แพลงก์ ยังไงให้ได้ผล… หุ่นเป๊ะไว ใช้เวลาน้อย

สาวๆ คนไหนกำลังลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร อาจจะรู้สึกว่าผอมลง แต่รูปร่างไม่กระชับ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอก็ช่วยแค่การเผาผลาญเท่านั้น สิ่งที่เราควรทำคือการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งการ Plank นี่แหละเป็นวิธีสร้างกล้ามเนื้อที่ดีมาก แถมทำได้ไม่ยาก มาดูกันว่าจะต้องPlank ยังไงถึงจะได้ผล

keyboard_arrow_up