หุ่นดี-สุขภาพดี 10 ผลไม้หวานน้อย อร่อย แคลอรี่ต่ำ

ใครว่ากินผลไม้แล้วไม่อ้วน ผลไม้หลายอย่างแคลอรี่สูง น้ำตาลเยอะ กินแล้วแคลอรี่พุ่งปรี๊ดเหมือนกันนะ แต่ก็มี ผลไม้หวานน้อย หลายชนิด ที่อร่อย อิ่มท้อง แถมยังแคลอรี่ต่ำด้วย ไปดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง   10 ผลไม้หวานน้อย แคลอรี่ต่ำ   แก้วมังกร 1 ขีด (ประมาณเกือบ 1 ลูก) มีแคลอรี่เพียง 66 กิโลแคลอรี่ เท่านั้นเอง ซึ่งกินแค่ลูกเดียวก็อิ่มท้องแล้ว หวานน้อย มีน้ำเยอะ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และยังมีส่วนช่วยในการขับถ่าย ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงอีกด้วยนะ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในกลุ่มโรคหลอดเลือด โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันอุดตันอีกด้วยนะ ส้มเขียวหวาน ส้มเขียวหวานหนึ่งผล ให้พลังงานแค่ 44 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเอง มีน้ำตาลน้อย และมีเส้นใยสูง เส้นใยนั้นมีคุณสมบัติในการดูดซับน้ำตาลและไขมัน ช่วยให้การดูดซึมและย่อยอาหารช้าลง ทำให้อิ่มนานขึ้น และมีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีสูงที่ช่วยต้านหวัดและทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งด้วย กีวี่ 100 กรัม ให้พลังงานแค่ 60 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเอง อุดมไปด้วยวิตามินซึ่งสามารถทำให้ร่างกายดูดซึมได้มากกว่าวิตามินซีที่อยู่ในอาหารเสริมถึง 5 เท่าเลยทีเดียว แถมยังมีเส้นใยอาหารสูง เหมาะสำหรับสาวๆ […]

keyboard_arrow_up
error: ห้ามคัดลอกเนื้อหา