วิธี กระชับหน้าอก ถึงไม่อึ๋มก็เต่งตึงได้

ไม่ใช่แค่สาวอกอึ๋มเท่านั้นนะที่มีปัญหาเรื่องอกหย่อนคล้อย สาวอกเล็กก็ย่อมมีปัญหาอกไม่กระชับเช่นกัน เรามาหาวิธี กระชับหน้าอก กันดีกว่า หน้าอกจะได้ดูสวยเต่งตึง ไม่ว่าจะอึ๋มหรือไข่ดาวก็ดูเป๊ะ   กระชับหน้าอก ให้เต่งตึง   ปรับบุคลิกภาพ ก่อนอื่นเลย ต้องปรับบุคลิกตัวเองไม่ให้หลังค่อม เพราะการนั่งหรือยืนหลังค่อมจะทำให้กล้ามเนื้อด้านในหย่อน ไม่ได้ถูกใช้งาน นานไปก็จะขาดความกระชับ และหย่อนยาน ถึงจะออกกำลังกายแค่ไหน ถ้ายังติดหลังค่อมอยู่ ยังไงอกก็ไม่กระชับหรอกจ้า ถ้าปรับเองไม่ได้ ลองหาตัวช่วยอย่างเสื้อปรับหลังงอมาใส่ดู จะช่วยให้หลังตรงขึ้น เลือกบราให้ถูก ไม่แน่นเกินไป เพราะจะกดหน้าอกให้แบนลง แต่มีเนื้อปลิ้นตรงรักแร้แทน และต้องไม่หลวมเกินไป เพราะไม่โอบกระชับหน้าอก ทำให้หน้าอกหย่อนยานได้ วิธีการใส่บราที่ถูกต้องคือ หลังจากติดตะขอบราแล้ว ให้ก้มตัวลงมาด้านหน้า แล้วค่อยใช้บรากอบหน้าอกขึ้น จะทำให้ทรงหน้าอกถูกบราโอบอุ้มอย่างถูกต้อง เลี่ยงการอยู่ในที่ร้อนจัด เช่น ซาวน่า สตรีม หรืออาบน้ำอุ่นจัด เพราะไขมันในหน้าอกสามารถละลายได้เมื่อเจอความร้อน ไม่อยากอกเล็ก อกแฟบ อย่าเข้าซาวน่าบ่อยๆ นะจ๊ะ นวดหน้าอกอย่างสม่ำเสมอ โดยใช้ครีมนวดกระชับหน้าอก ช่วยให้เลือกไหลเวียน ต่อมนมกลับมาทำงานเต็มที่อีกครั้ง หน้าอกจะกระชับและดูเต่งตึงขึ้น แถมยังดูมีขนาดใหญ่ขึ้นด้วย ออกกำลังกายกระชับหน้าอก มีหลายท่าที่ช่วยกระชับหน้าอกได้ เช่น Bench […]

keyboard_arrow_up