รัชนี ลาภพูนผลดี ซิกซ์แพ็คมาเมื่ออายุเกือบ 50

แก่และอ้วนมักจะเป็นของคู่กัน แต่ พี่น้อย รัชนี ลาภพูนผลดี คนดังแห่ง Pantip กลับพิสูจน์ให้เห็นว่า ถึงจะเข้าสู่วัยป้าด้วยอายุ 48 ก็ยังฟิตแอนด์เฟิร์มและมีซิกซ์แพ็คแน่นๆ ได้ ถ้าพยายามมากพอ “พี่เพิ่งจะมาอ้วนเมื่อไม่กี่ปีมานี้เอง ด้วยความที่เราชอบกินประกอบกับไม่เห็นความจำเป็นที่จะต้องลดน้ำหนักเลยปล่อยเลยตามเลยเรื่อยๆ กระทั่งเป็นภูมิแพ้แบบลมพิษ แล้วแพ้แทบทุกอย่างบนโลกนี้ ทรมานมาก จะไปไหนกินอะไรต้องคอยระวังตัวเองตลอด พอไปตรวจหมอก็แนะนำว่าคนไข้หลายคนที่เป็นเหมือนกันเขาออกกำลังกายแล้วหาย แต่ตอนนั้นเรายังไม่อยากทำเพราะขี้เกียจ จึงขอกินยาก่อน จนสุดท้ายดื้อยา กินเท่าไรก็เอาไม่อยู่ เลยต้องหันมาออกกำลังกายตามที่คุณหมอบอกแบบจริงจัง” “ประกอบกับไปเจอกระทู้ใน Pantip ที่น้องคนหนึ่งเขียนวิธีลดความอ้วนแต่ยังกินเยอะได้ด้วยการเล่นเวตไว้ เราสนใจเลยลองทำดู เริ่มจากยกขวดน้ำที่วางขายขวดละ 7 บาทตามมินิมาร์ทนี่แหละ จากนั้นเปลี่ยนมาเป็นดัมบ์เบลข้างละ 1 กิโล พอรู้สึกว่าเบาไปก็เพิ่มเป็นข้างละ 2 กิโล โดยช่วงปีแรกที่เริ่มออกกำลังกายพี่กาปฏิทินไว้เลยว่าจะทำสัปดาห์ละ 5 วัน ทุกวันต้องนอนตั้งแต่สามทุ่มกว่าไม่เกินสี่ทุ่ม แล้วตื่นตีห้าเพื่อมาคาร์ดิโอ บางวันก็เต้นตามคลิปบ้าง บางวันก็ปั่นจักรยาน หรือไม่ก็วิ่งตามลู่ สลับสับเปลี่ยนกันไป ส่วนยกเวตจะทำประจำทุกวันแต่เปลี่ยนจุดไปเรื่อยๆ วันนี้เล่นแขน อีกวันเล่นหน้าท้อง เล่นขา วนไปจนครบ 5 วันต่อสัปดาห์” “บอกตามตรงว่าตอนเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ อาจจะทรมานหน่อย […]

กาญจนา พันธุเตชะ สูงวัยลุยเดี่ยว เที่ยวรอบโลก

ใครว่าเที่ยวตอนแก่จะไม่สนุกให้ดู ป้าแป๋ว – กาญจนา พันธุเตชะ เป็นตัวอย่าง เพราะเพิ่งจะเริ่มมาออกเดินทางจริงจังตอนเกษียณ แถมยังลุยเดี่ยวแบกเป้เที่ยวเองแบบไม่ง้อทัวร์ ไปมาแล้วทั้งเอเชีย ยุโรป และอเมริกา จนกลายเป็นคนดังสายเที่ยวไปแล้วจ้ะ “ก่อนหน้านี้ป้าแป๋วเป็นข้าราชการ พอเกษียณจึงชวนเพื่อนซื้อทัวร์ไปเที่ยวยุโรป แต่สุดท้ายเพื่อนไปไม่ได้เราก็เลยไม่ได้ไป เพราะการซื้อทัวร์ต้องมีรูมเมตไปด้วย เป็นการซื้อแบบแพ็คคู่ จากครั้งนั้นก็มานั่งคิดว่าถ้าต้องรอพึ่งคนอื่นอย่างนี้เราก็คงไม่ได้ไปไหนแล้วละ” “บังเอิญระหว่างนั้นไปเจอหนังสือที่บอกเล่าเรื่องราวการท่องเที่ยวคนเดียว อ่านแล้วก็คิดว่าเราน่าจะทำได้นะ เพราะยังแข็งแรงอยู่ ยังไปไหนมาไหนได้สะดวก อีกอย่างก่อนหน้านี้ก็เคยไปเที่ยวทางเหนือคนเดียวมาแล้ว ไม่เห็นยาก แบกกระเป๋าขึ้นรถแท็กซี่ไปหมอชิต ซื้อตั๋วรถบัส แล้วก็นอนหลับยาวไปเช้าที่โน่นเลย จองที่พักคืนละ 500-600 แล้วถามโรงแรมว่ามี one day trip ไหม พอเขาบอกว่ามีก็สมัคร เช้ามามีรถมารับไปจอยกับแขกโรงแรมอื่น แล้วพาไปตระเวนที่นั่นที่นี่ ได้เพื่อนใหม่เยอะ แถมไม่ต้องใช้เงินมากมายด้วย เลยตัดสินใจลองแบกเป้ไปเที่ยวต่างประเทศคนเดียวดู” “ทริปต่างประเทศทริปแรกป้าแป๋วไป มะละแหม่ง ประเทศพม่า เพราะอยากไปเห็นหน้าตาคนพม่าแท้ๆ ว่าเป็นยังไงและอยากตามรอยมะเมียะด้วย ซึ่งพอเอาเข้าจริงไม่ใช่สบายเลย เพราะเราขึ้นรถทัวร์จากหมอชิตไปลงที่แม่สอด จากแม่สอดข้ามไปเมืองเรวดีแล้วต่อรถไปมะละแหม่งอีกที ที่หนักคือถนนฝั่งโน้นย่ำแย่กว่าผิวพระจันทร์ เลยเป็นการเดินทางที่ค่อนข้างทุลักทุเล ส่วนขากลับเปลี่ยนเส้นทางเข้ามาทางด่านเมืองกาญจน์เพราะคิดว่าเรื่องอะไรจะย้อนลงไปแม่สอดอีก สู้สำรวจเส้นทางใหม่ไม่ดีกว่าเหรอ พอลูกชายรู้เท่านั้นแหละ บอกโอ้โห! แม่กล้ามากเลยนะ” (หัวเราะ) “ที่ผ่านมาป้าแป๋วไปพม่ามา […]

ปราณี ถีติปริวัตร นักไตรกีฬาอาวุโส ขวัญใจทุกสนาม

นักไตรกีฬาอาวุโส ขวัญใจทุกสนาม หนึ่งในจุดรวมสายตาของหลายๆ รายการแข่งขันไตรกีฬาคือผู้หญิงร่างเล็กวัย 67 ปี ที่ใส่โจงกระเบนวิ่ง ว่าย และปั่นอย่างแข็งขัน จนนักกีฬาจอมพลังคนอื่นๆ ถึงกับยกนิ้วให้พร้อมกับเสียงชื่นชมลั่นสนามว่า “ป้าปิ๋วแจ๋วอะ” “เมื่อก่อนป้าทำงานด้านสาธารณสุขและทำนมถั่วเหลืองขายด้วย ทั้งยังเป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว ทุกวันจึงต้องใช้พลังชีวิตหนักมาก ทำให้หงุดหงิดง่ายเหมือนหมาบ้า แล้วยังถือว่าตัวเองเก่ง มีอีโก้สูง เลยเป็นคนที่เครียดตลอดเวลา ยิ้มไม่เป็น อยู่กับลูกก็ดุและเจ้าระเบียบ ไม่เคยยิ้มกับลูกเลยมีแต่ใส่อารมณ์ จนต้องไปพบจิตแพทย์และได้ยากล่อมประสาทมากินพอกินแล้วก็ง่วงนอน แต่ตื่นมาปัญหาก็ยังอยู่เหมือนเดิม แถมประสาทหลอนอีกต่างหาก เลยเปลี่ยนไปหาหมออีกคนและขอว่าไม่กินยา เพราะกินแล้วทำงานไม่ได้ หมอจึงแนะนำให้พูดเยอะๆ และออกกำลังกายแทน” “แรกๆ เริ่มจากปั่นจักรยานก่อน เพราะชอบและรู้สึกว่าเป็นกีฬาที่ไม่หนักมาก แต่พอชวนเพื่อนมาปั่นด้วยกันเขาบอกว่าปกติวิ่งตอนเย็นอยู่แล้ว ถ้าจะให้ไปปั่นด้วย เราต้องไปวิ่งเป็นเพื่อนเขานะ ทั้งๆ ที่ไม่เคยวิ่งมาก่อนแต่เราก็ตกลง จนทำไปได้สักพักก็รู้สึกไม่ไหว เพราะไหนจะต้องตากแดดวิ่งแล้วต้องมาปั่นจักรยานอีก เป็นการออกกำลังกายที่เหนื่อยทั้งคู่ จนได้รู้จักการแข่งขันที่เรียกว่า ‘ไตรกีฬา’ ซึ่งมีว่ายน้ำเข้ามาด้วย เราศึกษาแล้วเห็นว่าการว่ายน้ำจะช่วยเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมและทำให้สดชื่นก่อนไปสู้แดดในการวิ่งและปั่น เลยมองว่าน่าจะสนุกกว่าและเริ่มสนใจ” “รายการแรกที่ลงแข่งคือการแข่งขันไตรกีฬาที่อ่าวมะนาว ประจวบคีรีขันธ์ ตอนนั้นอายุ 40 กว่า ใครๆ ก็คิดว่าคงพาลูกไปแข่ง พอเห็นเราลงเองทุกคนก็ตกใจ เพราะมีผู้หญิงลงแข่งน้อยมาก ไม่ถึงสิบคน […]

มาลินดา เฮอร์แมน อายุไม่ใช่ปัญหา ถ้ามีดนตรีในหัวใจ

ลีลาการเล่นกีตาร์ที่มาพร้อมเสียงร้องแหบเสน่ห์ของ “แม่ลิน” มาลินดา เฮอร์แมน แล้วไม่อยากจะเชื่อว่านี่คือผู้หญิงอายุ 68 เพราะทั้งเฟี้ยวและเท่จนมียอดวิวหลายล้าน

ยายบัว ฮิปสเตอร์ นางแบบรุ่นเก๋า เน็ตไอดอลวัย 72

จากคุณแม่ที่อยู่แต่ในบ้านกลายมาเป็นคนดังชั่วข้ามคืน เมื่อลูกสาวช่างภาพสาย ฮิปสเตอร์ ชวนมาเป็นนางแบบหน้ากล้องเก๋ๆ งานนี้จึงแจ้งเกิดเน็ตไอดอลสูงวัยที่เรียกยอดไลค์และแชร์ได้กระหน่ำแบบไม่แคร์อายุ “ปกติเวลาอยู่บ้านยายก็นุ่งผ้าถุงใส่เสื้อบ้านๆ ใช้ชีวิตเหมือนคนแก่ทั่วไปจนลูกสาวมาชวนถ่ายรูป ตอนแรกก็ไม่อยากถ่าย บอกไปว่าจะถ่ายทำไมลูก ไม่เอา ไม่ชอบ แต่พอเขาให้เหตุผลว่าอยากถ่ายเก็บไว้ เผื่อวันหนึ่งแม่ไม่อยู่แล้วลูกๆ จะได้มีรูปไว้ดูให้หายคิดถึง เราก็เลยโอเค เลือกเสื้อเลือกผ้าถุงจนออกมาเป็นอย่างที่เห็น อีกอย่างสมัยสาวๆ เราก็ชอบแต่งตัวอยู่แล้ว เพิ่งมาเลิกก็ตอนเป็นคุณยายนี่แหละ พอลูกให้กลับมาแต่งแบบนี้เลยรู้สึกสนุก ถ่ายเซ็ตแรกแล้วก็ติดใจเลย พอลูกชวนอีกเราก็อ่ะถ่ายก็ถ่ายจนมีรูปออกมาหลายเซตแล้ว แต่เซตที่ชอบที่สุดคือเซตแรกที่ใส่เสื้อสีฟ้ากับผ้าถุงลายดอก ใส่แว่นตา ถือดอกไม้ แล้วนั่งถ่ายรูปตัวเอง เพราะออกมาเหมือนพี่ชายยายที่เสียไปแล้วมากยิ่งใส่หมวกก็ยิ่งเหมือน ฉะนั้นเวลาคิดถึงเขาเราก็จะหยิบรูปตัวเองขึ้นมาดูแทน” (ยิ้ม) “จริงๆ อยากบอกว่าตอนเป็นสาวยายเปรี้ยวนะ ไปไหนมาไหนก็ชอบนุ่งกางเกง แต่ไม่ให้ที่บ้านเห็น เพราะสมัยนั้นเขามองว่าใส่กางเกงไม่งาม เราก็แอบใส่ไว้ข้างในไม่บอกใคร แล้วค่อยไปเปลี่ยนข้างนอกเอา ผมก็ไว้ยาว แต่งตัวเหมือน เพชรา เชาวราษฎ์ ที่สมัยก่อนเขาแสดงเป็นทองกวาวในหนังเรื่องมนต์รักลูกทุ่ง แล้วเกล้าผมมีจอนม้วนๆ อยู่ข้างหู เราก็ทำตาม จะไปไหนทีต้องยีผมและทำจอน จนคนแถวบ้านเรียกเราว่าเพชรา บางคนก็แซวว่าทองกวาวมายืนอยู่นี่เหรอเนี่ย ไม่ก็บอก ‘แหม! จอนมันร้ายเหลือเกิน’ (หัวเราะ) คือแถวบ้านไม่ค่อยมีใครเขาแต่งตัวแบบนี้กัน แต่ยายบัวไม่ได้ ต้องเต็มที่ เพราะมีพี่สาวเป็นช่างตัดเสื้อด้วย เลยมีชุดให้เปลี่ยนเรื่อยๆ […]

keyboard_arrow_up
error: ห้ามคัดลอกเนื้อหา