ลูกพรุนอบแห้ง คู่ใจคนลดน้ำหนัก อร่อยบ่อยๆได้แบบไม่ต้องมีอะไรมากั้น!

เดี๋ยวนี้คนสวย2020 เขาพกของกินเล่นที่ไม่ทำให้อ้วนติดกระเป๋าไว้เกร๋ๆ กันทั้งนั้นเลยนะ รู้ยัง! โดยเฉพาะ ” ลูกพรุนอบแห้ง ” ตัวช่วยดีรสชาติอร่อย เหมาะสำหรับคนอยากควบคุมน้ำหนัก แต่ก็ยังรักการกินของอร่อย หวานๆ เปรี้ยวๆ อยากกินจุบจิบเมื่อไร ก็หยิบมากินแบบไม่รู้สึกผิด แถมยังนำไปดัดแปลงทำเป็นขนมและอาหารได้หลากหลายเมนู ที่ล้วนกินอร่อยแถมไม่อ้วนอีกต่างหาก  อย่างที่เราทุกคนก็ทราบกันดีว่า การควบคุมน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพต้องอาศัยหลากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การควบคุมอาหาร และความมุ่งมั่นว่าจะไปสู่เป้าหมายคือรูปร่างที่ดีและสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แต่จุดเริ่มต้นของการควบคุมน้ำหนักนั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยสำหรับใครหลาย ๆ คน เพราะนอกจากจะต้องปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตในแต่ละวันแล้ว ยังต้องปรับเปลี่ยนวิถีการกินอีกด้วย ทำให้ทั้งหนุ่มและสาวจำนวนไม่น้อยที่ถอดใจจากการควบคุมน้ำหนัก และท้อไปกลางทาง เพราะไม่สามารถมีรูปร่างตามที่ตนเองฝันได้สักที วันนี้เราจะมาจัดการหนึ่งในปัญหาคาใจ นิสัยแก้ยากที่เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เส้นทางหุ่นในฝันของทุกคนล้มเหลวมานักต่อนัก นั่นก็คือปัญหากินจุบจิบ โดยเฉพาะเจ้าขนมของว่าง ทั้งกรุบกรอบ ทั้งหอมนุ่มกลิ่นนมเนย นี่แหละตัวดี สำหรับใครที่ติดนิสัยกินจุบจิบ ต้องมีของว่างติดปากติดตัวเสมอ แต่ก็ยังกังวลเรื่องน้ำหนัก สุดฯขอแนะนำ ลูกพรุนอบแห้ง หนึ่งในของอร่อยที่กินได้บ่อย และเสี่ยงต่อน้ำหนักขึ้นน้อยกว่าของว่างชนิดอื่นๆมากเลยทีเดียว ไปค่ะ ไปรู้จัก “ลูกพรุน” ตัวช่วยดี ๆ สำหรับคนที่เริ่มต้นควบคุมน้ำหนักกัน แล้วคุณจะค้นพบว่า เพียงแค่เลือกกินสักนิด อุปสรรคของการควบคุมน้ำหนักนั้นโดนขจัดไปสวยๆ หนึ่งรายการโดยไม่ลำบากยากเย็นแม้แต่น้อย […]

เจอแล้ว! ไม่น้ำตาลไม่แป้งไม่ชูรส! อัลมอลด์ by อาลมดีคาเฟ่ #อาหารคลีนที่อร่อยจนกินเกลี้ยง

” อัลมอลด์ by อาลมดีคาเฟ่ ” ร้านอาหารคลีนที่อร่อยจนกินเกลี้ยง! สายกินกับสายเฮลธ์ตี้ นัดพบกันที่ร้านนี้รับรองไม่ตีกัน เพราะของอร่อยกับเมนูเพื่อสุขภาพอยู่ร่วมกันได้ในร้าน Almond อัลมอลด์ by อาลมดีคาเฟ่  ชั้น 1 Central Festival Eastville #ตามสุดฯ มาจะพาไปรีวิว #เรื่องกินฟินที่สุด   ที่นี่เสิร์ฟทั้งเมนูอาหารไทย ฝรั่ง ขนม และเครื่องดื่ม ขีดเส้นใต้ว่า “ไม่มีผงชูรส ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแป้ง” แต่ยังอร่อยอยู่!! เพราะให้ความสำคัญกับวัตถุดิบคุณภาพ สะอาดคงคุณค่าของสารอาหารไว้อย่างครบถ้วน ปรุงรสด้วยความใส่ใจพิถีพิถันจากเชฟมืออาชีพ ทีนี้ถามว่าไม่ใส่น้ำตาลแล้วรสหวานมาจากไหน ทางร้านให้ข้อมูลว่า อาหารทุกเมนูปรุงรสหวานจากหล่อฮังก๊วย และอีริทรีทอล (Erythritol) ซึ่งเป็นสารให้ความหวานที่ได้จากกระบวนการทางธรรมชาติ (กระบวนการหมักกลูโคสด้วยยีส)  ด้านรสเค็มปรุงด้วยดอกเกลือและเกลือหิมาลายัน  ใช้น้ำมันมะกอกหลากหลายประเภทในการทำอาหารทุกจาน ส่วนซอสน้ำมันหอยหรือซอสเห็ดหอมทางร้านก็ปรุงขึ้นมาเอง จึงรับรองได้ว่าไม่มีผงชูรสปนเปื้อนแน่นอน เมนูแนะนำที่ไม่ควรพลาดมีเยอะมากกก ไม่ว่าจะเป็น  ซุปฟักทอง ซุปกุ้ง ซุปทรัฟเฟิล สลัดผักย่าง สลัดยำกุ้งตะไคร้แมคคาเดเมีย สลัดอะโวคาโดยำไข่ปู สลัดอัลมอนด์อโวคาโด เส้นบุกสปาเกตตี้เบคอน เส้นบุกสปาเกตตี้ไข่พะโล้ เส้นบุกสปาเกตตี้หมูสามชั้น […]

ควบคุมอาหาร หักโหมไปส่งอันตรายถึงสุขภาพนะ!!!

ใครที่กำลังไดเอทอยู่ย่อมรู้ดีว่าต้องออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร แต่การควบคุมอาหารอย่างไม่เหมาะสมเพื่อให้น้ำหนักลดลงฮวบๆ นั้นส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างรุนแรงเลยนะ ผลเสียจากการ ควบคุมอาหาร มีอะไรบ้าง สุดฯ หาคำตอบมาให้แล้วค่ะ   อันตรายจากการ ควบคุมอาหาร 1. มดลูกฝ่อ การควบคุมอาหารมากเกินไปอาจทำให้มดลูกฝ่อ เพราะร่างกายไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ การขาดสารอาหารทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ฮอร์โมนเอสโทนเจนลดลง พอมดลูกไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอก็เลยฝ่อ รังไข่ก็เสื่อมเร็วขึ้น ยิ่งถ้าอาการรุนแรงอาจมีการติดเื้อและอักเสบที่ปากมดลูก ถ้าไม่ดูแลอย่างเหมาะสมอาจทำให้มดลูกหย่อน และถ้าหย่อนมาก มดลูกอาจหลุดออกมาทางช่องคลอด (กรี๊ดดดด!!!) นอกจากนี้อาหารมดลูกฝ่อยังกระทบต่อการตั้งครรภ์ อาจทำให้ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ไปตลอดชีวิต (นี่แค่คุมอาหารมากไปนะเนี่ย น่ากลัวมาก) 2. ขาดสารอาหาร สาวๆ หลายคนลดน้ำหนักด้วยการกินแต่ผลไม้และผักลวก ซึ่งทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร และการกินน้อยทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายลดลง กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานลดลง ร่างกายก็ได้รับสารอาหารน้อยลง เมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็ก กรดโฟลิก วิตามินบี 12 ก็จะเกิดอาการโลหิตจาง และส่งผลให้ความดันเลือดต่ำด้วย 3. กระดูกพรุน ปกติผู้หญิงก็มีอัตราการเกิดกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชายอยู่แล้ว ยิ่งลดน้ำหนักยิ่งทำให้กระดูกพรุน การควบคุมอาหารหนักไปทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอสโทรเจนลดลง ส่งผลต่อการนำแคลเซียมไปใช้ในการสร้างกระดูก ความหนาแน่นของกรดูกจึงลดลง กระดูกก็เลยพรุนไงล่ะ 4. ประจำเดือนขาดและมีบุตรยาก เพราะไขมันในร่างกายจะลดลง ซึ่งการตั้งครรภ์เนี่ย […]

keyboard_arrow_up