อยากมีลูกเริ่มยังไงดี? รวมเคล็ดลับที่ช่วยให้คนมีลูกยากสำเร็จได้

หลายคนมีความฝันอยากมีลูกเพื่อเติมเต็มครอบครัวให้สมบูรณ์ แต่เมื่อถึงเวลาจริง กลับพบว่าไม่ใช่ทุกคู่จะสามารถตั้งครรภ์ได้ง่ายอย่างที่คิด บางคนพยายามแล้วหลายครั้งแต่ยังไม่สำเร็จ บางคนเริ่มกังวลเพราะอายุเพิ่มขึ้น หรือบางคนอาจยังไม่มีคู่แต่ก็มีความตั้งใจจริงที่จะเป็นพ่อแม่

หากคุณกำลังอยู่ในช่วงตัดสินใจหรือเริ่มรู้สึกว่าอยากมีลูก แต่ยังไม่รู้ว่าต้องทำยังไงถึงจะมีลูกได้ ในบทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับภาวะมีบุตรยาก รวมถึงแนะนำเคล็ดลับและทางเลือกในการรักษาที่ช่วยให้โอกาสสำเร็จมีมากขึ้น

มีลูกยากเกิดจากสาเหตุอะไร?

คู่รักหลายคู่ที่อยากมีลูกแต่พยายามเท่าไรก็ไม่สำเร็จ อาจกำลังเผชิญกับภาวะมีบุตรยากอยู่ โดยทั่วไปหมายถึงการพยายามมีลูกตามวิธีธรรมชาติมานานกว่า 1 ปี (หรือ 6 เดือนในกรณีที่อายุเกิน 35 ปี) โดยไม่ได้คุมกำเนิด แต่ยังไม่สามารถตั้งครรภ์ได้สำเร็จ ซึ่งสาเหตุของการมีลูกยากสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ดังนี้

• ปัญหาทางฝ่ายหญิง เช่น ฮอร์โมนไม่สมดุล ไข่ไม่ตกเป็นประจำ มีพังผืดในมดลูก เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือท่อนำไข่อุดตัน
• ปัญหาทางฝ่ายชาย เช่น ปริมาณอสุจิน้อย อสุจิเคลื่อนไหวผิดปกติ หรือรูปร่างของอสุจิไม่สมบูรณ์
• ปัจจัยร่วมกันของทั้งสองฝ่าย เช่น ความเครียด การใช้ชีวิตที่เร่งรีบ พักผ่อนไม่เพียงพอ น้ำหนักเกิน หรือมีโรคประจำตัวที่ส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์
• หาสาเหตุไม่ได้ชัดเจน (Unexplained infertility) แม้ผลตรวจของทั้งสองฝ่ายจะปกติ แต่ยังไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ ซึ่งพบได้ประมาณ 10-20% ของคู่สมรสที่อยากมีลูกแต่ยังไม่สำเร็จ

หากรู้สึกว่าพยายามมีลูกมาระยะหนึ่งแล้วแต่ยังไม่มีข่าวดี การพบแพทย์เพื่อประเมินสาเหตุอย่างละเอียดจะช่วยให้สามารถวางแผนได้ตรงจุด และเพิ่มโอกาสในการมีลูกได้มากขึ้น

เคล็ดลับที่ช่วยให้คนอยากมีลูก มีโอกาสสำเร็จมากขึ้น

สำหรับคู่รักที่อยากมีลูกแต่ยังไม่สำเร็จตามที่ตั้งใจ อาจรู้สึกเครียดและหมดกำลังใจได้ง่าย ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว การปรับพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวัน รวมถึงการดูแลสุขภาพให้เหมาะสม อาจช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้มากกว่าที่คิด หากคุณกำลังอยู่ในช่วงวางแผนอยากตั้งครรภ์ แต่ยังไม่รู้ว่าถ้าอยากมีลูกต้องทำยังไง ลองดูเคล็ดลับต่อไปนี้ที่แพทย์มักแนะนำให้คู่รักที่มีภาวะมีบุตรยากนำไปปรับใช้

รู้จักรอบไข่ตกของตัวเอง

การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงไข่ตกคือจังหวะที่ดีที่สุดของการตั้งครรภ์ ลองสังเกตอาการของร่างกาย ใช้แอปพลิเคชันติดตามรอบเดือน หรือชุดตรวจไข่ตกเพื่อเพิ่มความแม่นยำ

ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้สมดุล

คนที่อยากมีลูกควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ เช่น การนอนดึก ความเครียดเรื้อรัง การดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือรับประทานอาหารที่มีไขมันทรานส์สูง

ดูแลน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

น้ำหนักตัวที่มากหรือน้อยเกินไปอาจรบกวนการตกไข่และการทำงานของฮอร์โมน ควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับ BMI ที่เหมาะสมทั้งฝ่ายหญิงและฝ่ายชาย

ตรวจสุขภาพเบื้องต้นทั้งสองฝ่าย

บางครั้งการอยากมีลูกแต่ยังไม่สำเร็จอาจเกิดจากปัจจัยที่เรามองไม่เห็น เช่น คุณภาพอสุจิผิดปกติ หรือมดลูกมีพังผืด การตรวจร่างกายและฮอร์โมนจะช่วยให้รู้ว่าควรปรับหรือรักษาอะไร

พักใจและให้เวลากับตัวเอง

แม้เรื่องการมีลูกจะดูเป็นเรื่องเร่งด่วน แต่ความเครียดก็ส่งผลต่อฮอร์โมนและการตกไข่เช่นกัน การผ่อนคลายและดูแลใจตัวเองเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้การดูแลร่างกาย

วางแผนกับแพทย์เฉพาะทางด้านมีบุตรยาก

หากพยายามลองวิธีมีลูกตามธรรมชาติมานานแล้วแต่ยังไม่สำเร็จ ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสม เช่น การกระตุ้นไข่ การฉีดเชื้อ (IUI) หรือทำเด็กหลอดแก้ว (IVF)

IVF ทางเลือกสำหรับคนอยากมีลูก ให้มีลูกได้ง่ายขึ้น

หากลองปรับพฤติกรรม ดูแลสุขภาพ หรือทำตามเคล็ดลับวิธีมีลูกตามธรรมชาติต่าง ๆ แล้วแต่ยังไม่สำเร็จ ปัจจุบันยังมีเทคโนโลยีทางการแพทย์หลายอย่างที่ช่วยให้คนที่อยากมีลูกมีโอกาสตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพก็คือการทำ IVF หรือที่หลายคนรู้จักกันในชื่อ “การทำเด็กหลอดแก้ว”

IVF (In Vitro Fertilization) เป็นกระบวนการช่วยการเจริญพันธุ์ที่แพทย์จะทำการปฏิสนธิระหว่างไข่และอสุจิภายนอกร่างกายในห้องปฏิบัติการ โดยเริ่มจากการกระตุ้นรังไข่ให้ผลิตไข่มากกว่าปกติ จากนั้นแพทย์จะทำการเก็บไข่ของฝ่ายหญิงและอสุจิของฝ่ายชายเพื่อนำมาผสมกัน เมื่อปฏิสนธิเรียบร้อยแล้วจะได้ตัวอ่อนซึ่งถูกเลี้ยงต่อในห้องแล็บจนถึงระยะที่แข็งแรง แล้วจึงย้ายกลับเข้าสู่โพรงมดลูกของฝ่ายหญิงเพื่อรอให้ฝังตัวตามธรรมชาติ

ข้อดีของการทำ IVF คือสามารถคัดเลือกตัวอ่อนที่มีคุณภาพดีที่สุด เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ให้สูงขึ้นได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะมีบุตรยากจากสาเหตุต่าง ๆ เช่น ท่อนำไข่อุดตัน ปัญหาไข่ไม่ตก หรือฝ่ายชายมีอสุจิน้อยหรือเคลื่อนไหวผิดปกติ 

นอกจากนี้ การทำ IVF ยังสามารถตรวจคัดกรองตัวอ่อนก่อนย้ายกลับ เพื่อเพิ่มความมั่นใจในการตั้งครรภ์ที่สมบูรณ์ได้ด้วย สำหรับใครที่อยากมีลูกแต่รู้สึกว่าลองวิธีทำลูกมาหลายวิธีแล้วก็ยังไม่สำเร็จ การปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อวางแผนทำ IVF อาจเป็นอีกก้าวสำคัญที่จะช่วยให้ความฝันในการมีลูกใกล้ความจริงมากขึ้น

อยากมีลูกแต่ไม่มีสามี ทำได้ไหม?

ผู้หญิงที่อยากมีลูกแต่ไม่มีสามีไม่สามารถทำได้ เนื่องจากข้อกฎหมายของประเทศไทยในปัจจุบันกำหนดว่า ผู้หญิงที่เป็นเจ้าของไข่และผู้ชายที่เป็นเจ้าของสเปิร์มจำเป็นที่จะต้องจดทะเบียนสมรสด้วยกันก่อน จึงจะสามารถทำเด็กหลอดแก้ว หรือผสมเทียมได้

อยากมีลูกไม่ใช่เรื่องไกลตัว แค่เริ่มต้นให้ถูกทาง

อยากมีลูกไม่ใช่เรื่องไกลตัวหรือเป็นเรื่องที่ต้องรีบร้อนเสมอไป การดูแลสุขภาพให้ดี รู้จักรอบไข่ตก และปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญมากในการช่วยเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ให้สำเร็จ

แต่ถ้าหากพยายามลองวิธีมีลูกตามธรรมชาติแล้วแต่ยังไม่ไปถึงฝัน ปัจจุบันยังมีเทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์อย่าง IVF ที่เข้ามาช่วยให้ผู้ที่มีปัญหามีลูกยากมีโอกาสประสบความสำเร็จในการมีลูกมากขึ้น

หากคุณกำลังมองหาใครสักคนที่เข้าใจและพร้อมให้คำแนะนำอย่างตรงไปตรงมา Beyond IVF เป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจ ด้วยทีมแพทย์ที่พร้อมช่วยดูแล ให้คำปรึกษา และร่วมวางแผนอย่างเหมาะสม เพื่อให้คุณก้าวสู่การเป็นพ่อแม่ได้อย่างมั่นใจ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Line : @beyondivf
Facebook : www.facebook.com/beyondivf