account_circle
เปิดเคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดีสไตล์ขุ่นแม่ หยางมี่ อายุ 30+ หุ่นก็ยังแซ่บ!
ส่องเคล็ดลับหุ่นดีของขุ่นแม่ซุปตาร์จีน หยางมี่ (Yang Mi) หลังเจ้าตัวโชว์ภาพเอวบาง จนชาวเน็ตจีนตะลึงถึงกับต้องตั้งฉายาให้ว่า เอวบางเป็นกระดาษ!
หลังจากเมื่อวันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2019 ที่ผ่านมา หยางมี่ นางเอกซีรี่ย์จีนสุดปัง สามชาติสามภพ ป่าท้อสิบหลี่ (2017) ตำนานฝูเหยา (2018) ได้โพสต์ภาพๆ หนึ่งในแอ็คเคาท์เวย์ป๋อส่วนตัว ซึ่งทำให้ชาวเน็ตจีนหลายคนถึงกับอึ้ง ทึ่ง! เพราะภาพนั้นคือ ภาพหน้าท้องงามๆ ของหยางมี่ที่ถ่ายในยิมแห่งหนึ่ง แม้ในรูปจะถ่ายไม่ติดหน้าของหยางมี่ แต่แค่หน้าท้องก็ปายอดไลค์ไปกว่า 3 แสนแล้ว! แถมสื่อจีนและชาวเน็ตยังตั้งฉายาเอวขุ่นแม่ลูกหนึ่งคนนี้ว่า เอวกระดาษอีกด้วย เพราะเอวบางร่างเล็กเหมือนกระดาษนั่นเอง วันนี้สุดฯ จึงไม่รอช้า ขอเก็บเคล็ดลับเอวบางของหยางมี่มาให้รู้กันด้วยจ้า ^^
กินน้อยทั้งต่อมื้ออาหาร และปริมาณคำ
หยางมี่เป็นคนที่จริงจังกับเรื่องการควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างมาก เพราะเธอถือว่านี่เป็นความรับผิดชอบต่อตัวเองอย่างหนึ่งเหมือนกัน หยางมี่เป็นคนไม่ค่อยกินจุบจิบ มื้ออาหารหลักก็กินแค่เช้า กลางวัน เย็น ไม่กินขนมจุบจิบระหว่างวัน ซึ่งโดยส่วนตัวหยางมี่เป็นคนไม่ชอบกินของหวานๆ อยู่แล้วด้วย ทำให้ไม่ค่อยติดกินขนมอะไรมากนัก
ส่วนเรื่องของปริมาณคำที่กินในแต่ละจาน หยางมี่จะกินเพียงแค่ 2 คำ (โดยประมาณ) เท่านั้น แม้แต่ในรายการที่หยางมี่เคยไปออก มีของหวานออกมาให้เธอกิน หยางมี่ก็กัดไปแค่ 1/5 เท่านั้น (แต่สาเหตุหนึ่งคือเธอบอกว่าเป็นเพราะไม่ชอบของหวานอย่างที่บอกไปแล้วด้วยนั่นเอง)
มื้ออาหารแต่ละมื้อจะกินตามเวลาเป๊ะๆ
เวลาออกไปกองถ่ายข้างนอก ก่อนเวลากิน 1 ชั่วโมง หยางมี่จะถามว่า มื้อเที่ยงกินอะไร มื้อเย็นกินอะไร ยกตัวอย่างเช่น มื้อเที่ยง หยางมี่จะเริ่มถามตั้งแต่ 11 โมง ดังนั้นเวลาที่อาหารมาส่งก็จะไม่เกินเที่ยง พอเที่ยงกว่าๆ หยางมี่ก็จะกินข้าวเสร็จแล้ว ส่วนมื้อเย็นหยางมี่จะให้สั่งอาหารตั้งแต่ 4 โมง จนถึง 5 โมงนิดๆ หยางมี่ก็จะกินเสร็จแล้ว เรียกว่าในแต่ละวันมื้อสุดท้ายของเธอจะอยู่ที่ประมาณ 5 โมงกว่า กินน้อย แถมกินเร็ว อาหารที่กินเข้าไปก็จะย่อยเสร็จตั้งแต่ก่อนนอน ดังนั้นไม่ต้องห่วงเลยว่า กินแล้วนอนเลยจะทำให้อ้วน
หาเวลาออกกำลังกายบ้าง
หากใครที่ติดตามความเคลื่อนไหวในเวย์ป๋อของหยางมี่อยู่จะสังเกตเห็นว่า จริงๆ แล้วหยางมี่เป็นคนที่นานๆ ถึงจะลงรูปที่ตัวเองออกกำลังกายสักครั้ง ทำให้หลายคนอาจไม่รู้ว่า จริงๆ แล้วแม้จะไม่ได้ลงรูป แต่หยางมี่ก็ออกกำลังกายอยู่เรื่อยๆ นะจ๊ะ มีคนเคยเห็นหยางมี่ไปวิ่งที่ยิมอยู่บ่อยๆ อีกทั้งคุณพ่อของหยางมี่เองก็เคยเปิดเผยว่า หยางมี่เป็นคนที่งานยุ่งมาก-ก-ก แต่หากได้กลับบ้านสิ่งที่เธอจะทำก็คือ กินข้าวกับครอบครัว แล้วก็ไปวิ่งบนลู่วิ่ง
ควบคุมตัวเองให้ได้
ปิดท้ายด้วยข้อนี้ที่สำคัญไม่แพ้ข้ออื่นๆ เพราะหากไม่สามารถควบคุมให้ตัวเองมีวินัยได้ อย่างอื่นก็คงยากจะทำได้สำเร็จ! อย่างที่หยางมี่บอกไปแล้วว่า การควบคุมน้ำหนักของตัวเองเป็นการรับผิดชอบต่อตัวเองอย่างหนึ่งเช่นกัน ดังนั้นสาวๆ ต้องไฟท์รักษาหุ่นสวยให้เหมือนขุ่นแม่หยางมี่ให้ได้นะจ๊ะ จะได้เจิด เฉิดทุกพื้นที่ ไม่ต้องเดินพรมแดงก็ยังปัง! ^^
เรียงเรียงข้อมูลบางส่วนจาก zhuanlan.zhihu.com
คลิปจาก Y Mandy
รูปจาก : 杨幂 / 嘉行杨幂工作室 / zi.media / zhuanlan.zhihu.com
เรื่องโดย : Lizhu