เคล็ดลับหุ่นสวยแบบฉบับเกิร์ลกรุ๊ปแห่งชาติอย่าง Girls Generation

Girls Generation ขึ้นชื่อว่าเป็นเกิร์ลกรุ๊ปที่กินเก่งกันสุดๆ แต่ทำไมถึงได้ยังมีหุ่นผอมเพรียวกันขนาดนี้ แน่นอนว่าได้เคล็ดลับดีมาแล้ว จะเก็บไว้คนเดียวก็คงไม่ดี เลยขอเอามาแนะนำให้คุณผู้อ่านได้ทราบกันด้วย เราจะได้หุ่นสวยไปด้วยกัน!!!

เพิ่มความถี่ของมื้ออาหาร

แทนที่จะทานอาหารมื้อหนักสามมื้ออย่างที่ปกติเราๆ ทำกัน พวกเธอเลือกที่จะกระจายมื้ออาหารออกเป็นมื้อเล็กๆ 5 มื้อ เพื่อที่จะได้ทานอาหารตลอดทั้งวันแทน การทำแบบนี้นอกจากจะทำให้ไม่ต้องหิวจนทานมื้อใหญ่หนักๆ ทีเดียวแล้ว ยังช่วยให้ไม่ทรมานจากการอดอาหารอีกด้วย

เลือกทานอาหารเบาๆ

ถึงจะควบคุมปริมาณเเละความถี่ของมื้ออาหารแล้ว แต่ถ้าทานอาหารแบบตามใจปากคงจะทำให้น้ำหนักและรูปร่างไม่คงที่สักที เพราะฉะนั้นสาวๆ กลุ่มนี้จึงจะเลือกทานอาหารที่ไขมันต่ำเเละย่อยง่าย อย่างเช่นพวกผักและปลาแทน การทำแบบนี้นอกจากจะทำให้ทานอาหารได้อย่างไร้กังวลแล้ว ยังช่วยลดปริมารไขมันและเเคลอรี่ที่จะเข้ามาในร่างกายอีกด้วย มีแต่ได้กับได้เห็นๆ

ดื่มน้ำเยอะๆ

หนึ่งในเคล็ดลับสำคัญของสาวๆ กลุ่มนี้คือ การดื่มน้ำเยอะๆ นั่นเอง โดยวันนึงพวกเธอจะดื่มน้ำมากถึง 1.5 ลิตร การทำแบบนี้นอกจากจะเป็นการลวงร่างกายให้รู้สึกอิ่ม ยังช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึงเเละดีต่อสุขภาพมากๆ อีกด้วย แนะนำว่าลองพกขวดหรือกระติกน้ำอันเล็กๆ ให้เป็นนิสัย จะได้รู้สึกว่าหยิบง่าย ดื่มได้ทั้งวัน

เส้นทางสู่เป้าหมาย คือการออกกำลังกาย

เคล็ดลับผอมสวยหุ่นดีของสาวๆ กลุ่มนี้คือการออกกำลังกายนั่นเอง แน่นอนว่าบรรดาไอดอลเกิร์ลกรุ๊ปมักจะได้เผาผลาญแคลอรี่จากการเต้นเป็นประจำอยู่เเล้ว แต่แค่นั้นอาจจะไม่เพียงพอต่อการรักษาหุ่นให้ฟิตอยู่เสมอ สาวๆ เหล่านี้เลยมักจะออกกำลังกายอย่างอื่นควบคู่กันไปด้วย โดยกีฬายอดฮิตของพวกเธอก็คือ โยคะและการปั่นจักรยาน นั่นเอง …สงสัยว่าจะต้องออกกำลังกายอย่างจริงจังบ้างซะเเล้ว