โยคะ

สุดสัปดาห์ชวนไป ฝึกสมาธิ ตามวิถีของโยคะแบบง่ายๆ ที่จะช่วยเตรียมความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจให้เปิดรับสิ่งดีๆ ปัจจุบันการฝึกสมาธิได้รับการยอมรับในวงกว้างว่าเป็นพื้นฐานในการดูแลสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ อีกทั้งการมีสมาธิยังส่งผลดีต่อการเรียนรู้และการทำงานอีกด้วย ดังนั้นคนรุ่นใหม่จึงหันมาสนใจการฝึกสมาธิในชีวิตประจำวันมากขึ้น แต่ก็ต้องยอมรับว่าการเริ่มฝึกสมาธิไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน เมื่อวันที่ 13 กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมา สุดสัปดาห์ได้ไปร่วมงานเปิดตัว AMSEL Biohealth Center ศูนย์สุขภาพที่ใช้หลักของชีวการแพทย์ (Biological Medicine) มาออกแบบบริการต่างๆ ในศูนย์ (สามารถอ่านเรื่อง ชีวการแพทย์คืออะไร ได้ที่นี่) ซึ่งเราก็ได้พบกับ Master Sanjiv Chaturvedi ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะ ที่มาบรรยายและนำการฝึกสมาธิตามวิถีของโยคะ ซึ่งเป็นการฝึกสมาธิอีกแนวทางหนึ่งที่สามารถทำตามได้ง่ายสำหรับผู้เริ่มต้น เราจึงสรุปสาระสำคัญจากเซสชันฝึกสมาธินี้มาฝากเพื่อเป็นอีกทางเลือกของผู้ที่ต้องการเริ่ม ฝึกสมาธิ หรือผู้ที่อยากศึกษาแนวทางการฝึกสมาธิแบบต่างๆ Master Sanjiv นิยามโยคะว่า เป็นการฟังเสียงจากร่างกายตัวเอง พูดคุยกับตัวเอง ไม่ต่อสู้หรือต่อต้านร่างกายของตัวเอง หากเราคิดจะต่อสู้กับร่างกายหรือต่อต้านความคิดของตัวเอง สิ่งที่ตามมาคือความวุ่นวายยุ่งเหยิงต่างๆ ดังนั้นแนวทางการ ฝึกสมาธิ ตามวิถีของโยคะที่มาสเตอร์แนะนำจึงไม่ใช่การกำหนดลมหายใจเข้าออกอย่างเดียว แต่ยังรวมไปถึงการสำรวจความคิด อารมณ์ และพลังงานรอบตัวอีกด้วย ฝึกสมาธิ ตามวิถีโยคะแบบ Step By Step หายใจให้ถูกต้องคือพื้นฐานสำคัญ การหายใจคือพื้นฐานสำคัญของทุกสิ่งรวมไปถึงการ […]

วันนี้สุดสัปดาห์จะพาไปส่องความพิเศษของ lululemon สาขาไอคอนสยาม สาขาใหม่แกะกล่องของแบรนด์เสื้อผ้ากีฬาขวัญใจสายเฮลตี้ พร้อมพูดคุยแลกเปลี่ยนแง่คิดในการดูแลสุขภาพกาย สุขภาพใจกับเก้า สุภัสสรา นักแสดงสาวสุดฮอต และครูจิมมี่ ยุทธนา เจ้าของตำแหน่งแบรนด์แอมบาสเดอร์ lululemon ประเทศไทยคนล่าสุด เอ็กซ์คลูซีฟที่สุดสัปดาห์เท่านั้น! เมื่อเดือนที่ผ่านมา สุดสัปดาห์ได้มีโอกาสไปร่วมงานเปิดร้านใหม่ของ lululemon สาขาไอคอนสยาม ซึ่งสาขานี้นับว่าเป็นสาขาที่สองของ lululemon ในประเทศไทยแล้ว และคุณทิม แคมป์เบลล์-สกอตต์ ผู้อำนวยการประจำภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ของ lululemon ได้เดินทางมาเปิดสาขาใหม่ที่ไอคอนสยามด้วยตนเอง ภายในงานมีเหล่าอินฟลูเอนเซอร์สายสุขภาพมาร่วมงานมากมาย รวมไปถึงสองเซเลบริตี้รักสุขภาพอย่าง เก้า – สุภัสสรา ธนชาต และ ดิว – จิรวรรตน์ สุทธิวณิชศักดิ์ พร้อมด้วยแบรนด์แอมบาสเดอร์ lululemon ประเทศไทยทั้งสองท่าน คุณภพ – ไตรภพ เหล่าอุดม ผู้ร่วมก่อตั้งไอรอนไฮฟ์ยิม และครูจิมมี่ – ยุทธนา พลเจริญ ครูสอนโยคะชื่อดัง ได้เจอไอคอนของคนรักสุขภาพทั้งที สุดสัปดาห์เลยเก็บสัมภาษณ์เล็กๆ น้อยๆ กับสาวเก้า สุภัสสรา และครูจิมมี่ ยุทธนามาฝากกันค่ะ ดูแลร่างกาย จิตใจและทัศนคติในมุมมองของนักแสดงสาว เก้า สุภัสสรา พิลาทิส การออกกำลังกายที่ตอบโจทย์อาชีพนักแสดง “พิลาทิสมันช่วยเรื่องแกนกลาง การยืดเหยียด การควบคุมตัวเอง เก้าเป็นคนที่รู้สึกว่า gesture ร่างกายของตัวเองกับบุคลิกภาพสำคัญมากๆ เนื่องจากอาชีพการงานเราทุกอย่างมันต้องใช้บุคลิกภาพที่ดี เวลาคนมองเราเข้ามา เขาก็ต้องคาดหวังว่าจะเจอเก้าในภาพลักษณ์ที่ดี ทั้งเรื่องการยืน การเดิน การคุย นอกจากนี้พิลาทิสยังช่วยฝึกสติให้อยู่กับปัจจุบันมากๆ เพราะว่าพิลาทิสมันมีแบบที่ใช้เครื่องคาดิแลคสำหรับโหนตัว ปีนป่าย มันก็มีความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บได้ เพราะฉะนั้นสติ สมาธิ  การกำหนดลมหายใจก็เลยสำคัญมากๆ ทุกอย่างมันสอดคล้องกันไปหมดเลย แล้วพิลาทิสก็ช่วยทุกอย่างเลยค่ะ“ “ด้วยความที่อาชีพเราคือนักแสดง […]