หน้าใส ใครๆก็มีได้แค่เพียงใช้สกินแคร์เหล่านี้ ช่วงนี้รู้สึกผิวหน้าหย่อนคล้อย ไม่อิ่มฟูเหมือนเคย ถ้างั้นลองมาดูสกินแคร์ 4 แบรนด์นี้ หลายคนบอกว่าใช้แล้ว หน้าเด้งหน้าฟู ผิวหน้าใสปิ๊ง จนต้องซื้อมาใช้ซ้ำ   1. ผิวหน้าเด้งฟู สังเกตไหมว่าผิวเด็ก จะมีความนุ่มฟูน่าจุ๊บ แต่พออายุมากขึ้น ความฟูก็เริ่มลดลงจนหวั่นใจ Sisley จึงซุ่มคิคค้นดาวเด่นตัวใหม่ของตระกูล Black Rose จนได้ Skin Infusion Cream ครีมหน้าเด้งหน้าฟูนี้ เกิดจากการผสานน้ำมันสกัดจากกุหลาบดำอันเลอค่า เมย์โรสช่วยเติมความสดชื่น และอัลไพน์โรสช่วยต้านริ้วรอย เนื้อครีมดูเหมือนจะเข้มข้น แต่ พอลูบไล้แล้วจะเปลี่ยนเป็นละอองน้ำ ซึมซาบง่าย หลังใช้จะรู้สึกได้เลยว่า ผิวเนียนละเอียดขึ้น ความฟูของผิวเพิ่มมากขึ้น สุดท้ายหน้าเด้งจน อยากจะอัพรูปโชว์ผิวทุกวัน..พูดเลย 2. หน้าใส + รูขุมขนกระชับ นอนน้อย แถมโหมงาน หนักจนรูขุมขนขยายตัวกว้างและหมองคล้ำ อย่างนี้ต้องงัดไม้เด็ดของ Innisfree ขึ้นมา ตื่นมา ให้ทา Whitening Pore Synergy Serum เซรั่มผสมสารสกัดเปลือกส้ม เกาะเชจู ประเทศเกาหลี มีสารฟลาโวนอยด์ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและจุดด่างดำ จางลง จากนั้นตามด้วย Whitening Pore Day Cream เดย์ครีมผสมสารกันแดด ให้ผิวชุ่มชื้น และหน้าไม่มัน ใช้ดีจนกลายเป็นไอเท็มสุดเลิฟ ของคนอยากมีผิวหน้ากระจ่างใสเลยเชียวละ 3. สู้มลภาวะรอบด้าน เดี๋ยวนี้สาว ๆ เจอปัญหาผิวหน้าแก่ก่อนอายุจริงกันมากมาย สาเหตุหนึ่งคือ การที่โดนมลภาวะทำร้ายผิวซ้ำ ๆ ทุกวัน ผิวก็เลยหยาบกร้านและริ้วรอยถามหา ถ้าใครเป็นแบบนี้อยากให้ลอง The Body Shop Drops of Youth Fresh Emulsion Anti-Pollution อีมัลชั่นเนื้อเบาหวิว สำหรับใช้ตอนเช้า ผสมสารสกัดดอกเอเดลไวส์ […]

หลังจากที่มีข่าวลือว่า ฟ่านปิงปิง-หลี่เฉิน จะจูงมือเข้าประตูวิวาห์ แต่ก็สรุปว่ายังไม่มีงานออกมาให้เห็น ในที่สุด หลี่เฉินก็คุกเข่าขอขุ่นแม่ฟ่านปิงปิงแต่งงานกลางงานวันเกิดของเธอ และแน่นอนว่าเธอเซย์เยส    ฟ่านปิงปิง-หลี่เฉิน แต่งชัวร์ไม่มั่วนิ่ม   เส้นทางความรักของทั้งคู่คาดเดาว่าเริ่มจากการการร่วมงานกันในกองถ่ายซีรี่ส์เรื่อง “บูเช็คเทียน The Empress of China” ในปี 2557 แล้วเกิดพบรักกันกลางกองถ่าย จากนั้นจึงค่อยๆ พัฒนาความสัมพันธ์ และเปิดตัวว่าคบหาดูใจกันในปี 2558 โดยหลี่เฉินเป็นคนประกาศผ่านทางเว่ยป๋อ (โซเชียลมีเดียของจีน) ด้วยการโพสท์ภาพคู่กับฟ่านปิงปิง และมีแคปชั่นสั้นๆ แต่ได้ใจความว่า “เรา…” ทั้งคู่วางแผนเรื่องแต่งงานกันตั้งแต่เพิ่งคบหากันได้ประมาณ 1 ปี จนตอนนี้ล่วงเลยมาจะเข้าปีที่ 3 แล้ว ซึ่งเมื่อประมาณเดือนมีนาคมที่ผ่านมา ก็มีข่าวว่าทั้งคู่จะแต่งงานกันในเดือนเมษายน ที่ปักกิ่ง แต่ดูเหมือนอะไรๆ คงยังไม่ลงตัว เพราะข่าวคราวเงียบกริบ ไม่มีภาพการแต่งงานใดๆ หลุดออกมาทั้งสิ้น จนกระทั่งเมื่อวันที่ 15 กันยายนที่ผ่านมา ซึ่งเป็นวันเกิดของฟ่านปิงปิง หลี่เฉินได้ทำเซอร์ไพร้ส์โดยการคุกเข่าขอเธอแต่งงานกลางงานวันเกิดเลยทีเดียว พร้อมทั้งสวมแหวนเพชรเม็ดโตให้ แน่นอนว่าด้วยความรักที่สุกงอมมานาน ฟ่านปิงปิงตอบตกลงอย่างไม่มีเงื่อนไข พร้อมหลั่งน้ำตาแห่งความปีติ และในวันรุ่งขึ้น หลี่เฉินก็ได้โพสท์เว่ยป๋อเพื่อประกาศข่าวดี พร้อมมีแคปชั่นว่า […]

“ต่อ-สกาย” คนรุ่นใหม่หัวใจพอเพียง กับความสุขที่แท้จริง ณ ตำบลควนรู สองพี่น้องคนหล่อฯ ต่อ-ธนภพ ลีรัตนขจร กับ สกาย - วงศ์รวี นทีธร ขอวางไม้แบดจาก Project S The Series ตอน Side by Side ชั่วคราว แพ็คกระเป๋าคนละใบเดินทางมาถึงสงขลาเพื่อทำดี สัมผัส ความพอเพียงในอีกบริบท และพบคำตอบของคำถามที่สงสัยมานานแล้วว่า…ความสุขที่แท้จริงมันเป็นยังไง   ครั้งนี้เป็นการเดินทางมาทำภารกิจที่สงขลาครั้งแรกของโครงการคนหล่อ ขอทำดีก็ว่าได้ สุดฯ เองก็ตื่นเต้นเบา ๆ ว่า เวลาสั้น ๆ 2 วัน 1 คืนนี้จะแพลน กิจกรรมอะไรให้ต่อกับสกายได้สัมผัสความพอเพียงได้อย่างเต็มที่และเหนื่อย กันให้สะใจ ณ จุดนี้ไม่ได้จะแกล้งกันแต่อย่างใด หากเป็นการรีเควสต์ของ น้องสกายที่ยื่นข้อเสนอมาเองตั้งแต่จบกิจกรรมของปี 9 ว่า “ปีหน้าผมมาอีก นะครับ…ขอหนัก ๆ เหนื่อย ๆ ลุยน้ำ ลุยป่า ลุยโคลน จัดเต็มให้ผมได้เลย” อู้หู…เรียกร้องมาขนาดนี้ พี่จัดให้ด้วยความเอ็นดูเลยจ้า… (ว่าแต่ถาม “ต่อ” ยัง??) ชาวนาหน้าใสหัวใจมุ้งมิ้ง สายการบินไทยสมายล์พาคนหล่อและทีมงานเดินทาง มาถึงสงขลาตรงเวลาเป๊ะ ทุกคนแข็งขันพร้อมทำดีสุด ๆ เราเริ่มงานทันที โดยมุ่งตรงสู่ตำบลควนรู อำเภอรัตภูมิ จังหวัดสงขลา ที่เรารู้มาว่าทุกหมู่บ้านในตำบลควนรูเป็น ชุมชนเข้มแข็ง เพราะมีการน้อมนำหลักเศรษฐกิจพอเพียง มาปรับใช้ให้เข้ากับพื้นที่ วิถีชีวิต และวัฒนธรรมอย่าง น่าชื่นชม พี่น้องในตำบลควนรูมีอาชีพหลักคือทำนา อาชีพเสริม คือทำสวนยางพารา เลี้ยงสัตว์ หากใครไม่มีพื้นที่ทำการ เกษตรก็จะหันมาประกอบอาชีพประมงหรือค้าขาย ต้อง บอกว่าชาวบ้านที่นี่ทำนากันจริงจังมาก นาข้าวกว่า 4 พันไร่ ณ ตำบลควนรูแห่งนี้คือแหล่งผลิตข้าวที่สำคัญของจังหวัด เลยทีเดียว ต่อ - สกาย มาปักหมุดจุดแรกที่ “ศูนย์เรียนรู้เพื่อการพัฒนาเศรษฐกิจพอเพียง ต้นแบบ บ้านหนองเสาธง” เปรียบเหมือนศูนย์การเรียนรู้ของคนในชุมชนรวมถึง หน่วยงานและสถาบันการศึกษาต่าง ๆ ที่นี่มีกิจกรรมให้ศึกษาหลายอย่าง เช่น แปลงข้าว ธนาคารข้าว ธนาคารต้นไม้ ธนาคารน้ำ ฯลฯ มองไปรอบ ๆ ศูนย์ เราจะเห็นที่นากว้างสุดลูกหูลูกตาชวนให้ปลอดโปร่งใจ กำลังมองทุ่งนาสีเขียวสบายตาหันมาอีกที สองคนหล่อฯของเราก็เดินมาด้วยความมุ่งมั่นกับคอสตูม พร้อมเปื้อนพร้อมเหนื่อย!!! เพราะเกรงว่าเด็กเมืองกรุงจะทำนาไม่เสร็จก่อนพระอาทิตย์ตก งานนี้เลยต้องมีพี่นุสร รุ่งพรหม เกษตรกรตัวจริงมาช่วยเป็นพี่เลี้ยงประกบ เริ่มจากถอนต้นกล้าแล้วสลัดดินโคลนที่รากออกด้วยการตีเบา ๆ ที่ข้อเท้าก่อนจะมัดรวมกัน เป็นมัด ๆ จังหวะดีไปนิดหนึ่งทั้งคู่เลยมีการสะบัดโคลนใส่หน้าตัวเองเบา ๆ เอาน่ะ คิดซะว่าพอกหน้าใสด้วยโคลนธรรมชาติแล้วกันเนอะ หลังจากได้ต้นกล้ามากพอแล้ว ขั้นต่อไปก็จะนำต้นกล้าไปปักดำในพื้นที่นา ให้เป็นแนวเป็นแถว ใช้ต้นกล้า 3 - 5 ต้นในการปัก และทิ้งระยะห่างประมาณ 1 ฟุต ถ้าปักชิดไปต้นข้าวจะเบียดเสียดแย่งอาหารกันและแตกกอได้น้อย ช่วงแรกต่อ - สกายอาจจะดูงก ๆ เงิ่น ๆ ไปบ้าง แต่หลังจากนั้นทั้งคู่ก็ดูจะอินสุด ๆ ปักอย่างขะมักเขม้นจนต้นกล้าหมด สกายหันมาบอกพี่ ๆ “ใครว่าดำนาง่ายครับ ทำนาน ๆ เหมือนหลังจะยอกนะเนี่ย…” (หัวเราะ) ปลูกเอง สีเอง กินเอง ขายเอง ชาวบ้านควนรูไม่เพียงแต่จะปลูกข้าวเองเท่านั้น แต่ที่ชุมชนบ้านหนองโอนตำบลควนรู อำเภอรัตภูมิ จังหวัดสงขลา ยังมีการรวมตัวกันตั้งโรงสีข้าวชุมชนบ้านหนองโอนขึ้นมาเองด้วย คุณลุงไพบูลย์ หนูราช เล่าว่า “โรงสีที่นี่รับซื้อข้าวเปลือกจากเกษตรกรในพื้นที่กิโลกรัมละ 15 - 20 บาท (ถ้าขายให้พ่อค้าคนกลางหรือช่วงราคาข้าวตกต่ำราคาจะอยู่ที่ประมาณ 8 บาทเท่านั้น) จากนั้นก็จะกำจัดความชื้น เก็บเข้าโกดัง แล้วจึงเข้าสู่กระบวนการสีข้าว แพ็คถุงระบบสุญญากาศทำให้ได้ราคาสูงถึง 60 - 80 บาท ถ้าใครอยากจะสีเอง ขายเอง ก็สามารถเข้ามา ใช้บริการได้ทุกวัน ซึ่งค่าบริการสีข้าวสำหรับสมาชิกกระสอบละ 5 บาท และ คนทั่วไป 10 บาทเท่านั้น ชาวบ้านที่นี่จึงได้กินข้าวคุณภาพ ขายก็ได้กำไรมาก เพราะต้นทุนการผลิตไม่สูง และมีรายได้จากการขายข้าวที่แน่นอน” ด้วยวิธีนี้แม้จะมีช่วงราคาข้าวตกต่ำพี่น้องที่นี่ก็ยังไม่เดือดร้อน เพราะพึ่งพา ตนเองได้ เมื่อชุมชนแข็งแรงก็เริ่มมีการพัฒนาผลิตภัณฑ์ข้าวสารตามมา เช่น ข้าวสังข์หยด ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ จนข้าวสารของชุมชน บ้านหนองโอนได้รับการยกระดับให้เป็นสินค้าโอทอปแห่งแรกของจังหวัดสงขลา ได้รับมาตรฐาน อย. และเครื่องหมายฮาลาลอย่างถูกต้อง คนหล่อฯฟังแล้ว […]

ระยะนี้ถ้าไม่พูดถึงไอดอลเกาหลีที่มาแรงที่สุดอย่าง GOT7 ก็คงไม่ได้ โดยเฉพาะ แบมแบม – กันต์พิมุกต์ ภูวกุล ไม่ใช่เพราะเขามาขึ้นปกให้ สุดสัปดาห์ เท่านั้น แต่ในฐานะคนไทย แบมแบมถือว่าเป็นไอดอลที่แม้จะทำงานต่างบ้านต่างเมือง แต่ทำหน้าที่คนไทยได้อย่างสมบูรณ์ที่สุดเท่าที่คนไทยคนหนึ่งจะพึงทำได้   แบมแบม ไอดอลที่ทำหน้าที่คนไทยได้สมบูรณ์   อย่างที่รู้กันว่าแบมแบมไปเป็นเด็กฝึกที่ค่าย JYP Entertainment ที่เกาหลีใต้ตั้งแต่อายุได้ 13 ปี ด้วยวัยที่ยังเด็กมาก ทั้งเจ้าตัวและคุณแม่ต่างก็รู้สึกว่า จะทิ้งการเรียนไปเลยก็คงไม่เหมาะ เพราะไม่รู้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร แบมแบมพยายามจะเข้าเรียนที่โรงเรียนมัธยมที่เกาหลี แต่โรงเรียนที่รับเด็กต่างชาติก็ปฏิเสธการรับเทรนนี (เด็กฝึกหัด) เข้าเรียน ด้วยเหตุผลที่ว่า ไม่มีเวลามาเรียนได้อย่างเต็มที่ ทำให้เขาหมดโอกาสในการเรียนมัธยมที่เกาหลี แต่เขาก็ไม่ยอมทิ้งการเรียน จึงมาปรึกษาคุณแม่ว่าควรทำอย่างไรดี จนสรุปสุดท้ายได้ว่า แบมแบมตัดสินใจเรียน กศน. และกลับมาสอบที่ไทยปีละ 1-2 ครั้ง และเพิ่งสอบเทอมสุดท้ายไปเมื่อวันที่ 17 ก.ย. 60 นี่เอง เชื่อไหมคะ จริงๆ แล้วเขาต้องสอบแยกเป็นสองวัน แต่ด้วยตารางงานที่แน่นเอี้ยด และการเตรียมตัวออกอัลบั้มใหม่ ทำให้เขาต้องเจรจา ขอสอบทั้งหมด 7 วิชาภายในวันเดียว! […]

ใครๆ ก็รู้ว่าอยากหุ่นดีต้องมีวินัยในการต้องออกกำลังกายแต่ๆๆๆ แค่คิดถึงการไปฟิตเนสก็ท้อแล้วอะ วันนี้สุดฯ มี 4 หนทางสู่หุ่นสวยที่สาวๆ อาจไม่เคยรู้มาฝาก

ดูเพลินๆ ดีต่อใจ ซิกแพคณเดชน์ ทำเอาสาว ๆ ใจสั่นระรัว มีความอ่อนระทวยเมื่อเห็น ซิกแพคณเดชน์ คูกิมิยะ ทั้งกล้ามเนื้อไบเซบส์ ไตรเซบส์โผล่ออกมาแบบไม่ต้องเพ่งเลย เอาเป็นว่าเราขอรวมภาพโชว์หุ่นล่ำกล้ามแน่นปึ๊กของหนุ่มแบรี่เลยแล้วกัน #งานคืนความฟินให้สาวๆ ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ นะ รูปร่างที่ดีก็เช่นกัน เคล็ดลับของหนุ่มณเดชน์อยู่ตรงนี้นี่เอง! “การดูแลหุ่นหลักๆ เลยคือการควบคุมอาหารและเข้าฟิตเนสครับ ช่วงไหนมีเวลาก็ปั่นจักรยานในหมู่บ้านวันละหลายๆ เที่ยว และกินอาหารมังสวิรัติ ผักต่างๆ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ทำให้ย่อยง่ายไม่เกิดการสะสม และต้องงดแป้งด้วย อาหารที่กินก็ทั่วๆไปเลย ผมไม่ได้เน้นอาหารคลีน เพราะบางทีไม่มีเวลาทำเอง เดี๋ยวนี้ในอินเตอร์เนตมีวิธีแนะนำอาหารที่ดีต่อสุขภาพเยอะแยะ ทั้งถูกกว่าและคุ้มกว่าด้วย จริงๆ การลดน้ำหนักต้องเริ่มต้นจากใจล้วนๆ เลย อย่าบอกว่าตัวเองไม่มีเวลา ทุกคนมีเวลาเท่ากัน 24 ชั่วโมง ลองสละเวลาสักนิด ถ้าเราฝืนตัวเองไม่ได้แปลว่าความขี้เกียจมันชนะเรา ผมอยากให้ทุกคนหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองกันดีกว่า ตอนนี้ผมพอใจกับหุ่นของตัวเองแล้วครับ เพราะมันได้มาจากการทุ่มเทและตั้งใจของเราจริงๆ ครับ” ขอบคุณภาพจาก IG@ keaw_jung @a_supachai1    

ช่วงเวลากลางคืนเป็นเวลาดูแลผิวที่ดีที่สุด เพราะผิวจะมีการฟื้นฟูเวลาที่เราหลับ ยิ่งถ้าได้รับการบำรุงที่ถูกต้อง รับรองว่าตื่นมาผิวจะดูสดใส สวยเป๊ะแน่นอน เราไปดูวิธี ดูแลผิวก่อนนอน กันดีกว่า รับรองว่าไม่ยาก ทำได้ทุกขั้นตอนแน่ๆ   สารพัดวิธี ดูแลผิวก่อนนอน   ห้ามลืมทำความสะอาดผิวเด็ดขาด จริงๆ การทำความสะอาดผิวนั้นสำคัญที่สุดในการดูแลผิวอยู่แล้ว แต่สำหรับช่วงก่อนนอนนั้น เป็นเวลาที่ผิวต้องการออกซิเจนและการบำรุงมากที่สุด การมีเครื่องสำอางตกค้างอยู่บนผิวนั้นทำให้ผิวขาดออกซิเจน ทั้งยังอุดตันรูขุมขนเป็นเวลานาน เกิดการสะสมของเชื้อโรคและเกิดสิวได้ ดังนั้นห้ามลืมล้างหน้าก่อนนอนเด็ดขาดเลยนะ ทามอยส์เจอไรเซอร์ทันทีหลังล้างหน้า ตอนที่ผิวกำลังชื้นๆ นี่แหละเป็นเวลาที่ผิวจะกักเก็บความชุ่มชื้นจากมอยส์เจอไรเซอร์ได้ดีที่สุด เพราะความชื้นบนผิวจะเป็นตัวช่วยนำพาครีมบำรุงให้ซึมซาบสู่ผิวได้ดียิ่งขึ้น อย่าลืมอายครีม แน่นอนว่าผิวจะฟื้นฟูตัวเองยามเราหลับ การทาอายครีมหนาๆ ตอนก่อนนอนจะเป็นเวลาที่เหมาะสมสุดๆ เพราะเราไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อตาหรือใบหน้ายามเราหลับ อายครีมจึงทำหน้าที่ฟื้นฟูผิวได้ดี Sleeping Mask ก็เวิร์คนะ จะใช้แทนมอยส์เจอไรเซอร์ไปเลยทุกคืนก็ได้ หรือพอกหนาๆ ก่อนนอนสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ตื่นมาผิวจะนุ่มเด้ง ฟูทันตา เพราะสลีปปิ้งมาสก์มีสารบำรุงที่เข้มข้นกว่าครีมบำรุงทั่วไป  หรือจะใช้มาสก์แบบแผ่นที่มีกลิ่นหอม ช่วยให้เราผ่อนคลายและหลับสบายขึ้น มาสก์ก่อนนอนสัก 15 นาที หลังลอกออกก็อย่าลืมถูเนื้อมาสก์ให้ซึมเข้าสู่ผิว ผิวนุ่มแน่นอน อย่าลืมลิปบาล์ม ทาลิปบาล์มหนาๆ ก่อนนอนเลยค่ะ แล้วพอตื่นเช้ามา […]

ดูดวงรายวัน แม่นเว่อร์กับสุดสัปดาห์   วันจันทร์ การเงิน ระวังมีเรื่องวิวาทกับคนรอบข้าง เพราะอีกฝ่ายพยายามเอาเปรียบคุณอย่างใดอย่างหนึ่ง การงาน จะได้รับข่าวดีเรื่องงาน ถือว่าดวงการงานจะมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ และมีแนวโน้มว่าจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ความรัก คนโสดถึงเวลาตัดใจจากคนที่คุณรักเสียที เพราะรักเขาเท่าไหร่ เขาก็ไม่เคยเห็นค่า ส่วนคู่รัก เจ็บเพราะรู้ว่าแฟนไม่ได้สนใจไยดีเหมือนเก่า   วันอังคาร การเงิน  มีเกณฑ์ใช้เงินลงทุนบางอย่าง เลยไม่ค่อยเหลือเก็บนัก   การงาน ทำอะไรก็รู้สึกว่าติดขัดไปหมด เพราะคนรอบข้างไม่ค่อยให้ความร่วมมือ คอยปัดแข้งปัดขา ส่วนผู้ใหญ่ก็ดีแต่ทำไม่รู้ไม่ชี้ ดีแต่ปัดภาระงานมาให้คุณลูกเดียว ความรัก คนโสดจะมีผู้ใหญ่ชักนำให้รู้จักคนน่าสนใจ กลายเป็นจุดเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่ดี ส่วนคู่รัก ความสัมพันธ์จริงจังมากขึ้น คุณจะรู้สึกว่าเขานี่แหละที่ดีที่สุดสำหรับคุณแล้ว   วันพุธ การเงิน คุณมีเกณฑ์จะเสียเงินไปกับการท่องเที่ยว เช่น จองตั๋วเครื่องบิน จองโรงแรม เป็นต้น การงาน งานค่อนข้างวุ่นวาย เพราะมีหลายโปรเจคส์มารุมเร้า ทั้งโปรเจคส์เก่า โปรเจคส์ใหม่ แต่ก็ถือเป็นจังหวะที่คุณจะได้แสดงฝีมือเต็มที่ งานมีโอกาสสำเร็จตามที่ตั้งใจ ความรัก คนโสดน้ำตาตกใน ทำดีแค่ไหน  ก็ไม่มีทางได้เป็นคนรู้ใจของคนที่หมายปอง ด้านคู่รัก […]

แค่ออกอากาศไปไม่กี่ตอน ภาคสุดท้ายของซีรีส์ภารกิจรักอย่าง ยึดฟ้าหาพิกัดรัก  ก็ยึดครองหัวใจแฟนละครไปได้แล้ว ไม่เพียงเพราะเนื้อหาที่ทั้ง สนุก มัน ลุ้นระทึก แต่พระเอกของเรื่อง รวมไปถึงเหล่าทหารอากาศ ทีมปฏิบัติการพิเศษเหยี่ยวดำ ก็ดึงดูดใจให้สาวๆ คอยติดตามไม่ห่างจอ เพราะแต่ละคน ทั้งหล่อ ล่ำ และเก่ง ครบเครื่องกันทั้งนั้น แล้วอย่างนี้จะไม่ให้คอยดู คอยเชียร์ ได้ยังไง ว่าแล้วสุดฯ เลยรวบรวมบรรดาหนุ่มๆ ในเรื่องนี้มาแบบครบทีม ใครเป็นใครบ้าง ไปดูกัน ผู้กองกรัณย์ คนนี้สาวๆ กรี๊ดกันอยู่แล้ว กับผู้กองกรัณย์ หรือมิกค์ ทองระย้า พระเอกสายบู๊ ที่เล่นดีทุกบทบาท ไม่ว่าจะแอ๊คชั่น ดรามา โรแมนติก มิกค์กินขาด ยิ่งเวลาเข้าฉากกับ ดร. ไอรีน หรือเซฟฟานี่ คู่จิ้นคู่ขวัญด้วยแล้ว คนดูยิ่งกรี๊ดเข้าไปใหญ่ จะว่าไปนอกจอ พี่มิกค์เขาก็น่ารักน่าหลงไม่เบาเลยนะ ดูสิ หมวดชาตรี อีกหนึ่งบทเด่นในทีมเหยี่ยวดำยกให้คนนี้ หมวดชาตรี หรือ นัท อติรุจ นักแสดงสายบู๊ ที่คุ้นหน้าคุ้นตากันจากละครแอ็คชั่นหลายๆ […]

พระเอก ซุปตาร์เมืองขอนแก่น เป็นใครกันบ้างไปดูกัน งานดีเด้อค่าเด้อ…สุดฯ มาส่องพระเอกระดับแถวหน้าของเมืองไทย ซึ่งพวกเขาล้วนแล้วแต่เป็นหนุ่มเมือง ขอนแก่น ทั้งนั้นนาจาา ช่วงไม่กี่ที่ผ่านมาจังหวัดนี้กลายเป็นเมืองที่เริ่มอิมพอร์ต หนุ่มหล่อสาวสวยเข้าวงการบันเทิงให้เห็นกันมากมาย นอกจากจะสวยหล่อแล้วความสามารถยังรอบด้าน ครบเครื่องขนาดนี้ไปดูกันว่า ซุปตาร์เมืองขอนแก่น มีใครกันบ้าง ณเดชน์ คูกิมิยะ ไม่ต้องบรรยายอะไรกันมากสำหรับพระเอกเบอร์หนึ่งของประเทศ ณ เวลานี้จะเป็นใครไปได้นอกจากพี่แบรี่ ของสาวญาญ่านั่นเอง แรงไม่หยุดฉุดไม่อยู่ สำหรับซุปตาร์ลูกข้าวเหนียว สมัยวัยเยาว์เป็นเด็กเนิร์ดเรียนอยู่ที่ขอนแก่น สนุกสนานตามประสาวัยรุ่นจนไปเข้าตาเอ-ศุภชัย ผู้จัดการชื่อดังที่บินไปตามตื๊อที่ขอนแก่นอยู่หลายรอบ และปลุกปั้นจนกลายพระเอกเบอร์ต้นๆ ของประเทศ แต่ที่ทุกคนหลงเลิฟมากที่สุดคงจะเป็นนิสัยที่น่ารัก มีความกตัญญู อ้อมน้อม วางตัวได้ดี และจุดเด่นในสายเลือดอย่างการพูดภาษาอีสานที่หนุ่มณเดชน์พูดได้คล่องปากมากๆ สมแล้วที่ได้รับเลือกเป็นพระเอกละครเรื่อง นาคี2 ผลงานที่หลายคนรอคอย เวียร์ ศุกลวัฒน์  นับวันยิ่งดูดีขึ้นเรื่อยๆ สำหรับพระเอกหนุ่มเวียร์ ศุกลวัฒน์ เป็นหนุ่มลูกอีสานนครขอนแก่น คนแรกๆของวงการที่ทำให้เกิดกระแสอิมพอร์ตเด็กขอนแก่นเริ่มเข้ามาสู่วงการบันเทิง ย้อนกลับไปพี่เวียร์เข้าสู่วงการกับละครเรื่องแรก พลิกดินสู่ดาว ทางช่อง 7 จนแจ้งเกิดกลายเป็นพระเอกแถวหน้าของวิกหมอชิตอันดับต้นๆของวงการ จุดเด่นที่ทำให้สาวๆ กรี๊ดใจละลาย เพราะความหล่อแบบชายไทยแถมหุ่นแซ่บซี๊ดชนะใจทั้งสาวๆ ไปจนถึงเหล่าเก้ง กวาง บ่าง ชะนี ที่กรี๊ดให้กับความหล่อของหนุ่มเวียร์ โตโน่ ภาคิน เป็นอีกหนึ่งคลื่นลูกใหม่ที่ฮอตไต่อันดับเป็นพระเอกหัวแถวไปแล้ว ด้วยความหล่อแบบเกาหลีที่แหวกแนวไปจากหนุ่มลูกอีสานคนอื่น ตอนนี้กำลังโกยคะแนนจากสาวๆ ไปทั่วประเทศ ด้วยบุคลิกขี้เล่น […]

ดูดวงรายวัน แม่นเว่อร์กับสุดสัปดาห์    วันจันทร์ การเงิน จะดีขึ้นเรื่อยๆ จะมีช่องทางหาเงินมากขึ้น และได้ผู้ใหญ่คอยช่วยเหลือ มีโอกาสซื้อของที่อยากได้มานาน การงาน เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ และมีแววจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น เช่น ได้งานใหม่สมใจ ได้เลื่อนขั้น เลื่อนตำแหน่ง ถือเป็นช่วงเวลาที่คุณจะได้เฉลิมฉลองชัยชนะที่เกิดขึ้น ความรัก คนโสดมีโอกาสพบรักกับคนที่อายุน้อยกว่า ด้านคู่รัก เหมือนลิ้นกับฟัน แต่อยู่บนพื้นฐานความรัก แม้ทะเลาะกันก็ไม่หนักหนาอะไร   วันอังคาร การเงิน  ไม่ค่อยดี มีแต่รายจ่าย ทั้งยังมีแววถูกคนอื่นตามทวงหนี้ จนอยู่ไม่ค่อยเป็นสุขนัก การงาน มีเกณฑ์ย้ายงานอย่างใดอย่างหนึ่ง อีกนัยหมายถึงสถานการณ์ผันแปร และไม่ค่อยน่าไว้วางใจ คุณอาจต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่กลืนไม่เข้าคลายไม่ออก  เช่น ถูกคนอื่นหลอกใช้,ถูกขโมยผลงาน ความรัก  คนโสดมีแววพบรักกับคนอายุน้อยกว่า  ด้านคู่รัก จะได้ควงแขนกันไปออกงานสังคมด้วยกัน   วันพุธ การเงิน จะมีโชคลาภเข้ามา รวมถึงได้ของกำนัลมีค่า ได้หนี้คืนมาแบบไม่คาดฝัน   การงาน กำลังสนุกกับงานทำงาน เจ้านายเปิดโอกาสให้รับผิดชอบงานที่สำคัญและท้าทายความสามารถ ข้อควรระวังคือ คนที่คุณกำลังดีลหรือเจรจาการคาด้วยขณะนี้ มักจะเจ้าเล่ห์ หาทางเอาเปรียบคุณเสมอ ความรัก […]

No.831 JAONAAY

ดูดวงรายวัน แม่นเว่อร์กับสุดสัปดาห์   วันจันทร์ การเงิน ดีขึ้นกว่าเดิม มีโอกาสซื้อของที่อยากได้มานาน การงาน ดีขึ้นเรื่อยๆ เจ้านายจะมอบหมายให้คุณทำงานสำคัญ จนคุณรู้สึกภูมิใจ จะมีโอกาสได้ไปเจรจางานสำคัญ ได้ไปรวมงานสังคมที่มีเกียรติ ด้านใครที่กำลังมองหางานใหม่ก็จะได้รับข่าวดีเรื่องงาน ความรัก คนโสดมีแววจะพบรักใหม่ แต่ระวังจะเป็นรักหลายเส้า เพราะอีกฝ่ายก็เจ้าชู้เอาการอยู่ ด้านคู่รัก มีเกณฑ์ทะเลาะกันใหญ่โตด้วยเรื่องหึงหวง   วันอังคาร การเงิน ดีมาก จะมีโชคลาภเป็นเงินก้อนโตหรือได้ของขวัญ ของมีค่ามาครอบครอง การงาน ค่อนข้างเหนื่อย เพราะมีโปรเจคส์หลายอย่างในคราวเดียวกัน หาคนช่วยลำบาก ถือเป็นความสำเร็จที่ต้องใช้เวลา ความรัก คนโสดจะได้เจอเนื้อคู่สักที แต่เจ้าชู้ไปหน่อย ด้านคู่รัก มีเกณฑ์ปวดหัวกับรักซ่อนเร้นของแฟน ต้องตามไปเคลียร์ปัญหามือที่สามที่อีกฝ่ายก่อไว้   วันพุธ การเงิน เครียด มีแต่รายจ่ายเพื่อคนอื่น ไม่ค่อยได้ใช้จ่ายเพื่อตัวเองมากนัก การงาน จะมีโอกาสได้แสดงฝีมือเต็มที่ เจ้านายมอบหมายให้ทำงานสำคัญ และมีโอกาสสร้างชื่อจากงานนี้ ด้านใครที่เป็นเจ้าของธุรกิจจะมีการลงทุนเพิ่มเติม ความรัก คนโสดมัวแต่เสียเวลาปลื้มคนมีเจ้าของแล้ว ระวังมีเกณฑ์เสียชื่อเรื่องชู้สาว ด้านคู่รัก แฟนไม่เลิกเจ้าชู้เสียที เพียงแต่คุณยังจับไม่ได้ไล่ไม่ทันชัดๆ เท่านั้นเอง   […]

เห็นนักร้องสาว Selena Gomez โพสท์บอกแฟนคลับทางอินสตาแกรมว่าที่หายไปเพราะต้องรักษาตัวจาก โรค Lupus แล้วสุดฯ อกตกใจไม่ได้ และอยากรู้ว่ามันคือโรคอะไร ก็เลยจะพาคุณผู้อ่านไปทำความรู้จักมันพร้อมๆ กัน   โรค Lupus คืออะไร?   มาเกริ่นถึงสาว Selena ก่อน คือเธอได้โพสท์อินสตาแกรมชี้แจงแฟนคลับ พร้อมภาพของตัวเองและเพื่อนนอนอยู่ที่เตียงในโรงพยาบาล และภาพรอยแผลผ่าตัดที่หน้าท้อง เธอบอกว่า ที่เธอหายไปช่วงหน้าร้อนและไม่ได้โปรโมทเพลงใหม่นั้นนั้น เธอไปรักษาตัวจากโรค Lupus โดยการผ่าตัดปลูกถ่ายไต ซึ่งคนบริจาคก็คือฟรานเซีย เพื่อนรักของเธอ โรคนี้เรียกอีกชื่อหนึ่งที่เราคุ้นหูกันดีว่าโรค SLE หรือ โรคพุ่มพวง โรคนี้คือโรคแพ้ภูมิตัวเอง เป็นโรคภูมิต้านทานทำลายเนื้อเยื่อตัวเองเกิดการอักเสบเรื้อรัง พบมากในผู้หญิงอายุน้อย อาการของโรคจะมีการกำเริบและสงบเป็นระยะ ซึ่งจะมีอาการแสดงของความผิดปกติหลายระบบในร่างกายร่วมกัน เช่น ระบบผิวหนัง ระบบประสาท ระบบหัวใจและหลอดเลือด กล้ามเนื้อและข้อ เม็ดเลือด ไต ระบบทางเดินหายใจ ซึ่งการแสดงอาการของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับว่าอวัยวะไหนจะมีความผิดปกติ แถมอาการและความรุนแรงของแต่ละคนก็ไม่เท่ากันอีกต่างหาก และสามารถเกิดได้กับหลายอวัยวะ แต่อาการหลักๆ ของโรคนี้คือ มีไข้ ปวดข้อ และผื่นขึ้น ส่วนอาการที่เกิดกับอวัยวะต่างๆ […]