เช็คหน่อยซิ เรามี ความเสี่ยงโรคหัวใจ หรือเปล่า

จากข่าวการเสียชีวิตของ โจ บอยสเก๊าต์ ทำให้เราตระหนักได้ว่า สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะเราไม่รู้เลยว่าจะมีโรคภัยมาเยือนเราเมื่อไหร่ ลองมาเช็คและสำรวจตัวเองกันหน่อย ว่าเรามี ความเสี่ยงโรคหัวใจ หรือเปล่า

เช็ค ความเสี่ยงโรคหัวใจ

โรคหัวใจมีทั้งปัจจัยเสี่ยงที่แก้ไขไม่ได้ เช่น

อายุที่เพิ่มมากขึ้น ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบก็เพิ่มขึ้น และเสี่ยงต่อโรคกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรงด้วย
เพศ เพศชายมีโอกาสเกิดโรคหัวใจมากกว่าเพศหญิง แต่เพศหญิงก็สามารถเกิดโรคหัวใจได้ใกล้เคียงผู้ชายเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน
ประวัติของคนในครอบครัว ถ้าหากมีใครเป็นโรคหัวใจ ก็ยิ่งเพิ่มปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจเพิ่มมากขึ้น

ความเสี่ยงโรคหัวใจ

และปัจจัยที่สามารถปรับพฤติกรรมได้ เช่น

น้ำหนักเกิน การปล่อยให้ตัวเองน้ำหนักเกินมากๆ อาจจะเกิดโรคอื่นๆ ตามมา เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง ซึ่งโรคเหล่านี้ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ และอาจทำให้ไขมันไปขัดขวางทางเดินของหลอดเลือดหัวใจได้
การกินอาหาร หากชอบกินพวกปิ้งย่าง ของมัน ของทอด เกลือ และน้ำตาลในปริมาณมาก รวมทั้งการกินผักและผลไม้ในแต่ละวันน้อยเกินไป ส่งผลให้เกิดไขมันในเลือดสูง และเพิ่มปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ

ความเสี่ยงโรคหัวใจ

การสูบบุหรี่ ผู้ที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขาดเลือดมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 2.4 เท่า เพราะสารต่างๆ ในบุหรี่มีผลทำให้หลอดเลือดหัวใจทำงานผิดปกติ และส่งผลต่อโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันและอาการหัวใจวายด้วย
ดื่มแอลกอฮอล์ ขาเมาต้องระวังเอาไว้ เพราะถ้าดื่มในปริมาณมากๆ ติดกันนานๆ จะมีส่วนทำให้ปริมาณไขมัน (ไตรกลีเซอไรด์) ในเลือดมีระดับสูง และอาจจะทำลายกล้ามเนื้อหัวใจด้วย จึงเป็นการลดสมรรถภาพของหัวใจในการสูบฉีดเลือดไปยังส่วนอื่นของร่างกาย

ไม่ออกกำลังกาย ทำให้หัวใจทำงานได้ไม่เต็มที่ เลือดไม่สูบฉีด มีผลวิจัยพบว่า ผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย หรือไม่ทำกิจกรรมใดๆ เลย จะทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น 1.5 เท่า
ความเครียด หากมีความเครียดสะสมมากๆ ก็อาจส่งผลให้หัวใจทำงานผิดปกติได้เช่นเดียวกัน