รัชนี ลาภพูนผลดี ซิกซ์แพ็คมาเมื่ออายุเกือบ 50

แก่และอ้วนมักจะเป็นของคู่กัน แต่ พี่น้อย รัชนี ลาภพูนผลดี คนดังแห่ง Pantip กลับพิสูจน์ให้เห็นว่า ถึงจะเข้าสู่วัยป้าด้วยอายุ 48 ก็ยังฟิตแอนด์เฟิร์มและมีซิกซ์แพ็คแน่นๆ ได้ ถ้าพยายามมากพอ “พี่เพิ่งจะมาอ้วนเมื่อไม่กี่ปีมานี้เอง ด้วยความที่เราชอบกินประกอบกับไม่เห็นความจำเป็นที่จะต้องลดน้ำหนักเลยปล่อยเลยตามเลยเรื่อยๆ กระทั่งเป็นภูมิแพ้แบบลมพิษ แล้วแพ้แทบทุกอย่างบนโลกนี้ ทรมานมาก จะไปไหนกินอะไรต้องคอยระวังตัวเองตลอด พอไปตรวจหมอก็แนะนำว่าคนไข้หลายคนที่เป็นเหมือนกันเขาออกกำลังกายแล้วหาย แต่ตอนนั้นเรายังไม่อยากทำเพราะขี้เกียจ จึงขอกินยาก่อน จนสุดท้ายดื้อยา กินเท่าไรก็เอาไม่อยู่ เลยต้องหันมาออกกำลังกายตามที่คุณหมอบอกแบบจริงจัง” “ประกอบกับไปเจอกระทู้ใน Pantip ที่น้องคนหนึ่งเขียนวิธีลดความอ้วนแต่ยังกินเยอะได้ด้วยการเล่นเวตไว้ เราสนใจเลยลองทำดู เริ่มจากยกขวดน้ำที่วางขายขวดละ 7 บาทตามมินิมาร์ทนี่แหละ จากนั้นเปลี่ยนมาเป็นดัมบ์เบลข้างละ 1 กิโล พอรู้สึกว่าเบาไปก็เพิ่มเป็นข้างละ 2 กิโล โดยช่วงปีแรกที่เริ่มออกกำลังกายพี่กาปฏิทินไว้เลยว่าจะทำสัปดาห์ละ 5 วัน ทุกวันต้องนอนตั้งแต่สามทุ่มกว่าไม่เกินสี่ทุ่ม แล้วตื่นตีห้าเพื่อมาคาร์ดิโอ บางวันก็เต้นตามคลิปบ้าง บางวันก็ปั่นจักรยาน หรือไม่ก็วิ่งตามลู่ สลับสับเปลี่ยนกันไป ส่วนยกเวตจะทำประจำทุกวันแต่เปลี่ยนจุดไปเรื่อยๆ วันนี้เล่นแขน อีกวันเล่นหน้าท้อง เล่นขา วนไปจนครบ 5 วันต่อสัปดาห์” “บอกตามตรงว่าตอนเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ อาจจะทรมานหน่อย […]

keyboard_arrow_up
error: ห้ามคัดลอกเนื้อหา