ดารา

ดวงรายปักษ์ 16-31 ธันวาคม 2558 ราศีมังกร Capricorn

ดวงรายปักษ์ 16-31 ธันวาคม 2558 ราศีธนู Sagittarius

ดวงรายปักษ์ 16-31 ธันวาคม 2558 ราศีพิจิก Scorpio

ดวงรายปักษ์ 16-31 ธันวาคม 2558 ราศีตุลย์ Libra

ดวงรายปักษ์ 16-31 ธันวาคม 2558 ราศีกันย์ Virgo

ดวงรายปักษ์ 16-31 ธันวาคม 2558 ราศีสิงห์ Leo

ดวงรายปักษ์ 16-31 ธันวาคม 2558 ราศีกรกฎ Cancer

ดวงรายปักษ์ 16-31 ธันวาคม 2558 ราศีเมถุน Gemini

ดวงรายปักษ์ 16-31 ธันวาคม 2558 ราศีพฤษภ Taurus

ดวงรายปักษ์ 16-31 ธันวาคม 2558 ราศีเมษ Aries

SUDSAPDA Vol.33 No.789 ISSUE: หนุ่มน่ากอด 2015

หน้าสวยด้วยมือเรา ข้อดีของการใช้มือคือ สามารถควบคุมจังหวะการลูบไล้หรือเกลี่ยได้ดี ทําให้กะน้ำหนักเบาหนักกับผิวหน้าได้อย่างเหมาะสม แถมยังมีปลายนิ้วเป็นตัวช่วยอีกต่างหาก เบาๆไว้ปลอดภัยกว่า สาวๆเกิน80เปอร์เซ็นต์มักทําความสะอาดผิวหน้าด้วยมือ เนื่องจากความนุ่มนวลของฝ่ามือช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและรับรู้ถึงความสะอาดได้มากกว่าการใช้อุปกรณ์ แต่หลายคนยังปฏิบัติผิดๆ โดยบีบโฟมล้างหน้าลงบนฝ่ามือแล้วถูไปมาบนใบหน้าแบบไร้ทิศทาง ซึ่งวิธีนี้จะทําให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้วิธีที่ถูกต้องคือบีบโฟมลงบนฝ่ามือเล็กน้อยแตะน้ำพอให้โฟมละลาย ถูไปมาจนเป็นฟองแล้วนําฟองมาลูบไล้ทั่วใบหน้า โดยใช้ปลายนิ้วนวดวนเป็นวงกลมเบาๆ เน้นย้ำบริเวณร่องจมูกกรอบหน้า และใต้คาง ซึ่งเป็นส่วนที่มักถูกละเลย และก่อให้เกิดการอุดตันตามมา อุ่นเครื่อง อุ่นครีม ผลิตภัณฑ์เนื้อครีมทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นครีมบํารุงผิว ครีมรองพื้น บีบีครีม และไพรเมอร์ทั้งหมดนี้ต้องวอร์มครีมบนฝ่ามือก่อนทาเพราะอุณหภูมิที่กําลังพอเหมาะจะทําให้เนื้อครีมเหลวลงเล็กน้อย ช่วยให้เกลี่ยง่ายขึ้น ไม่จับตัวเป็นก้อน และซึมลงสู่ผิวได้ดีขึ้นวิธีวอร์มครีมก็แสนง่าย แค่ป้ายครีมลงบนฝ่ามือแล้วถูวนสักครู่ ส่วนครีมรองพื้นและบีบีครีม แนะนําให้ป้ายบนฝ่ามือแล้วใช้ปลายนิ้วนวดวนเบาๆก่อนใช้ อุปกรณ์ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง อุปกรณ์แต่งหน้ามีหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นแปรง พู่กัน พัฟฟ์ และฟองน้ำ ข้อดีคือ งานที่ได้จะมีความละเอียดกว่า ผสมสีได้ ทาเป็นเลเยอร์ได้ เกลี่ยสีเนียนและติดทนนานกว่าที่สําคัญยังซอกซอนไปตามจุดเล็กจุดน้อยได้ดี ผสมสีแบบมือโปร เริ่มจากอายแชโดว์ เทคนิคคือ ใช้แปรงเกลี่ยให้กระจายตัว ดูเรียบเนียนสนิทไปกับเปลือกตาหรือถ้าใช้อายแชโดว์2-3สีเบลนด์แล้วก็จะต้องไม่เห็นรอยต่อระหว่างสี ซึ่งณจุดนี้การใช้ปลายนิ้วเกลี่ยสีจะไม่เป๊ะเท่าการใช้แปรงสําหรับมือใหม่หัดใช้อุปกรณ์ ก่อนอื่นจะต้องเลือกแปรงทาตาให้เหมาะสม จําไว้ว่า แปรงแบนสําหรับระบายสีให้กระจายทั่ว แปรงหัวกลมเมื่อใช้ปลายวนเป็นวงกลมจะช่วยเบลนด์สีให้ดูเนียนขึ้น ส่วนแปรงหัวตัดใช้ลากเส้นชิดขอบตาสรุปแล้วแนะนําให้ซื้อหามาไว้ในครอบครองสักชุดจะช่วยพัฒนาเทคนิคการแต่งหน้าได้อีกเยอะ ว่าด้วยเรื่องผงๆ ผลิตภัณฑ์เนื้อฝุ่น เช่น […]

ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐเป็นเรื่องที่เห็นด้วย ใครล่ะอยากไปโรงพยาบาลถ้าไม่จำเป็น คนเยอะ ทั้งคนป่วย คนมาเยี่ยม มาเฝ้าไข้ ดูไม่ออกว่าใครคือคนป่วยกันแน่ ดูเศร้าหมองพอๆกัน เห็นแล้วแทบหมดกำลังใจ สงสัยว่าดีไซเนอร์บางท่านเข้าเยี่ยมหรือเข้าโรงพยาบาลบ่อย จึงเกิดแรงบันดาลใจสร้างคอลเลกชั่นจากชุดคนไข้ หมอ พยาบาล บุรุษพยาบาล ฯลฯ เอาดีไซเนอร์เก๋ๆ มาออกแบบชุดให้ทั้งหมดโรงบาล คงมีลูกค้าตรึม เพราะจะได้ใส่ชุดเหล่านี้ ใครล่ะ ไม่อยากจะอิน ฝากไว้ได้อิน -ของดีดีมีหรือจะมีใครให้โดยฟรี ฟรี Craig-Green.com Craig Green แต่ละชุดเหมือนหลุดมาจากโรงพยาบาลบ้า มีทั้งสีฟ้าเหมือนในโรงพยาบาลแต่ไม่ให้ดูน่ากลัวเกินไปเพิ่มชุดในโทนสีสด เขียว แดง ส้ม ฯลฯ เห็นแล้วขอเป็นคนบ้าเพิ่มอีกคน Raf Simons ถ้าคุณหมอมาในชุดเสื้อกาวน์ ขีดเขียนเต็มตัวด้วยปากกาสีต่างๆ คุณจะกล้ายอมให้หมอตรวจใช่หรือไม่ Ktz ผู้คุมหรือห้องปลอดเชื้อหรือห้องเก็บศพ ต้องรัดกุมปกปิดไม่ให้เชื้อโรคติดตัวหรือลมหายใจ Thom Browne เกิดจากชุดสูทเท่ๆจึงมีแฟนคลับเติมทัน โดยเฉพาะหนุ่มๆ Hipster ชาวบางกอก ถ้าพยาบาลและบุรษพยาบาลมาในชุดขาวหัวหงอกคนจะดีขึ้นหรือดโทรมมากกว่าเดิม Walter Van Beirendonck คุณนอนในโรงพยาบาล หลับๆ ตื่นๆ […]

ถ้าจะให้รางวัลแก่ซีรีส์วัยรุ่นในเมืองไทยสักเรื่อง นาทีนี้ ซีรีส์ ฮอร์โมน วัยว้าวุ่น คงมาวินใกล้สู่เส้นชัยแน่นอน ด้วยระยะการเดินทางของเนื้อเรื่องที่เข้มข้น

จริงๆแล้วคำว่า GANG มักจะใช้กับความหมายที่ไม่ดี อย่างพวกมิชฉาชีพกลุ่มโจร ผู้คนมักจะผวาเมื่อได้เห็นกลุ่มแก็งต่างๆ แต่เดี๋ยวนี้จะเริ่มมีกลุ่มแก็งค์เริ่มจัดตั้งแต่เด็กตัวกระเปี๊ยกอย่างแก็งค์น้ำหวาน แก็งค์หัวโป๊ก แก็งค์แก่นแก้วแววซน แก็งค์นางฟ้า แก็งค์เด็กหลังห้อง แต่ละแก็งค์มักจะมีนิสัยเหมือนๆ กัน ใครอยากเข้าแก็งค์ ถ้ามีนิสัยติ๋มๆ ก็ต้องโดนรับน้องหรือถูกแกล้ง ทนได้ก็ทนไปจนกว่าจะพอใจ แล้วค่อยพิจารณากันอีกที ชินกับคำว่าแก็งค์เลยไม่ค่อยกลัวกันเท่าไร กลุ่มชนแฟชั่นก็มีหลายก๊กหลายเหล่า จะเหมือนหรือไม่เหมือนกันก็ได้ แต่เมื่อมองรวมๆ จะเจ๋งจริงก็ต้องเก๋แบบเฉือนกันไม่ลง อย่างแก็งค์ต่อไปนี้ 1.BOHO GANG (แก็งค์ที่ไม่ทำตามกฏทางสังคม) เกือบครึ่งของเสื้อผ้าที่ขายอยู่ตามห้างหรือตลาดนัด จะเห็นเสื้อแนว BOHEMIAN คือทำตัวใหญ่ไว้ก่อน เลยสามารถสวมได้ไม่จำกัดหุ่น เน้นปกคลุมร่างหรือเป็นตัวปิดของชุดที่เราสวมใส่ ไม่ว่าจะเย็นหรือหนาว คลุมไว้ใช่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอุปสรรค 2.ROMANCE GANG (แก็งค์เพื่อนเจ้าสาว) มองไกลๆ นึกว่าแก็งค์แม่ชี คือ ขาวมันทั้งชุด ผิวขาวดำไม่เป็นปัญหา หญิงใดหน้าแข็งหน้าเข้ม หน้าเหวี่ยง สวมชุดขาวเข้าไปทำให้พวกเธอดูซอฟลง ใครคิดจะเข้าแก็งค์ก็ต้องเป็นคนรักสะอาด คนสกปรกจะไม่รับพิจารณา 3.GOTH GANG (แก็งค์สายดาร์ก) ชาวกอธหรือชาวเยอรมันโบราณ ผู้ที่ชอบอยู่กับความมืด ความเหน็บหนาว จริงๆ ไม่ชอบหรอกแต่สภาพแวดล้อมและภูมิอากาศมันบังคับ […]

1.การนอนที่มีคุณภาพ ควรเริ่มนอนตั้งแต่เวลา21.00น.-22.00น. เพื่อให้ร่างกายได้หลับสนิทในช่วง22.00น.-24.00น.ซึ่งเป็นช่วงของ“Growth Hormone” ฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่างๆจะหลั่งออกมาอย่างเต็มที่ 2.เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและผิวพรรณงดงาม ควรนอนให้ได้6-8ชั่วโมงเพราะหากนอนน้อยกว่า4ชั่วโมงหรือนอนมากกว่า10ชั่วโมง จะทําให้ระบบในร่างกายแปรปรวนได้ง่าย 3.ควรรับประทานอาหารมื้อเย็นก่อนเวลานอนอย่างน้อย4ชั่วโมง เพื่อให้ระบบย่อยอาหารทํางานอย่างเต็มที่ จะได้ไม่อ้วน 4.งดเครื่องดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลมและแอลกอฮอล์ก่อนนอน หันมาดื่มนม น้ำผลไม้ หรือน้ำเต้าหู้แทน จะช่วยให้หลับสนิทได้ตลอดคืน แต่ควรดื่มก่อนนอนราว1ชั่วโมง จะได้ไม่ต้องลุกเข้าห้องน้ำกลางดึกให้เสียจังหวะการนอน 5.การนอนในห้องแอร์ ร่างกายจะสูญเสียน้ำใต้ผิว ทําให้ผิวแห้งง่าย ก่อนนอนจึงควรทาผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นสูงเพื่อช่วยกักเก็บและเติมน้ำใต้ผิวให้ชุ่มชื่นอีกแรง หรือเลือกผลิตภัณฑ์สําหรับทากลางคืนหรือไนท์ครีมที่คิดค้นมาเพื่อฟื้นบํารุงผิวยามหลับใหลโดยเฉพาะ 6.เคยไหมที่ตื่นนอนมาหน้ามีรอยยับสาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากปลอกหมอนเนื้อแข็งกระด้างเกินไป การเลือกปลอกหมอนที่ทําจากผ้าไหมหรือผ้าซาตินเนื้อเนียนนุ่มลื่นจะช่วยลดรอยยับได้ 7.หาครีมบํารุงมือ ส้นเท้าและจุดแห้งกร้านไว้ที่หัวเตียง จะได้ไม่ลืมทาเป็นประจําทุกคืนก่อนนอน 8.ลองสังเกตดูว่ากว่ารอยยับจะจางหายใช้เวลาเกินกว่า15-20นาทีหรือเปล่า ถ้าใช่ นั่นเป็นสัญญาณเตือนว่าผิวหน้าคุณขาดอีลาสตินและคอลลาเจน ทําให้ขาดความยืดหยุ่น ผิวจึงคืนตัวช้า ควรรีบหาครีมบํารุงที่ช่วยฟื้นฟูคอลลาเจนมาใช้ด่วน! 9.นอนหงายย่อมดีกว่านอนตะแคงผิวหน้าจะได้ไม่เสียดสีกับเนื้อผ้าอันเป็นสาเหตุหนึ่งของริ้วรอย นอกจากนี้ยังไม่ควรนอนหมอนที่สูงเกินไป เลือกหมอนที่หนุนศีรษะแล้วสูงจากเตียงราว15องศาก็เพียงพอ 10.ควรสระผมก่อนนอนอย่างน้อย3ชั่วโมง หากช้ากว่านั้นถึงแม้จะเป่าผมให้แห้งสนิทแล้ว หนังศีรษะก็ยังคงมีความชื้นอยู่อาจทําให้เกิดรังแคหรือเชื้อราบนหนังศีรษะได้ 11.ก่อนนอนให้ใช้ปลายนิ้วทั้งห้ากดที่หนังศีรษะค้างไว้3วินาที สลับกับการขยุ้มหนังศีรษะเร็วๆ ทําเช่นนี้จะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดียิ่งขึ้น คลายความเครียดจากการทํางาน และยังเป็นการกระตุ้นการผลิตน้ำมันตามธรรมชาติ ช่วยให้เส้นผมเงางามด้วย 12.ใครชอบเปิดแอร์เย็นจัดๆ และช่วงฤดูหนาวที่ความชื้นสัมพัทธ์ในอากาศน้อย ลองหาแก้วใส่น้ำวางไว้ที่หัวเตียง จะช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ และลดการสูญเสียน้ำใต้ผิวได้ 13.หากรู้ตัวว่าวันรุ่งขึ้นจะมีนัดสําคัญก่อนนอนควรมาสก์หน้าทิ้งไว้10-15นาที หรือจะใช้มาสก์แบบที่สามารถพอกทิ้งไว้ข้ามคืนก็เวิร์ค […]

Check In I:โซนผักสดๆ จากไร่ผักสดหรือผักสลัด นําผักไปต้มหรือแกงก็ได้ ไม่ทําให้สูญเสียวิตามินหรือเกลือแร่มากนักเพราะสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในผักผลไม้สามารถดูดซึมได้ดีเมื่อผ่านความร้อน ทางเลือกที่ดีสําหรับคนกรุงที่อยากใกล้ชิดธรรมชาติและต้องการช่วยเหลือเกษตรกรรายย่อย อาจจะซื้อผักผลไม้จากกลุ่มตลาดนัดสีเขียว(GreenMarket) ที่จะออกร้านขายตามโรงพยาบาลต้นแบบต่างๆ Check In II:โซนเนื้อสัตว์คุณภาพ เราควรเน้นอาหารที่ผ่านขั้นตอนการผลิตน้อยที่สุด ได้แก่ เนื้อหมู ไก่ ปลาที่ไม่ผ่านการแปรรูป ไม่แช่แข็ง เพราะมีสารเคมีเจือปนน้อย Check In III:โซนข้าวสารหลากชนิด เลือกข้าวแบบไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้องข้าวหอมนิล ข้าวแดง ฯลฯ ตอนนี้มีให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ ทั้งยังให้สารอาหารและพลังงานสูง ถ้าทําอาหารรับประทานเอง แนะนําให้ใช้น้ำมันรําข้าวในการประกอบอาหาร Check In IV:โซนผลไม้ทั้งไทยและเทศ ลืมเรื่องทางลัดอย่างการรับประทานวิตามินเสริมต่างๆไปเลย เพราะอาหารเสริมที่ดีต่อร่างกายและราคาถูกคือผลไม้ แค่เลือกให้หลากหลายรับประทานทั้งเปลือกได้ยิ่งดี Check In V:โซนนมและโยเกิร์ต สิ่งที่ไม่ควรละเลยคือนม ทั้งนมพร่องมันเนยหรือนมถั่วเหลือง รวมถึงโยเกิร์ตรสธรรมชาติช่วยเสริมแคลเซียมด้วย และมีจุลินทรีย์มาช่วยในเรื่องแบคทีเรียในลําไส้ที่จะเป็นตัวดีท็อกซ์ Check In VI:โซนถั่วและธัญพืช คนที่กําลังลดน้ำหนักและงดไขมัน ผิวจะแห้ง ไม่สดใส เพราะวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระต้องใช้ไขมันในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย อาจทดแทนได้ด้วยถั่วทุกชนิด เช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ […]

“ไม่มีพระราชวังไหนในโลกเหมือนพระตำหนักจิตรลดาและบริเวณสวนจิตรลดา ที่เต็มไปด้วยบ่อเลี้ยงปลาและไร่นาทดลอง อีกทั้งผองโคนม ผสมด้วยโรงสีและโรงงานหลากหลายจึงพูดได้อย่างเต็มปากว่า ในประเทศไทยไม่มีช่องว่างระหว่างเกษตรกรและพระมหากษัตริย์ผู้ทรงทำงานอย่าง หลังสู้ฟ้าหน้าสู้ดิน ด้วยพระองค์เอง” เบื้องต้นคือคำกราบบังคมทูลถวายพระพรชัยมงคลของ พลอากาศเอก หะริน หงสกุล ประธานรัฐสภา ในการพระราชพิธีเฉลิมพระชนมพรรษา 5 ธันวาคม 2523 ในวโรกาสมหามงคลที่ได้เวียนมาบรรจบอีกวาระหนึ่ง นิตยสารสุดสัปดาห์ขอร่วมแสดงความจงรักภักดีและสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณที่ทรงมีต่อปวงชนชาวไทย ด้วยคอลัมน์พิเศษ พาเยี่ยมชมโครงการส่วนพระองค์ สวนจิตรลดา เพื่อรับทราบถึงแนวทางของโครงการในปัจจุบัน โครงการส่วนพระองค์ สวนจิตรลดา ถือเป็นโครงการในพระราชดำริอันดับแรก ซึ่งเริ่มมาตั้งแต่ปี พ.ศ.2504 ลักษณะของโครงการแบ่งออกเป็น 2 ประเภท 1.โครงการแบบไม่ใช่ธุรกิจ เป็นโครงการที่สนองแนวพระราชดำริของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวเกี่ยวกับการพัฒนาประสิทธิภาพการผลิตทางการเกษตร เช่น โครงการเกี่ยวกับปลานิล ป่าไม้สาธิต นาข้าวทดลอง ฯลฯ 2.โครงการกึ่งธุรกิจ เป็นโครงการทดลองแปรรูปผลิตภัณฑ์จากการเกษตร ซึ่งมีการจัดผลิตภัณฑ์ออกจำหน่ายในราคาย่อมเยา แบบไม่หวังผลกำไร แต่มุ่งส่งเสริมให้ประชาชนบริโภคสินค้าที่ผลิตได้ในประเทศไทย ซึ่งมีคุณภาพและราคาไม่แพง เช่น โรงโคนมสวนจิตรลดา โรงบดและอัดแกลบ โรงนมเม็ดสวนดุสิต ฯลฯ ห้องแสดงนิทรรศการข้าว -รถไถแบบ 4 ล้อเครื่องยนต์ดีเซล 8.5 แรงม้า ที่รู้จักกันในนาม […]