account_circleดัมเบล ลู่วิ่ง จักรยาน ชิดซ้ายไปก่อน วินาทีนี้ยกให้อุปกรณ์ช่วยออกกำลังกายที่หาได้ง่ายๆ ใกล้ๆตัว ไม่ใช่อะไรที่ไหน แต่เป็นหมอน!!! นั่นเองที่มาแรงสุดๆ โดยแชเนล blogilates ออกมาแนะนำเทคนิคพิลาทีสด้วยหมอนแบบง่ายๆที่การันตีว่าคุณจะสวยเพรียวได้แบบ Easy Easy เลยทีเดียว
Credit: blogilates