account_circle
เพราะ ‘Self-Love’ หรือ ‘การรักตัวเอง’ คือรักที่ยิ่งใหญ่ การหันกลับมาดูแลและใส่ใจตัวเองจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย สุดสัปดาห์มีโอกาสได้พูดคุยกับเหล่าคนดังถึงเทคนิคอัปความสุข กิจกรรมบูสต์เอเนอร์จี้ และวิธี พัฒนาตัวเอง แบบต่างๆ เก็บมาเป็นแนวทางให้ผู้อ่านได้เริ่มทำไปด้วยกัน
‘อ่านหนังสือ’ กับ วิน เมธวิน
วิน : มีอย่างหนึ่งที่ผมอยากเริ่มทำมากๆ คือผมอยากเริ่มอ่านหนังสือครับ พวกหนังสือที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับชีวิต เกี่ยวกับจิตใจ
‘ใส่ใจสุขภาพ’ กับ น้ำตาล ทิพนารี
น้ำตาล : ปีนี้คิดว่าตัวเองจะต้องทำงานหนัก ก็เลยคิดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือเรื่องสุขภาพ เป้าหมายในปีนี้คืออยากให้ตัวเองมีสุขภาพแข็งแรง มีหุ่นที่ดี
‘คริส หอวัง’ กับการเพิ่มวินัยทางการเงิน
คริส : จริงๆ มีความสุขมากอยู่แล้ว แต่ว่าสิ่งที่เปลี่ยนไปและเพิ่มขึ้นคือเราจะติดตามการใช้เงินของเรามากขึ้น เพิ่มวินัยในการใช้เงิน ก็เลยโหลดแอปพลิเคชันมาใหม่ เป็นแอปวอลเลท แอปบัญชีธนาคารค่ะ เอาไว้ติดตามว่าเราใช้อะไร เราซื้อกาแฟเท่าไหร่ วันนี้เรามีรายรับ รายจ่ายเท่าไหร่ มันก็ช่วยให้เราได้ติดตามการใช้เงินของตัวเองได้
เขื่อน ภัทรดนัย กับการ ‘ผ่อนคลายใกล้แหล่งน้ำ’
เขื่อน : เขื่อนชอบไปนั่งข้างๆ น้ำครับ เขื่อนรู้สึกว่าทุกครั้งที่อยู่ข้างทะเล อยู่ข้างแม่น้ำ หรือไปทำกิจกรรมอะไรที่มีน้ำอยู่รอบตัว เขื่อนจะรู้สึกค่อนข้างผ่อนคลาย แล้วก็ใจเย็น
หันกลับมาใส่ใจและให้เวลากับตัวเอง แบบ ‘ดีเจอ๋อง’
ดีเจอ๋อง : อ๋องว่าเราต้องมีความสุขจากภายในจริงๆ สิ่งที่อ๋องทำด้วยตัวเองเสมอคือ บอกตัวเองว่าเราพอใจในสิ่งที่มีอยู่ มีความสุขกับสิ่งที่เราเป็น มีความสุขกับทุกอย่างที่เราทำ ไม่ต้องไปมองความสุขไกล ดังนั้นใครก็ตามที่อาจจะพยายามหรือขวนขวายอะไรบางอย่างมากเกินไปจนลืมให้เวลากับตัวเอง อ๋องก็อยากให้กลับมามองตัวเอง ใส่ใจตัวเอง ดูแลตัวเอง แล้วเราก็จะมีความสุขมากขึ้น
ติ๊นา ศุภนาฎ กับการ ‘เล่นกีฬาและวาดรูป’
ติ๊นา : ติ๊นาตั้งใจจะเล่นกีฬา ตีเทนนิส ตีกอล์ฟ หรือไม่ก็ไปวาดรูป สุดท้ายก็คือ เลือกทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่ตัวเองมีความสุขแล้วก็ไม่เหนื่อยเกินไป นอกจากนี้ก็หันมาใส่ใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น
และนี่ก็คือทริคเล็กๆ น้อยๆ ที่เราเก็บมาฝากในวันนี้ สุดสัปดาห์ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนได้อัปความสุข พัฒนาตัวเอง และมีปีที่ดีอย่างที่ตั้งใจกันนะคะ
Text : Nattakarn Saekhoo
อ่านบทความแฟชั่น & ไลฟ์สไตล์เพิ่มเติมได้ที่
รวมคอลเล็กชันใหม่รับ ตรุษจีน 2568 ปีมะเส็ง
แจกโพยแต่งตัวตาม อนงค์ จาก หนึ่งในร้อย สาวสวย รวย เปรี้ยวแห่งพระนคร
เปิด ตารางสีมงคล 2568 สีเสื้อมงคล โดย หมอช้าง ทศพร! เสริมความเฮงตลอดปี
เช็กลิสต์ 8 โรงแรมระดับ 3 MICHELIN Key การันตีประสบการณ์สุดพิเศษ
ชวนกินตาม มิชลิน ไกด์ เปิดรายชื่อ 20 ร้านใหม่ ที่ได้รับรางวัล บิบ กูร์มองด์ ประจำปี 2568
รวมไฮไลต์ห้ามพลาดใน Ocean Park Hong Kong แลนด์มาร์กที่รวมทั้งสวนสนุก สวนสัตว์ สวนน้ำ และโรงแรมหรู
แจกไอเดียตะลุยภูเก็ต ดื่มด่ำศิลปวัฒนธรรม สัมผัสเสน่ห์ทะเลใต้ ลิ้มรสอาหารไทยอร่อยเลิศ